<p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">腸道是人體健康的保護傘，腸道健康才是真正的健康。為營造轄區(qū)新時代健康文化氛圍，倡導積極的健康生活方式。在龍崗社區(qū)黨委的指導下，龍崗社區(qū)“夕陽紅”都市養(yǎng)老服務中心聯(lián)合龍崗社區(qū)新時代文明實踐站、龍崗社區(qū)公共衛(wèi)生委員會，關(guān)工委與8月3日特邀廣州益力多乳品有限公司健康專家進社區(qū)，舉辦“益生活，益健康”腸道知識講座本次活動吸引了轄區(qū)內(nèi)50余位長者的參與。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">講座中老師通過PPT分別從年齡、飲食習慣、消化系統(tǒng)、菌群失衡等方面講述了人體的腸道健康，還通過互動的形式，加深長者們對腸道健康的認識，并為叔叔阿姨們詳細介紹了日常生活中如何保護好自己腸道健康，通過舉例形象地向長者們講解了合理膳食、保持良好心態(tài)及科學運動的重要性。建議叔叔阿姨們在日常生活中應多攝取富含纖維的食物、攝取充足的水份，適量運動的來維護腸道的健康。講座過程中還穿插了知識問答環(huán)節(jié)，通過踴躍回答問題來加深居民對本次活動知識的印象，現(xiàn)場氣氛分活躍。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">腸道健康的順口溜</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">一、消化食物，小口嘗大口嚼，胃酸分泌消化食材，食物轉(zhuǎn)入小腸蠕動流。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">二、吸收營養(yǎng)，腸壁蠕動奪營養(yǎng)，微細絨毛吸收忙，蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，順利轉(zhuǎn)化身體營養(yǎng)養(yǎng)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">三、排泄廢物，臟水下滑糞便著地，腸道蠕動把它推出，肛門成為最后通道，排泄廢物舒舒服服。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 此外，平時還應該注意管住嘴，少吃紅肉和喝酒，多喝水，特別是喝茶水，可以幫助調(diào)理腸胃病，消除腸炎，預防腸癌。蒲公英和玉蘭根茶也有助于腸道健康，蒲公英具有廣譜抗菌作用和排毒作用，而玉蘭根富含膳食纖維，可以維持腸道微生態(tài)平衡，減少腸道內(nèi)有害物質(zhì)的產(chǎn)生與積累，抑制細菌毒素的產(chǎn)生。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">通過這次活動，大家對自己的腸道健康有了一個很好的認識，在今后的生活中會有意識的調(diào)理腸道健康，也是對自己的健康負責。讓長者們了解自身腸道保健方面的知識，提升長者們對自身身體健康的關(guān)注度，同時讓叔叔阿姨們能夠接觸到更多社區(qū)外的醫(yī)療資源，是龍崗社區(qū)全面創(chuàng)建健康社區(qū)的重要方法。廣大居民表示希望社區(qū)以后多辦類似的活動，讓更多人從中受益。</span></p>