<p class="ql-block">各位家長和同學(xué)們：轉(zhuǎn)眼暑假已經(jīng)過半。同學(xué)們是否每天按要求完成體育作業(yè)呢？</p><p class="ql-block">通過檢查發(fā)現(xiàn)：</p><p class="ql-block">①一小部分同學(xué)每天都特別認(rèn)真的按要求完成每項(xiàng)任務(wù)；</p><p class="ql-block">②部分同學(xué)因?yàn)樯眢w素質(zhì)的差異，部分動作不到位，但是態(tài)度特別端正；</p><p class="ql-block">③少部分同學(xué)是為了完成作業(yè)而做練習(xí)，部分項(xiàng)目人不知所蹤，沒有達(dá)到相應(yīng)的鍛煉作用；</p><p class="ql-block">④部分同學(xué)為了提高班級的完成率，一直處于請假狀態(tài)；</p><p class="ql-block">⑤很大一部分同學(xué)體育作業(yè)屬于失聯(lián)狀態(tài)。</p><p class="ql-block">?????? 同學(xué)們都知道體育鍛煉是個日積月累，循序漸進(jìn)的過程。只有平時踏踏實(shí)實(shí)的做好每個動作，才能提高自己的體能，增強(qiáng)各項(xiàng)身體素質(zhì)，最終既能在中考中取得好成績，又能擁有健康的體魄。</p><p class="ql-block">?????? 為了展現(xiàn)七中學(xué)子優(yōu)良的學(xué)風(fēng)，特別把初一期末考試全科成績最好的初一4班卓奕菲同學(xué)8月3號的體育作業(yè)視頻展現(xiàn)出來，為所有同學(xué)提供示范：她的每一個動作都堪稱為示范動作，充分體現(xiàn)了平時每一次的練習(xí)都非常用心扎實(shí)。正如班主任袁老師所說：“卓奕菲這個孩子真的是非常優(yōu)秀，各個方面，用無可挑剔我都不覺得夸張。她從來不驕不傲，什么事都踏實(shí)認(rèn)真，而且堅(jiān)持，始終如一。</p><p class="ql-block">?????? 其實(shí)，對所有同學(xué)們來說都一樣：什么事都怕堅(jiān)持和認(rèn)真，具備了這兩點(diǎn)，還有什么事做不好呢?！薄?lt;/p><p class="ql-block">?????? 希望同學(xué)們也都向咱們優(yōu)秀的榜樣學(xué)習(xí)：養(yǎng)成每天鍛煉的好習(xí)慣；從而養(yǎng)成自律的能力。只有擁有健康的身體和自律的能力，將來才有可能擁有想要的生活。</p><p class="ql-block">????? 開學(xué)后將進(jìn)行全年級的“一分鐘跳繩，一分鐘仰臥起坐，一分鐘俯臥撐和武術(shù)健身操”比賽。請所有同學(xué)都行動起來吧，為了擁有一個健康的身體和班級的榮譽(yù)，加油！</p> <p class="ql-block">體側(cè)拉伸</p> <p class="ql-block">腰背拉伸</p> <p class="ql-block">動態(tài)弓步激活</p> <p class="ql-block">蹲馬步</p> <p class="ql-block">卷腹</p> <p class="ql-block">反向卷腹</p> <p class="ql-block">節(jié)奏臀橋</p> <p class="ql-block">平板支撐</p> <p class="ql-block">反向支撐</p> <p class="ql-block">波比</p> <p class="ql-block">俯身登山跑</p> <p class="ql-block">臂屈伸</p> <p class="ql-block">仰臥起坐50個</p> <p class="ql-block">仰俯運(yùn)動</p> <p class="ql-block">跳躍運(yùn)動</p> <p class="ql-block">一分鐘跳繩</p> <p class="ql-block">坐位體前屈</p> <p class="ql-block">腹部拉伸60秒</p>