<p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> “頂流”減肥暴汗王劉根畊宏異軍突起，成為最近的流量王。杭州姑娘小陳今年大四，假期選擇在家運(yùn)動(dòng)，跟著劉耕畊宏視頻跳了三天健身操。沒(méi)想到第三天小陳突然感覺(jué)自己眼前發(fā)黃，看東西模糊，趕緊來(lái)到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院眼科就診。檢查發(fā)現(xiàn)，小陳眼底黃斑旁有一個(gè)小的出血點(diǎn)，也就是臨床上所說(shuō)的眼底出血。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 眼底出血是眼科的常見病，多發(fā)病，一般出現(xiàn)在老年人或有基礎(chǔ)性疾病的人群身上。因?yàn)檫@類人群其血管的柔韌性和彈性發(fā)生改變，血管較硬且脆，稍有刺激便可能出血，患有高血壓，糖尿病，動(dòng)脈硬化，高脂血癥的老年人，因眼底血管已硬化，更容易發(fā)生眼底出血，應(yīng)特別注意。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 那么年輕力壯，無(wú)基礎(chǔ)疾病的年輕人，為什么也會(huì)發(fā)生眼底出血呢？如果沒(méi)有特殊的運(yùn)動(dòng)史，一般是由于某些自身原因?qū)е卵馨l(fā)生了炎癥反應(yīng)，造成血管壁破壞所致。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 但是劇烈運(yùn)動(dòng)是會(huì)導(dǎo)致眼底出血的，聽起來(lái)怪嚇人的，但其實(shí)這里所指的是有別于平時(shí)活動(dòng)的劇烈運(yùn)動(dòng)。從眼科的角度來(lái)講，建議大家在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中盡量不要做頭部晃動(dòng)很厲害的動(dòng)作，而且也不要經(jīng)常做屏氣的動(dòng)作。因?yàn)槿藗冊(cè)谧鲆恍╈o力性動(dòng)作，比如舉重，臥推時(shí)，這些動(dòng)作都需要屏氣，上腔靜脈的壓力會(huì)增大，會(huì)引起眼內(nèi)靜脈壓力增大，這也有可能造成眼底出血的發(fā)生。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 不知道大家是不是聽說(shuō)過(guò)Valsalva動(dòng)作，它是指聲門關(guān)閉后猛力呼氣，可以出現(xiàn)在提起重物，咳嗽，嘔吐，便秘時(shí)用力。有Valsalva動(dòng)作的人有時(shí)會(huì)罹患Valsalva視網(wǎng)膜病變，可能病由于劇烈的咳嗽，嘔吐使眼內(nèi)靜脈壓升高，引起視網(wǎng)膜淺表毛細(xì)血管破裂所致。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 所以說(shuō)運(yùn)動(dòng)時(shí)盡量不要大幅度搖晃腦袋，高度近視的患者尤其需要注意。因?yàn)楦叨冉暬颊咭暰W(wǎng)膜本身存在視網(wǎng)膜變性等不健康因素，劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致視網(wǎng)膜裂孔，視網(wǎng)膜脫離的發(fā)生。如果在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)視力下將事業(yè)變化等視覺(jué)異常情況，建議及時(shí)就醫(yī)。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">南陽(yáng)醫(yī)專一附院眼科一病區(qū)醫(yī)生提醒您：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">1.運(yùn)動(dòng)要適宜，可以進(jìn)行游泳，慢跑，網(wǎng)球，自行車等有氧運(yùn)動(dòng)，；如果平時(shí)缺乏鍛煉，建議不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)一般指短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行，運(yùn)動(dòng)量很大，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷很重，速度很快的運(yùn)動(dòng)。如極速跑步，變速，跑步，器械鍛煉等運(yùn)動(dòng)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">2.持良好的生活習(xí)慣，睡眠充足，不熬夜，避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦，注意中間休息，通常連續(xù)操作1小時(shí)休息5到10分鐘，休息時(shí)可以看遠(yuǎn)處或做眼睛保健操。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">3.如果運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)視力下降，視野變化或眼紅眼痛等眼部不適，一定要及時(shí)就診。</span></p>