保健視力，呵護(hù)童真——華仁醫(yī)院為您科普視力保健常識(shí)

靈臺(tái)縣華仁醫(yī)院

預(yù)防孩子近視，是家長(zhǎng)們都很重視的一件事。現(xiàn)在網(wǎng)課補(bǔ)習(xí)、手機(jī)電子產(chǎn)品泛濫，孩子們視力下降的問(wèn)題似乎更為嚴(yán)峻，很多家長(zhǎng)一提起孩子近視的問(wèn)題就擔(dān)心不已。但是，—旦孩子近視了，很多家長(zhǎng)在近視防控方面就會(huì)消極對(duì)待，認(rèn)為孩子已經(jīng)近視，都戴上了眼鏡，近視度數(shù)是輕度也好，高度也罷，都一樣。有些家長(zhǎng)認(rèn)為孩子還小，等孩子長(zhǎng)大一點(diǎn)再進(jìn)行矯正，結(jié)果導(dǎo)致孩子錯(cuò)過(guò)最佳控制時(shí)間，孩子視力越來(lái)越差，直至拖成了高度近視。而高度近視（>600度）是眼部并發(fā)癥的最大元兇，諸如青光眼、白內(nèi)障、玻璃體病變等眼部病變，都是高度近視常見(jiàn)的并發(fā)癥。 一、近視戴眼鏡了就不需要做近視防控嗎? 隨著度數(shù)的加深，通常眼軸會(huì)越來(lái)越長(zhǎng)，近視度數(shù)越高眼軸越長(zhǎng)，發(fā)生視網(wǎng)膜脫落等并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)越高，所以控制近視增長(zhǎng)的目標(biāo)是要預(yù)防高度近視的發(fā)生。如果已經(jīng)是高度近視，除了定期的視力檢查外，更需要定期進(jìn)行眼部尤其是眼底的健康檢查。日常除了注意視力變化外，還要注重眼部早期出現(xiàn)的一些異常現(xiàn)象，如閃光感、飛蚊癥、視野缺損、暗點(diǎn)、視力下降等，一旦出現(xiàn)癥狀就要立即去醫(yī)院檢查。另外，由于高度近視者眼軸長(zhǎng)，眼球壁比較軟、薄，所以應(yīng)注意避免劇烈的活動(dòng)、震動(dòng)及外力碰擊眼球，以免發(fā)生視網(wǎng)膜脫離，平時(shí)也可以多補(bǔ)充適量的維生素。 二、如何拒絕近視升級(jí)? 根據(jù)《綜合防控兒童青少年近視實(shí)施方案》的辦法，為您獻(xiàn)上以下五點(diǎn)護(hù)眼攻略!堅(jiān)持”20-20-20法則”，即每近距離閱讀（寫字、讀書、用手機(jī)、電腦等)20分鐘，眺望20英尺(6m)以外20秒。避免不良用眼行為，養(yǎng)成正確的用眼習(xí)慣，走路、吃飯、臥床、搭車、光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱、太陽(yáng)直射下等情況不要看書或玩電子產(chǎn)品，及時(shí)糾正孩子的不良讀寫姿勢(shì)，坐姿保持”一尺、一拳、一寸”。確保孩子有足夠的睡眠時(shí)間，讓眼睛也休息到位，小學(xué)生10個(gè)小時(shí)、初中生9個(gè)小時(shí)、高中生8個(gè)小時(shí)。攝入讓孩子有益的營(yíng)養(yǎng)元素，多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康食物。減輕孩子的課外學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，防止眼睛過(guò)度疲勞。 　　近視不能治愈，控制增長(zhǎng)要抓緊。青少年兒童正處于生長(zhǎng)發(fā)育期，一旦近視，因?qū)W習(xí)壓力大，用眼負(fù)擔(dān)重，所以近視孩子的度數(shù)每年都會(huì)飛漲50-100度，隨著近視度數(shù)不斷升高，眼5軸也會(huì)相應(yīng)變長(zhǎng)，孩子往往具有“近視高發(fā)、度數(shù)猛增”的特點(diǎn)，而長(zhǎng)時(shí)間的近距離用眼，更是會(huì)加劇近視的增長(zhǎng)。 華仁醫(yī)院眼科醫(yī)師團(tuán)隊(duì)強(qiáng)大，師資力量雄厚，有資質(zhì)醫(yī)師長(zhǎng)期坐診，為您的眼部疾病排憂解惑，配鏡部服務(wù)耐心周到，為您免費(fèi)測(cè)視力，量度數(shù)，給您帶來(lái)不一樣的體驗(yàn)。咨詢電話：198933221320933-3623033