<p class="ql-block">通俗地說(shuō)，血栓就是血塊，它會(huì)阻塞身體血管的通道，導(dǎo)致器官血液供應(yīng)不足，甚至可能導(dǎo)致突然死亡。</p><p class="ql-block">如果血栓流向腦部血管，就可能引發(fā)腦梗，而如果流向心臟，就會(huì)導(dǎo)致心臟梗塞，例如心梗。因此，血栓的危害非常大。</p><p class="ql-block">為預(yù)防血栓，我們需要了解這個(gè)概念，并注意以下5個(gè)癥狀，以確定我們的血管是否健康。</p><p class="ql-block">如果我們沒(méi)有這些癥狀中的任何一個(gè)，那么我們的血管非常健康。建議大家對(duì)照以下癥狀進(jìn)行自我檢查。</p><p class="ql-block">一、體內(nèi)有血栓會(huì)有什么癥狀？</p><p class="ql-block">1. 連續(xù)打呵欠</p><p class="ql-block">如果你經(jīng)常打哈欠，感覺(jué)很困，即使睡眠充足也無(wú)法緩解，可能也是血栓的表現(xiàn)。因?yàn)檠〞?huì)影響血流速度和循環(huán)，造成缺氧缺血。你要引起重視，及早去醫(yī)院做好排查。</p><p class="ql-block">2. 小腿粗細(xì)不一樣</p><p class="ql-block">如果你發(fā)現(xiàn)你的兩條小腿粗細(xì)差距超過(guò)3厘米，或者其中一條小腿血液循環(huán)不暢，那么你有可能患有血栓。這時(shí)候，最好去醫(yī)院做一些下肢靜脈的檢查，排除惡性血管病變的風(fēng)險(xiǎn)。</p><p class="ql-block">3. 單側(cè)流口水</p><p class="ql-block">如果你睡覺(jué)時(shí)經(jīng)常單側(cè)流口水，要注意是否是腦梗的前兆。很多老年人會(huì)有這個(gè)癥狀，是因?yàn)檠▽?dǎo)致肌肉功能失調(diào)。你應(yīng)該重視你的血管健康，及早去醫(yī)院檢查你的腦部血流情況。</p><p class="ql-block">4. 胸部疼痛</p><p class="ql-block">如果你感覺(jué)胸部悶痛、呼吸困難，可能是血栓進(jìn)入了肺部引起的。這是非常危險(xiǎn)的情況，需要立刻就醫(yī)。</p><p class="ql-block">同時(shí)，你可能會(huì)出現(xiàn)呼吸急促，疼痛加劇。這時(shí)候，你要告訴家人你的情況，避免出現(xiàn)緊急事故。</p><p class="ql-block">5. 皮膚發(fā)紅</p><p class="ql-block">如果你的皮膚局部發(fā)紅發(fā)熱，可能是淺表性血栓靜脈炎的癥狀。這種情況下，發(fā)紅的部位會(huì)感覺(jué)很熱，但平時(shí)不一定有明顯的不適。你應(yīng)該及時(shí)檢查你的血管，避免血栓造成更嚴(yán)重的后果。</p><p class="ql-block">二、哪些人是血栓高發(fā)人群？</p><p class="ql-block">對(duì)于心腦血管病高發(fā)的人群來(lái)說(shuō)，要及早預(yù)防血管健康問(wèn)題。以下3類(lèi)人群要特別注意心血管的健康。</p><p class="ql-block">1. 長(zhǎng)期久坐的人群</p><p class="ql-block">長(zhǎng)期久坐會(huì)導(dǎo)致腹部肥胖，影響身體健康。</p><p class="ql-block">而且久坐不動(dòng)會(huì)讓血液回流不暢，增加血栓形成的可能。</p><p class="ql-block">所以長(zhǎng)期久坐的人要多關(guān)注自己的心血管健康。</p><p class="ql-block">2. 血管壁受到損傷的人群</p><p class="ql-block">高血壓、高血糖、高血脂、肥胖等基礎(chǔ)代謝異常的人群，更容易發(fā)生血栓。</p><p class="ql-block">這些人群的血液代謝異常，會(huì)損傷血管壁，增加動(dòng)脈粥樣硬化和靜脈閉塞的風(fēng)險(xiǎn)。</p><p class="ql-block">所以這些人群要注意日常運(yùn)動(dòng)和飲食控制，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式和飲食結(jié)構(gòu)。</p><p class="ql-block">3. 經(jīng)常吸煙的人群</p><p class="ql-block">經(jīng)常吸煙的人也容易患上心腦血管病。因?yàn)槲鼰煏?huì)使心跳加快，血壓升高，讓心臟負(fù)擔(dān)加重，引起心肌缺血。</p><p class="ql-block">而且吸煙還會(huì)使血管壁變硬，增加動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)。所以經(jīng)常吸煙的人要盡早戒煙，保護(hù)自己的血管健康。</p><p class="ql-block">三、保護(hù)血管建議做好以下3件事</p><p class="ql-block">1. 預(yù)防便秘</p><p class="ql-block">預(yù)防便秘也很重要，因?yàn)楸忝貢?huì)增加心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，尤其是高血壓患者。要多吃富含膳食纖維和水分的蔬菜和水果，促進(jìn)排便和腸胃蠕動(dòng)。</p><p class="ql-block">同時(shí)，要注意補(bǔ)充水分和增加粗糧雜糧的攝入。對(duì)于心腦血管疾病患者來(lái)說(shuō)，更需要做好腸胃的養(yǎng)護(hù)，避免便秘的發(fā)生，以預(yù)防心腦血管疾病的突發(fā)。</p><p class="ql-block">2. 保持規(guī)律的作息</p><p class="ql-block">保持規(guī)律的作息也很重要。睡前不要吃宵夜，因?yàn)殚L(zhǎng)期吃宵夜會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩和脂肪累積，對(duì)血管健康不利。</p><p class="ql-block">每日三餐要按時(shí)吃，晚上不要過(guò)多進(jìn)食。同時(shí)，要注意控制體重，因?yàn)楸３纸】档捏w重有助于預(yù)防心腦血管疾病。</p><p class="ql-block">3. 喝淡茶</p><p class="ql-block">首先要注意適量飲酒，不要過(guò)量飲酒?？梢赃x擇喝一些淡茶，而不是過(guò)于刺激性的飲料。適當(dāng)喝茶有益于養(yǎng)生，但要注意不要喝濃茶，選擇淡茶即可。</p><p class="ql-block">此外，要注意避免飲用包裝飲料和高糖飲料，因?yàn)樗鼈円矔?huì)導(dǎo)致血液粘稠，對(duì)血管健康不利。</p> <p class="ql-block"><a href="https://focu.youth.cn/articlenine/20230717?sid=49298884&uid=22654239×tamp=1689745835&signature=lXOy8gQJwx6DGYbAEV79zgjzoHrV9MwaPzMNdL3pWmnq02kveR&scene_id=fire_share&share_id=22654239492988841689745913504&share_way=wx" target="_blank">查看原文</a> 著作權(quán)歸作者所有</p>