<p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> “冰凍三尺非一日之寒”，道醫(yī)認(rèn)為，很多疾病的產(chǎn)生并不是一朝一夕之間的事情，是由于我們長(zhǎng)時(shí)間的“不注意”而引起的。所以道醫(yī)里面素有“五勞”之說(shuō)。 “五勞”即“久視，久臥，久坐，久立，久行”。仔細(xì)看看，這些基本上都是我們平時(shí)最易中招的。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 現(xiàn)在，各種各樣的慢性病苦苦糾纏著我們。慢性病還不同于一些急癥，它會(huì)在下雨、降溫的時(shí)候，用疼痛來(lái)提醒我們它的存在。這肩周炎、風(fēng)濕膝蓋疼，一疼就疼上大半輩子。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 慢性病之所以治不好，原因在于它們損傷的是我們的大器官、大關(guān)節(jié)。像肩周炎，損傷的是我們的肩關(guān)節(jié)；膝關(guān)節(jié)炎，損傷的是我們的膝關(guān)節(jié)等等。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 但是，我們有沒有反過來(lái)想一想，這些大關(guān)節(jié)一般情況下是不容易受傷的，也不是一朝一夕不健康運(yùn)動(dòng)就能形成的。我們的關(guān)節(jié)就像屋檐下的石板，雖然結(jié)實(shí)無(wú)比，但因?yàn)榻?jīng)常有水滴下來(lái)，時(shí)間長(zhǎng)了，石板就被滴穿了。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 其實(shí)，我們的疾病大多與職業(yè)有關(guān)。雖然坐、站、看、行、臥是我們生活中最最常見的人體生命活動(dòng)，但是久坐、久站、久行等等，是不利于身體健康的，時(shí)間久了，慢性病就出來(lái)了。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 《素問·宣明五氣》中提到：“五勞所傷，久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋?！币馑际钦f(shuō)，用眼過度會(huì)傷血，在床上躺久會(huì)傷氣，坐久了傷肉，站久了傷骨，走得時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)傷筋。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 所以，我們一定要明白，在我們長(zhǎng)期的工作勞動(dòng)中，哪個(gè)部位在默默地受著傷害。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">“五勞”你占了“幾勞”</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">1、久視傷血</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 肝主藏血，開竅于兩目，肝得血而目能視。反之，如果用眼過度，長(zhǎng)久視物(如手機(jī)、棋盤、電視、書籍等)，就會(huì)損傷肝目，使體內(nèi)精血減少，從而出現(xiàn)視物不清、眩暈等不適。因此最好看手機(jī)等三十分鐘就要適當(dāng)休息，遠(yuǎn)眺或按摩眼部可大大緩解眼部的疲勞，也可防止眩暈的出現(xiàn)。對(duì)于經(jīng)常用眼的人，就要多吃些補(bǔ)血、補(bǔ)腦的食物，如桂圓、黑豆、萵筍、紅棗、花生、核桃、枸杞等。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">2、久臥傷氣</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 氣是人體生命活動(dòng)的最基本物質(zhì)，是維持生命延續(xù)的能源。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> “氣為血帥，氣行則血行”，也就是說(shuō)，如果每天臥床的時(shí)間過久，就會(huì)導(dǎo)致氣滯血瘀、氣血虧虛。因此，正常的臥床休息或睡眠是十分必要的，可以使體內(nèi)氣血充盈、精力旺盛，但是，如果每天臥床的時(shí)間過長(zhǎng)，缺乏適當(dāng)?shù)耐獬鲂凶摺㈠憻?，就?huì)使氣血衰退，五臟元真之氣循環(huán)受損，進(jìn)而造成身體懶散、精力不濟(jì)的狀況。因而，我們一定要養(yǎng)成早睡早起、規(guī)律睡眠的習(xí)慣。當(dāng)然，對(duì)于久病臥床的老人，就應(yīng)當(dāng)多吃些補(bǔ)氣的食物，如人參、太子參、蜂王漿、桃等。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">3、久坐傷肉</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 人體中皮、肉、筋、骨、脈各有所主，其中，脾主肌肉四肢，如果久坐而不活動(dòng)，會(huì)使脾臟功能受損，從而導(dǎo)致肌肉萎縮。許多人在久坐后會(huì)感覺身體困倦就是這個(gè) 道理。因此，如果你經(jīng)常加班在辦公室久坐的話，最好多吃一些蓮子、山藥、薏苡仁等食物，安坐三四十分鐘后起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)更好。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">4、久立傷骨</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 許多人在長(zhǎng)久站立后，會(huì)感覺骨關(guān)節(jié)疼痛。他們對(duì)久立的危害是“只知其一，不知其二”。道醫(yī)認(rèn)為，腎主骨生髓，也就是說(shuō)，骨骼由腎臟主管，長(zhǎng)久站立不僅 會(huì)使骨骼的運(yùn)動(dòng)、屈伸功能產(chǎn)生障礙，出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、變形、骨折，還會(huì)造成腎臟的損傷。中醫(yī)說(shuō)“缺啥補(bǔ)啥”，因此可多吃些排骨，喝點(diǎn)兒骨頭湯。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">5、久行傷筋</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 肝主筋，其華在爪。意思是說(shuō)，筋附于骨節(jié)，營(yíng)養(yǎng)來(lái)源于肝臟。由于筋的收縮舒張，全身的肌肉關(guān)節(jié)活動(dòng)自如。如果長(zhǎng)時(shí)間行走，就會(huì)使筋始終處于一種緊張狀態(tài)，進(jìn)而損傷筋骨及肝臟。因此久行后可多吃些雞肉、鴨血、菠菜等補(bǔ)一補(bǔ)。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 人們經(jīng)常用“五勞七傷”來(lái)形容人身體虛弱多病。其實(shí)，“五勞七傷”包含著豐富的內(nèi)容，其形成因素也包含著多個(gè)方面。在人們的日常生活中，“五勞七傷”實(shí)際上是經(jīng)常被人忽略的，所以才會(huì)“積勞成疾”。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 七傷：大飽傷脾，大怒氣逆?zhèn)?，?qiáng)力舉重久坐濕地傷腎，形寒飲冷傷肺，形勞意損傷神，風(fēng)雨寒暑傷形，恐懼不節(jié)傷志。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 視、臥、坐、立、行是人們?nèi)粘Ｉ钪凶钇胀ǖ幕顒?dòng)，這些活動(dòng)對(duì)人的影響也最大，互相之間也可以相互影響，互為協(xié)調(diào)。所以，每個(gè)人在日常的生活和工作中都要注意，不論是勞身還是勞心都要有節(jié)制，不可過度，要注意勞逸結(jié)合，調(diào)節(jié)神經(jīng)和身心，這樣才是正確的養(yǎng)生之道。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 如何恢復(fù)身體健康？吃好、喝好、拉好、撒好、睡好！養(yǎng)好氣血！氣血充足才能滋養(yǎng)身體。除了生活方式的改變，古人還盜取了天機(jī)，從天地之間吸收能量，來(lái)快速補(bǔ)充身體的能量，達(dá)到強(qiáng)身健體的功效，這就是煉氣！身體就像一部手機(jī)，以前用普通電池，電量少耗電快，現(xiàn)在用鋁電池，充電快，電量大耗電低。所以身體才是最好的醫(yī)生！</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">如何煉氣</b></p>