<p class="ql-block"> 在于新江校長(zhǎng)組織下，我們有幸請(qǐng)到黑龍江大學(xué)政府管理學(xué)院社會(huì)學(xué)系講師、哲學(xué)博士、碩士生導(dǎo)師、國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、黑龍江省應(yīng)用心理學(xué)會(huì)常務(wù)理事陳鋒為我們心理學(xué)愛好者進(jìn)行了為期三天的歐卡專項(xiàng)技能培訓(xùn)。</p> 歐卡理論篇 <p class="ql-block"> 我在女心理咨詢師的10~13集的劇情中，看到女主賀頓處理了一個(gè)關(guān)于“暴食癥”的案例。其中就運(yùn)用了認(rèn)知行為療法的“家庭作業(yè)”，但更讓我們好奇的，則是有著奇怪圖案的“OH卡”。</p> <p class="ql-block">到底什么是歐卡那？</p><p class="ql-block">陳鋒老師為我們帶來了專業(yè)解讀</p> <p class="ql-block">歐卡簡(jiǎn)介</p><p class="ql-block">OH卡牌，又被稱為潛意識(shí)直覺卡、潛意識(shí)投射卡、潛意識(shí)圖像卡、自由聯(lián)想卡，從它的別名可以得知，這是一副揭示潛意識(shí)的卡牌，可以把我們意識(shí)不到的部分展示出來。由德國(guó)心理學(xué)家莫里茲·艾格邁爾（Moritz Egetmeyer）和墨西哥畫家伊利·拉曼（Ely Raman）共同研發(fā)。OH卡牌是潛意識(shí)的鏡子，可以呈現(xiàn)內(nèi)在情緒和能量狀態(tài)，是輕松有效自我探索和察覺的工具。</p><p class="ql-block">OH卡牌，借著自由聯(lián)想讓潛意識(shí)拓展，豐富所有資料，卡牌像鏡子一樣，投射出一個(gè)人的內(nèi)心狀態(tài)，讓抽卡人容易看到自己隱藏的訊息和情緒。它的原理與沙盤類似，又被稱為“裝在口袋里的沙盤”?？ㄅ票旧頉]有意義，但因抽卡人生命經(jīng)驗(yàn)及心境的變化，卡牌被賦予的意義在改變，有著不同的情緒、感受和想法。個(gè)人的詮釋是反映著抽卡人的潛意識(shí)與信念。</p><p class="ql-block">OH卡一共176張牌，由兩組牌組成。其中一組是圖面卡88張，是包含了我們生活各個(gè)層面的水彩畫圖案。另一組是引導(dǎo)卡88張，上面有文字，可以作為這些水彩畫圖案的背景。當(dāng)選擇任意一張圖卡放進(jìn)任意一張文字卡，那么就會(huì)有7744種不同的組合情況。</p> <p class="ql-block"> 當(dāng)我們對(duì)歐卡有了一點(diǎn)了解之后，在陳鋒老師指引下我們根據(jù)自己所選的一張圖卡和兩張字卡與自己鏈接開始了自我介紹。</p> <p class="ql-block"> 接下來老師帶領(lǐng)我們繼續(xù)探究歐卡，分解從歐卡原理、歐卡組成、歐卡種類、歐卡與塔羅牌、歐卡的適用范圍及適用人群、歐卡的四大核心技術(shù)、歐卡精神和歐卡優(yōu)勢(shì)做了詳細(xì)解讀并進(jìn)行了體驗(yàn)。</p> <p class="ql-block">我們每人抽取一張圖卡，根據(jù)上面圖案進(jìn)行聯(lián)想，并與自己鏈接講述圖片中的故事……</p> <p class="ql-block"> 曼陀羅繪畫中，我們每人選擇一張喜歡的圖卡在圓形紙上進(jìn)行自由繪畫，繪制完畢之后呢我們運(yùn)用曼陀羅繪畫的意像理論、顏色理論、階段理論，從作品的命名、顏色搭配、線條特點(diǎn)、對(duì)作品的感受及聯(lián)想等方面進(jìn)行咨詢師與來訪者之間的訓(xùn)練，根據(jù)來訪者心理狀態(tài)咨詢師給出調(diào)整方案?？傮w來說曼陀羅繪畫的心理治療功能有三點(diǎn)：1、用于自我探索；2、用于緩解情緒；3、用于培養(yǎng)自己的積極品質(zhì)。</p> <p class="ql-block"> 我們分成三大組，分別利用歐卡幫助解決金老師，林老師和朱老師提出的三個(gè)問題。</p> <p class="ql-block"> 陳鋒老師讓我們每個(gè)人抽取一張圖卡，和一張最喜歡的字卡與最不喜歡的字卡。當(dāng)我們把圖卡分別放在最喜歡和不喜歡的字卡中時(shí)會(huì)有神奇的發(fā)現(xiàn)……我挑選了一張最喜歡的喜悅”和最不喜歡的“疲憊”字卡，分別和對(duì)自己感觸最深的那張圖卡上，用兩三句話描述做鏈接。這就是神奇的轉(zhuǎn)念練習(xí)，讓你在絕望中發(fā)現(xiàn)生機(jī)，看到自己更多好的可能性。</p> 歐卡實(shí)操篇 <p class="ql-block"> 通過OH卡的學(xué)習(xí)，我們發(fā)現(xiàn)借助不同的圖案和文字的組合，可以刺激我們發(fā)揮創(chuàng)造力和想象力，促進(jìn)認(rèn)知，增強(qiáng)自我覺察，親近自己的潛意識(shí)，從自己的想法里探究到真實(shí)的心理，并且可以自我治療。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 用何方老師的話來結(jié)尾：三天的OH卡牌學(xué)習(xí)，簡(jiǎn)直就是一場(chǎng)奇妙之旅。在這場(chǎng)旅行中，有一個(gè)神奇的陳老師，能解決所有問題；有一群神奇的小伙伴，會(huì)覺察奇妙的想法；有一套神奇的OH卡牌，它能知道你心理所有秘密！</p><p class="ql-block"> 遇見神奇，遇見美好！</p>