<p class="ql-block"> 大暑，是夏季最后一個節(jié)氣?！笆睢笔茄谉岬囊馑迹笫?，指炎熱之極。大暑相對小暑更加炎熱，是一年中最熱的節(jié)氣。保健醫(yī)梳理了以下保健內容幫助幼兒健康地度過“炎熱”的三伏天。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(176, 79, 187);">一防中暑二防腹</b></p> <p class="ql-block"> 七月高溫天氣特別多，高溫難耐，幼兒通常在空調房內。但空調房溫度過低，一旦走出空調房，溫差太大，容易感冒發(fā)燒。再加上幼兒的體溫調節(jié)中樞還沒有完全發(fā)育成熟，皮膚表皮薄，比大人更容易受到高溫影響，一不留神就會中暑。</p> <p class="ql-block"> 此外，由于幼兒消化系統(tǒng)發(fā)育尚未完善，炎熱的夏天一旦受到外部刺激，如腹部受涼、吃了不潔食物，就容易患急性胃腸炎、腹瀉、細菌性痢疾等腸道疾病。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(176, 79, 187);">拒絕久居空調房</b></p> <p class="ql-block"> 久居空調房，會導致“空調病”。頭暈、頭痛、食欲不振、上呼吸感染等，這是夏天久居空調房的常見病癥。與此同時，室內外溫差過大，也易刺激幼兒免疫系統(tǒng)，可能會引起腹瀉。</p> <p class="ql-block"> 夏季使用空調，以下事項您關注： </p><p class="ql-block">1.夏天開空調的時候，最好將出風口調至向上，空調的制冷效果會更好一些。同時在睡覺之前，盡量將空調調至睡眠模式。</p><p class="ql-block">2.避免幼兒直接吹電扇和空調。</p><p class="ql-block">3.空調房間要經常通風，注意保持居室內空氣新鮮。</p><p class="ql-block">4.要防止室溫過低，內外溫差避免過大，以免幼兒患感冒。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(176, 79, 187);">如何設置空調房的溫度</b></p> <p class="ql-block"> 幼兒所在的空調房室溫控制在27-28℃最為適宜，較室外溫度低5-6℃即可。同時每隔2-3小時要進行室內通風，讓幼兒適當在室外活動運動，增強身體免疫力。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(176, 79, 187);">出汗后，拒絕冷飲和冷水擦</b></p> <p class="ql-block"> 夏天，幼兒劇烈運動過后，身體會大量出汗，此時，千萬不能讓幼兒直接喝冷水，或者用涼水洗臉擦身，這樣容易出現(xiàn)身體不適。</p><p class="ql-block"> 最好以自然散熱或自然散熱為主，洗澡時也不要放太涼的水，熱水洗澡雖然會多出汗，但能使毛細血管擴張，有利于機體散熱。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(176, 79, 187);">夏季飲食推薦</b></p> <p class="ql-block"> 夏季出汗，水分流失，容易導致食欲不振，適當放些醋能夠提高胃酸濃度，幫助消化和吸收，促進食欲。且醋還有較強的抑菌能力，對傷寒、痢疾等腸道疾病有預防作用。</p> <p class="ql-block"> 多食鴨肉，補充蛋白質。鴨肉內富含豐富的營養(yǎng)成分，且鴨屬于水禽，比較適合體熱，上火的人食用，還能給幼兒補充蛋白質成分，可謂十分合適。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(176, 79, 187);">不妨讓幼兒吃點“苦</b></p> <p class="ql-block"> 苦味蔬菜有：苦菜、苦瓜、萵苣、芹菜等，這些蔬菜含有豐富的生物堿，具有消暑、退熱提神和健胃功能，從而達到平衡機體的目地。</p> <p class="ql-block"> 在整個大暑節(jié)氣里，幼兒要及時補足水分。飲食上多吃些清淡、防暑的食品。主張多吃清淡、易消化的食品，如綠豆湯、西瓜等，適當吃些粗糧，如玉米和小米粥等。大暑已至，立秋不遠，愿您在這炎炎暑天，健康平安。</p> <p class="ql-block" style="text-align: right;">北京市城市河湖管理處玉櫻幼兒園</p><p class="ql-block" style="text-align: right;">2022年7月23日</p><p class="ql-block"><br></p>