<p class="ql-block"> 這是人民日?qǐng)?bào)推薦的8件小事，會(huì)讓你在平凡瑣碎的日子里，哄自己開(kāi)心。</p> <p class="ql-block"> 紀(jì)錄片《風(fēng)味人間》中有一句話(huà)：“每一個(gè)制造和享用美食的人，無(wú)不歷經(jīng)江湖夜雨，期待桃李春風(fēng)?！币皇咭伙?，是人生最好的安慰劑。無(wú)論在外面經(jīng)歷了多少風(fēng)霜雨打，回到家里，做一頓飯就能溫暖自己。關(guān)起廚門(mén)，便遠(yuǎn)離了外界的紛紛擾擾。點(diǎn)燃爐火，拿起鮮嫩的食材，看著鍋邊升騰的熱氣，沒(méi)有什么煩惱不能散去。梁實(shí)秋說(shuō)：“即使是粗茶淡飯，也能從中尋回對(duì)生活的熱愛(ài)?！蓖粼鞅幌路诺睫r(nóng)村，在食不果腹的年代里，把蘑菇、土豆吃出了花樣。蘇東坡在偏遠(yuǎn)的不毛之地，用僅有的材料，搗鼓出了一道“東坡肉”。我想，他們?cè)谟H手烹制這些美味時(shí)，一定也從中得到了治愈。能把尋常食材化腐朽為神奇的人，必能在生活的茍且里，尋到詩(shī)和遠(yuǎn)方。</p><p class="ql-block"> 當(dāng)你難過(guò)時(shí)，不妨好好做一頓飯，犒勞自己。<span style="font-size: 18px;">胃充實(shí)了，心也不會(huì)感到苦悶和孤寂。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 豆瓣上有一個(gè)“睡眠互助”小組，里面有7萬(wàn)多人深受失眠困擾。有人因?yàn)槭?，而悲傷不已?lt;/p><p class="ql-block">有人因?yàn)樘^(guò)敏感，常常在晚上反復(fù)回想別人的評(píng)價(jià)。</p><p class="ql-block">還有人甚至只是白天摔了一跤，便覺(jué)得自己倒霉透頂，耿耿于懷。心有郁結(jié)，折磨得他們夜夜難眠。</p><p class="ql-block">結(jié)果，很多人的問(wèn)題沒(méi)得到解決，身體先耗垮了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 伏爾泰說(shuō)：“上帝為了補(bǔ)償人間諸般煩惱睡前清零一切，醒來(lái)你就會(huì)發(fā)現(xiàn)：那些讓你傷透了腦筋的事，讓你氣急敗壞的人，經(jīng)過(guò)一夜好眠的過(guò)濾，都變得不那么重要了。</p><p class="ql-block">養(yǎng)足了精氣神，頭腦清醒了，困難自然迎刃而解。給了我們希望和睡眠?！?lt;/p><p class="ql-block">睡得好，就沒(méi)有什么不能釋?xiě)训氖虑椤?lt;/p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 好好睡覺(jué)，讓自己保持最好的狀態(tài)，一個(gè)人即使走入窮境，也能柳暗花明。</p> <p class="ql-block"> 心理學(xué)上，有一個(gè)詞叫“空間吸引力法則”。意思是，你所處的環(huán)境是什么樣，就會(huì)產(chǎn)生什么樣的能量。</p><p class="ql-block"> 一個(gè)人在臟亂的房間里，難免灰心喪氣，做什么都沒(méi)有干勁。</p><p class="ql-block">身處干凈的居所，才能讓人心情愉悅。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">蔣勛心情煩悶時(shí)，曾到一個(gè)朋友家去做客。這位朋友的家里不大，卻干干凈凈，每一件東西都擺放得妥帖而舒適。</p><p class="ql-block">他受邀坐在窗前，聞著茶香，聽(tīng)著舒緩的輕音樂(lè)，頓覺(jué)得一切都變得那么美好。</p><p class="ql-block">古人說(shuō)“窗明幾凈，有坐臥之安”，就是這個(gè)道理。</p><p class="ql-block">一個(gè)人在明亮整齊的屋子里，內(nèi)心自然安寧舒暢。當(dāng)你陷入困境，一籌莫展的時(shí)候，不妨在家里來(lái)一場(chǎng)大掃除。</p><p class="ql-block">讓所有的東西回歸原位，保持井然有序；</p><p class="ql-block">丟掉不再使用的雜物，只留下真正需要的物品。</p><p class="ql-block">打掃房間，也是在對(duì)你的心靈進(jìn)行梳理。</p><p class="ql-block">在這個(gè)過(guò)程中，你會(huì)明白什么才是生命里最重要的東西。</p> <p class="ql-block">清除了生命中的負(fù)累和垃圾，內(nèi)心自然清明。</p> <p class="ql-block"> 有人說(shuō)：“人生是一條奔騰洶涌的河，讀書(shū)多了，內(nèi)心才不會(huì)決堤?！?lt;span style="font-size: 18px;">讀書(shū)，或許不能解決眼下的難題，但它能給你抵御苦難的能力</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 王小波曾經(jīng)到農(nóng)村去插隊(duì)，每天缺衣少食，還要割稻、扛包、放牛，干著超負(fù)荷的體力勞動(dòng)。對(duì)生活感到絕望時(shí)，隨身攜帶的一本《變形記》拯救了他。他 坐在石頭上，在月光的映照下，和書(shū)中的主人公產(chǎn)生共鳴。</p><p class="ql-block">書(shū)里的一個(gè)個(gè)故事，成了他對(duì)抗愁緒最好的武器。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人生在世，誰(shuí)都有不如意的時(shí)候。要為了柴米油鹽而奔波，要為了人情往來(lái)而苦惱。</p><p class="ql-block">慶幸的是，我們還有書(shū)籍。</p><p class="ql-block">閱讀，能為你筑起一座避難所。</p><p class="ql-block">翻開(kāi)一本書(shū)來(lái)，遠(yuǎn)離現(xiàn)實(shí)的蠅營(yíng)狗茍。</p><p class="ql-block">在一個(gè)奇異的新世界里，你可以盡情放飛自己的思緒，遨游于浩瀚的文字中，給心靈找一處棲身之地。</p> <p class="ql-block">給自己一點(diǎn)時(shí)間，靜下心來(lái)讀書(shū)吧。</p><p class="ql-block">它會(huì)悄無(wú)聲息地滋養(yǎng)你，讓你哪怕深陷泥濘，也依舊擁有仰望星空的勇氣。</p> <p class="ql-block"> 朱光潛說(shuō)：“人須有生趣才能有生機(jī)?！?lt;/p><p class="ql-block">在枯燥無(wú)聊的日子里，培養(yǎng)一個(gè)興趣愛(ài)好，可以煥發(fā)生命的活力。</p><p class="ql-block"> 有一位朋友喜歡養(yǎng)多肉植物，她的陽(yáng)臺(tái)上擺滿(mǎn)了小小的花盆。每天清晨，她睜開(kāi)眼的第一件事就是來(lái)和這些多肉朋友們打招呼?？纯茨膫€(gè)需要澆水了，哪個(gè)需要修剪了，就像是照料孩子一樣。<span style="font-size: 18px;">在她的精心呵護(hù)下，一盆盆多肉長(zhǎng)得晶瑩剔透，青翠欲滴。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 她說(shuō)：“不只是我在養(yǎng)育植物，更多時(shí)候，是這些小生命陪伴著我。每當(dāng)我感到不安、難過(guò)的時(shí)候，坐在它們旁邊，心情就能平復(fù)下來(lái)?！?lt;/p><p class="ql-block"> 愛(ài)好，是平衡人生的支點(diǎn)。生活，除了日常必需的東西外，還要有一點(diǎn)無(wú)用的游戲和享樂(lè)。無(wú)聊時(shí)，你可以看花，逗鳥(niǎo)，練字，養(yǎng)魚(yú)，或是品一杯清茶，聽(tīng)一場(chǎng)窗外的雨……</p><p class="ql-block"> 當(dāng)你全身心投入這些好玩的事情里，便能遠(yuǎn)離世俗紛擾，還自己一片精神圣地。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">培養(yǎng)一項(xiàng)興趣吧，無(wú)關(guān)功利，只為內(nèi)心的歡喜。</p> <p class="ql-block"> 知乎上有個(gè)提問(wèn)：“快樂(lè)的人都有什么共同特征？”</p><p class="ql-block"> 其中一條高贊回答是：良好的家庭關(guān)系。父母的愛(ài)，是一個(gè)人保持內(nèi)心強(qiáng)大、樂(lè)觀昂揚(yáng)的底氣。</p><p class="ql-block"> 當(dāng)你陷入苦惱時(shí)，不妨坐下來(lái)，和父母認(rèn)真地談一次心。</p><p class="ql-block">工作中的變動(dòng)、平時(shí)遇到的問(wèn)題，或是對(duì)未來(lái)的規(guī)劃，都可以慢慢講給他們聽(tīng)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 父母的經(jīng)驗(yàn)和閱歷，或許已經(jīng)過(guò)時(shí)，不能為你提供指導(dǎo)和建議。<span style="font-size: 18px;">但作為最?lèi)?ài)你的人，他們永遠(yuǎn)能包容你的情緒。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 有人說(shuō)：“世界上本沒(méi)有永恒不變的愛(ài)意。但父親母親，永遠(yuǎn)愿意會(huì)為你撐腰和兜底?！奔业囊饬x，便在于此。</p><p class="ql-block">無(wú)論你遇到什么問(wèn)題，父母永遠(yuǎn)是你最堅(jiān)實(shí)的依靠。</p><p class="ql-block">跟他們聊一聊彼此的近況，聽(tīng)著那些真切的話(huà)語(yǔ)，就有了繼續(xù)前行的動(dòng)力。</p> <p class="ql-block">有了親人的安慰和鼓勵(lì)，無(wú)論遇到多大的事情，都能咬牙扛過(guò)去。</p> <p class="ql-block"> 蔣勛說(shuō)：人在一個(gè)環(huán)境太久了，太熟悉了，容易變得“僵化”和“麻木不仁”，生命力會(huì)慢慢消失，所以需要出去走走?？偸谴诔鞘械匿摻钏嗬?，人也會(huì)失去活力。</p><p class="ql-block">這時(shí)候，就需要來(lái)一場(chǎng)旅行。煩躁時(shí)，去探尋一片山林，任由清風(fēng)拂面，讓一切煩惱煙消云煙消云散。</p><p class="ql-block">郁悶時(shí)，去看山看海，見(jiàn)識(shí)了天地的遼闊，你就不會(huì)卷入喪氣的漩渦。</p><p class="ql-block">迷茫時(shí)，去參觀一座古建筑，感受到歷史的興衰變化，你便能忘懷心中的瑣事和眼前的得失。</p><p class="ql-block"> 作家遲子建說(shuō)：“我的醫(yī)生就是清風(fēng)流水，日月星辰?！甭眯械哪康?，是成為更好的自己。</p><p class="ql-block">在見(jiàn)天地的過(guò)程中，也照見(jiàn)自己，蕩除心中的雜念，回歸純粹的寧?kù)o。</p><p class="ql-block">走著走著，你的見(jiàn)識(shí)會(huì)更深遠(yuǎn)，心胸會(huì)更廣闊，就會(huì)笑看所有事。</p><p class="ql-block">有人說(shuō)：“人生難得大歡喜，我們要學(xué)會(huì)制造生活中的小確幸。”</p><p class="ql-block">有空，就和朋友一起出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)吧。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">欣賞別樣的風(fēng)景，體會(huì)不同的文化，讓身體和心靈都得到徹底的休息。</p> <p class="ql-block"> 美國(guó)心理學(xué)家馬丁·塞利格曼曾做過(guò)一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)：<span style="font-size: 18px;">一個(gè)人如果在每晚睡前寫(xiě)下遇到的3件好事，只需要堅(jiān)持一周，在之后的半年里，他的抑郁傾向就會(huì)大大降低。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> </span>你有沒(méi)有過(guò)這樣的體驗(yàn)：</p><p class="ql-block"> 隨手拍下一輪燦爛的夕陽(yáng)，再看時(shí)仍覺(jué)驚艷；手機(jī)里錄下家人的笑臉，成了心情灰暗時(shí)的一點(diǎn)光明。</p><p class="ql-block"> 日記中一次出彩的成就，卻能讓你在低谷時(shí)，收獲一絲信心和慰藉。</p><p class="ql-block">人生苦短，荊棘叢生。<span style="font-size: 18px;">善于捕捉到每一件美好的事物，方能撫平歲月的褶皺。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 每天睡覺(jué)前，可以回顧自己的經(jīng)歷，記下一件讓你開(kāi)心的事情。<span style="font-size: 18px;">漸漸地，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，每天都有好事發(fā)生，每天都值得滿(mǎn)懷期待。今天記錄的故事，終會(huì)開(kāi)出燦爛的花，成為明天的驚喜。有人說(shuō)：“人活一世，風(fēng)風(fēng)雨雨；是苦是樂(lè)，全在自己。”幸福，不是隨波逐流，任由生活推著你走。而是取悅自己，把快樂(lè)的主動(dòng)權(quán)牢牢握在手里。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> 做一頓美食，讀一本好書(shū)，留意身邊美好的瞬間，不知不覺(jué)，你的世界就會(huì)灑滿(mǎn)陽(yáng)光。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> </span>愿你在平凡瑣碎的日子里，也能哄自己開(kāi)心</p><p class="ql-block"><br></p>