智慧收心從容開學—漳州立人學校義教部（小學）暑假收心“小錦囊”

漳州立人小學德育處

假期總是過得飛快“神獸出籠”的日子仿佛還在昨天轉(zhuǎn)眼間，開學近在眼前距離開學僅剩幾日，你是否依舊玩心正濃恨不得假期無限延長，根本無心開學?漳州立人學校提示您:暑假早收心，開學不憂心!下面這份“小錦囊”幫您和孩子度過開學前的“過渡期”。 調(diào)整生物鐘 按時作息，調(diào)整好生物鐘。很多孩子假期作息沒有規(guī)律，尤其是習慣晚睡晚起，臨近開學要把紊亂的生物鐘撥回來：1.作息調(diào)整循序漸進，每天提早10分鐘睡或起；2.可以參考學校的作息時間表，提前適應(yīng)，并保證每天有充足的運動鍛煉；3.飲食的調(diào)整也要跟上，盡量以三餐為主，減少零食、夜宵等的攝入。 給爸爸媽媽的話：?孩子可能一下子不適應(yīng)，家長要和孩子達成共識，有言在先，規(guī)定孩子到點必須睡覺。在此過程中，爸爸媽媽要扮演好引導者、示范者的角色，做到態(tài)度堅定且溫和。 調(diào)節(jié)好心態(tài) 在放松的假期與即將到來的緊張學習生活之間，心理上形成落差是正常的，同學們可以嘗試通過以下方式快速調(diào)整狀態(tài)：1.在開學前一個星期，回顧過往的學習、生活經(jīng)歷，讓自己松弛的情緒逐漸找到學習的狀態(tài)，迎接新學期的到來。2.新學期開始前，同學們不妨給自己這樣的心理暗示：新學期即將開始！我要精力充沛地投入新學期的學習生活，我將會學習到更多的知識。3.可以找好朋友、家人傾訴困擾，或通過聽音樂、寫日記或者適當?shù)倪\動，將自己的負面情緒宣泄出來。 給爸爸媽媽的話：爸爸媽媽要多鼓勵多溝通，給予孩子積極的心理暗示。通過紙質(zhì)書、報刊、手機、電腦等共同享受閱讀樂趣，增進親子關(guān)系。此外，早晨起來跟孩子打打球、跑跑步也是一種有效的情感交流，更會達到潤物無聲的教育效果。 減少使用電子產(chǎn)品 暑假期間，各種娛樂活動占據(jù)了同學們的主要時間，在沒有約束的情況下，同學們在假期可能會無節(jié)制地使用手機、電腦、平板等電子產(chǎn)品，可謂“機不離手”。1.在開學前要縮短手機和網(wǎng)絡(luò)的使用時間，主動把手機上交父母管理。2.把更多的時間與注意力花在培養(yǎng)新的愛好和習慣上，多參加感興趣的活動，用新愛好和新習慣代替使用電子產(chǎn)品的習慣。3.如果當你很想玩電子產(chǎn)品時，還可以用“等待10分鐘”的方式暗示自己，當自己很想玩手機時，告訴自己“再等10分鐘”，10分鐘后玩手機的念頭也就沒那么強烈了。  給爸爸媽媽的話：其實，防止孩子沉迷手機，關(guān)鍵不是決定幾歲開始讓孩子使用手機，而是教會孩子，如何防止無意義的沉迷。父母盡量少在孩子面前玩手機，管控好孩子玩手機的時間，多陪孩子參加戶外活動，讓孩子有更多的時間去呼吸新鮮空氣的同時，也讓他的精力得到充分釋放。  檢查暑假任務(wù)單 在暑假的尾巴，同學們應(yīng)該主動對照假期前老師安排的任務(wù)小清單，查一查哪些作業(yè)或任務(wù)還需要完善，哪些知識還比較模糊，及時請教，查漏補缺。準備并整理好開學后需要上交的各種作業(yè)本子和材料，有條不紊與朝氣蓬勃地迎接新學期的到來。 給爸爸媽媽的話：爸爸媽媽也要密切留意班級群的通知，監(jiān)督孩子完成各項學習任務(wù)，幫助孩子做好知識上的查缺補漏，喚醒大腦里儲存的記憶，逐漸找回學習狀態(tài)。 整理學習用品 開學前準備好學習用品，比如筆記本、教輔資料、文具等等。低年級學生可以在家長的陪同下準備學習用品，高年級學生要嘗試自己做好開學前的各項準備。1. 應(yīng)秉持“實用就好”，不要盲目追求高價或名牌，防止染上攀比虛榮的壞毛??；2. 文具（如本子、筆盒等）不宜太花哨或附加功能過多，避免分散注意力；3. 建議準備幾個帆布材質(zhì)的文件袋，耐臟耐用，把卷子資料分科放好，以便翻找。 給爸爸媽媽的話：完成上述準備后，爸爸媽媽還要提醒孩子愛護文具、注意保管。低年級的學生可以做上標記。做好硬件上的置辦，是孩子新學期學習生活的有力保障。 制定新學期學習計劃 凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。新學期即將開始，同學們可以結(jié)合自己實際情況，制定一份詳細而可行的新學期計劃。計劃中不僅包括學習目標，還包括個性發(fā)展、興趣特長等內(nèi)容。如新學期要提高哪幾門課的成績，要不要學一門新特長等。計劃的內(nèi)容應(yīng)適中，期望值不宜太高，具有可實現(xiàn)性。 給爸爸媽媽的話：家長可與孩子共同擬訂新學期學習目標與計劃，在商討中完成從假期到開學的“轉(zhuǎn)換”工作，把孩子新學期要讀哪些書籍、以誰為榜樣、需要重點提高哪些學科成績、家長怎樣配合等內(nèi)容一一納入學習目標與計劃，以幫助孩子樹立信心，消除假期后的失落感。 成長是“漸漸的事”優(yōu)秀是“堅持的事”所有的智慧與從容全都是有備而來毫無疑問有效收心正是智慧開學的熱身……