<p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 何為三伏？</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 伏就是下降的意思，三伏，就是三次熱氣下降。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 第一次降就是到地面上，第二次降就是到地面，第三次降就是到地下了。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 所以初伏會(huì)感到頭面而熱，中伏會(huì)感覺到地面都熱了，末伏就感到有點(diǎn)清涼了，就是熱氣已到地下之故，地面自然不熱了。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 這也是三伏天最熱的原因，這是因?yàn)闊岬降厣?，而不是在天上?lt;/span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 同時(shí)伏又是藏的意思，所以三伏天不要到戶外干活，就在家里呆著，以免被熱中暑生病，這也是避暑的由來(lái)，如果要戶外干活，選擇早上或者傍晚，這樣就不會(huì)那么熱。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 那么三伏是怎么來(lái)的呢？其實(shí)就是陽(yáng)氣下降，陰氣漸長(zhǎng)的過(guò)渡。也就是夏至過(guò)后第三個(gè)“庚日”便開始入伏了，庚就是金，重的東西就會(huì)下沉，沉就是降，降對(duì)應(yīng)是秋，所以到末伏就是立秋處暑前后，老百姓說(shuō)“七月秋風(fēng)漸漸涼”，意思就是到了秋天，天氣就可以轉(zhuǎn)涼了，這也是陽(yáng)氣下降的結(jié)果。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 三伏天計(jì)算方法</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 三伏分為初伏、中伏和末伏，俗語(yǔ)說(shuō)“熱在三伏”。伏的日期是我國(guó)古人按照干支紀(jì)日法推算的。干是天干，即甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸;支是地支，即子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。古人使用天干與地支的組合來(lái)表示日期，六十為一個(gè)周期，稱為六十甲子。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 俗語(yǔ)說(shuō)：“夏至三庚便數(shù)伏?！币馑季褪窍闹林蟮牡谌齻€(gè)庚日是初伏的第一天。今年的夏至是公歷6月21日，從夏至日算起，第一個(gè)庚日(庚戌日)便是6月21日;第二個(gè)庚日(庚申日)是7月1日;第三個(gè)庚日(庚午日)是7月11日，于是7月11日就成了今年初伏的起始日。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">初伏持續(xù)的時(shí)間固定為10天，所以今年的 </span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 初伏就是從7月11日至7月20日;末伏，是立秋之后第一個(gè)庚日。今年立秋是8月8日，往后找到的第一個(gè)庚日(庚子日)是8月10日，這一天就是末伏的第一天。末伏持續(xù)的時(shí)間也固定為10天，所以今年的末伏就是從8月10日至8月19日。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 初伏和末伏之間的時(shí)間都是中伏，根據(jù)庚日來(lái)得早晚不同，留給中伏的時(shí)間一定是10天或20天，因此整個(gè)三伏的時(shí)長(zhǎng)一定是30天或40天。今年的中伏從7月21日至8月9日，為期20天。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 不過(guò)，天氣是否酷熱難當(dāng)，并不會(huì)因?yàn)楦諄?lái)得遲或早而受到影響。像數(shù)伏、數(shù)九這樣的傳統(tǒng)，是古人根據(jù)生活與勞動(dòng)經(jīng)驗(yàn)總結(jié)出來(lái)的簡(jiǎn)單規(guī)律，能夠在一定程度上反映實(shí)際天氣變化，指導(dǎo)生活與生產(chǎn)，現(xiàn)如今已經(jīng)成了傳統(tǒng)文化的一部分。但我國(guó)地域遼闊，再加上長(zhǎng)期以來(lái)氣候變化波動(dòng)以及人類活動(dòng)加劇全球氣候變暖造成的影響，“誤差”也早就超過(guò)三伏的計(jì)算規(guī)則了。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 那么，知道了伏天的概念后，我們?cè)谶@個(gè)伏季應(yīng)如何養(yǎng)生呢？太極拳和站樁就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 還有就是要學(xué)習(xí)和懂一點(diǎn)經(jīng)絡(luò)小知識(shí)，更有利于自己的身體健康。</span></p>