<h3><strong>濕氣是個什么梗</strong></h3></br><h3>古人云<strong>“千寒易除，一濕難去”</strong>，濕氣重是指濕為重濁有質(zhì)之邪，屬陰，濕邪致病，常出現(xiàn)以沉重感為特征的臨床表現(xiàn)。濕氣(又稱濕毒)遇寒氣則為濕寒，遇熱則濕熱，遇風則風濕。濕氣纏身，就會使身體虛弱不受補，如隔山打牛，同時也是諸多慢性疾病病的根源所在，所以對于濕氣問題，一定要引起重視，切不可大意。</h3></br><h3>? <h3>春季特別是南方，雨水較多，此時氣候潮濕、陰冷、反復多變，空氣濕氣濃度大，故而身體也難逃濕氣的侵害，<strong>像昏昏欲睡，身體沉重，腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重等等這些都是濕氣重的表現(xiàn)。</strong></h3></br><h3>? <h3>想要祛濕就要先了解：<strong>究竟什么是濕氣？</strong></h3></br><h3>濕氣是一種中醫(yī)理論概念。中醫(yī)認為自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來源，濕邪過重則易傷陽氣。認為通過飲食、起居可以對濕氣進行調(diào)節(jié)。</h3></br><h3>形象的說，濕是咱們身體的垃圾，是粘滯的臟東西！體內(nèi)有垃圾，必然影響咱們身體整體的健康情況。</h3></br><h3><strong>濕氣的兩個來源</strong></h3></br><h3>一個是來自于<strong>外界潮濕的氣候</strong>，空氣中的濕邪進入人體，像住在沿海城市地區(qū)的人群，體內(nèi)都多濕。</h3></br><h3>另一個來自<strong>人體脾虛產(chǎn)生內(nèi)濕</strong>，由于脾胃虛弱，對吃進去的食物不能夠很好消化吸收，導致堆積在體內(nèi)生成濕氣。中醫(yī)說，脾虛生濕氣，而濕氣重又會加重脾虛，形成惡性循環(huán)。</h3></br><h3><strong>濕氣——萬惡之邪</strong></h3></br><h3><strong>在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣” 中，濕邪比較難調(diào)治。濕是最容易滲透的。濕邪從來不孤軍奮戰(zhàn)，總是要與別的邪氣狼狽為奸。</strong></h3></br><h3>濕氣遇寒則成為寒濕，這就好比冬天的時候，如果氣候干燥，不管怎么冷，人都還是能接受的，但如果濕氣重，人就很難受了。濕氣遇風則成為風濕，驅(qū)風很容易，但一旦成了風濕，就往往是慢性疾病，一時半會兒治不好了。濕氣在皮下，就形成肥胖，也是不好處理的健康問題……</h3></br><h3>? <h3><strong>濕氣重有哪些表現(xiàn)？</strong></h3></br><h3>你是否經(jīng)常會感覺到<strong>困乏無力，無精打采，頭臉油膩，多吃點東西就會胃脹胃難受，一整天都處于疲憊不堪的狀態(tài)，老想著睡覺，早上刷牙都伴有惡心干嘔等癥狀。</strong></h3></br><h3>這個時候，我們不妨照下鏡子，觀察下自己的舌頭，或者上廁所的時候觀察下自己的大便，如果出現(xiàn)了這兩種情況真的要考慮下自己是不是真的濕氣纏身了。</h3></br><h3>看舌頭：舌苔厚膩或者舌頭肥大邊緣有齒痕；</h3></br><h3>看大便：大便糖稀，甚至出現(xiàn)便秘；</h3></br><h3>一旦出現(xiàn)其中一種癥狀，那么真的就說明你身體內(nèi)的濕氣太重了！</h3></br><h3>? <h3>?<strong>濕氣重也是引發(fā)痛經(jīng)的一個重要原因</strong></h3></br><h3>體內(nèi)濕氣重的人，四肢會沉重無力，女性經(jīng)期會出現(xiàn)經(jīng)血量少的情況，影響正常的氣血運行，從而在一定的程度上會導致痛經(jīng)。</h3></br><h3><strong>除了會導致痛經(jīng)，濕氣重還會導致月經(jīng)失調(diào)</strong>，出現(xiàn)經(jīng)期不規(guī)律的情況，此外，濕氣重的女性朋友白帶也會出現(xiàn)異常，出現(xiàn)異味，也會引發(fā)一些婦科疾病。因此一定要注意清理身體內(nèi)的過量濕氣，以免影響身體健康。</h3></br><h3><strong>濕氣會加重關節(jié)疼痛</strong></h3></br><h3>濕氣對于經(jīng)絡是有很大的阻力的，過重的濕氣會加重關節(jié)的承受力度，時間長了出現(xiàn)關節(jié)疼痛或者屈伸不利。濕氣進入關節(jié)還會引發(fā)濕寒，導致發(fā)炎，出現(xiàn)關節(jié)炎等病癥。</h3></br><h3><strong>濕氣重易致肥胖</strong></h3></br><h3>有一部分人是無論怎么運動、節(jié)食都無法將體重減下來，很可能是體內(nèi)濕氣重導致的。濕氣重容易出現(xiàn)影響體內(nèi)的新陳代謝，從而減弱脂肪的燃燒，同時會影響脾胃和腎臟，出現(xiàn)消化不暢或水腫的情況。</h3></br><h3><strong>如何預防濕氣重？</strong></h3></br><h3><strong>1、保持干燥</strong></h3></br><h3>如果人在潮濕的環(huán)境中呆的時間長了，就會導致體內(nèi)濕氣多，所以為了有效防濕祛濕，應該多通風、曬太陽，盡量保持室內(nèi)干燥，更不要睡在地板上，洗澡后也一定要吹干頭發(fā)、擦干身體，如果室內(nèi)濕度還是過大，可以借助空調(diào)來除濕。</h3></br><h3><strong>2、保持鍛煉</strong></h3></br><h3>多參加鍛煉運動是預防濕氣重的最佳方法，平時可以多跑跑步，爬爬山能有助于人體的新陳代謝也能增強水分代謝，加快體內(nèi)濕氣排出。而且運動后排汗，也能有效將體內(nèi)濕氣，通過汗液排出體外。所以多運動多出汗，有助于祛濕。</h3></br><h3><strong>3、避開生冷食物</strong></h3></br><h3>中醫(yī)認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜無限量食用。</h3></br><h3><strong>4、潮濕下雨天減少外出</strong></h3></br><h3>還要避免淋雨和涉水，別讓水分濕氣包裹你的身體(淋雨后要及時換上干衣服)。</h3></br><h3><strong>如何治療濕氣重？</strong></h3></br><h3>除了做好以上預防工作外，也可以采取以下祛濕措施：</h3></br><h3><strong>1、艾灸祛濕</strong></h3></br><h3>艾灸，不僅可祛除外濕內(nèi)濕帶來的種種不適癥狀還能健脾，從根源上阻滯濕氣生成。并且，在祛除濕氣的同時，艾灸還能讓艾草的藥性傳經(jīng)透骨，達到培補元氣、補益氣血、補腎固陽等效果，臟腑功能得到調(diào)整，不虛了，自然就不易受濕邪侵犯，也不易生濕。艾灸祛濕健脾，無非這5穴：<br></br></h3></br><h3>關元穴、·命門穴、中脘穴、足三里穴、豐隆穴</h3></br><h3>【灸法】溫和灸，每個穴位15-20分鐘。</h3></br><h3><strong>2、多吃一些健脾利尿的食物</strong></h3></br><h3>比如莧菜、薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。</h3></br><h3><strong>3、飲食調(diào)理</strong></h3></br><h3>可以早上吃三片姜，像蔥、姜、蒜、辣椒，能幫助人有效將體內(nèi)的濕氣驅(qū)出來。</h3></br><h3><strong>4、拔罐祛濕</strong></h3></br><h3>拔火罐可以幫助人體祛風散寒。去除人體內(nèi)的濕氣。<br></br></h3></br><h3><strong>5、遠紅外“溫熱理療法”祛濕</strong></h3></br><h3>什么是遠紅外線？遠紅外線是怎樣排出體內(nèi)濕寒的呢？</h3></br><h3>紅外線屬于電磁波的范疇，是一種具有強熱作用的電磁波。紅外線的波長范圍很寬，人們將不同波長范圍的紅外線分為近紅外線、中紅外線和遠紅外線。</h3></br><h3> <p class="ql-block">遠紅外線是一種對人體有益的光，波長8-15微米的遠紅外線，被科學家稱為“生命光線”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">遠紅外線有較強的滲透力和輻射力，具有顯著的溫控效應和共振效應。人體是遠紅外線的輻射體，<b>根據(jù)匹配吸收理論，當遠紅外線的波長和被輻照物體的吸收波長相對應時，物體分子產(chǎn)生共振吸收，因此人體能吸收8-15微米的遠紅外線。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">▼遠紅外線讓人體從內(nèi)而外發(fā)熱，祛濕效果更好</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3微米以上的遠紅外線恰與皮膚的吸收相匹配，形成最佳吸收，形成人體的內(nèi)能，使人體體溫升高。遠紅外線通過“熱”這種物理性刺激，人體深層升溫而使血液循環(huán)加強，濕氣藉由汗腺，以汗液的形式排出；人體內(nèi)的寒氣，也被“逼”出體外，身體獲得陽光般的溫暖，和干爽的感覺，一改往日“似身披雨衣”的濕氣沉重的感覺。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>溫熱療法的作用</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1. 抑制作用 當以遠紅外線對人體進行溫熱刺激時，會產(chǎn)生鎮(zhèn)痛，鎮(zhèn)靜，抑制作用 。因濕寒引起的痛感會減輕直至消失。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2. 擴張毛細血管 當對人體受到進行溫熱刺激時毛細血管擴張，血液循環(huán)也會得到促進，從而把養(yǎng)份輸送到人體的各個部位，缺少營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣的細胞、器官組織也會得到修復。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">毛細血管遍布全身，因遠紅外線的溫熱效應，可使全身的溫度包括身體核心溫度都升高，體內(nèi)的濕氣、寒氣都被逼出體外，這是其他方法所不容易達到的效果。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3. 誘導作用 即使遠紅外線溫熱刺激不直接刺激疼痛部位，也能調(diào)節(jié)各器官功能。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4. 免疫作用 當遠紅外線對人體進行溫熱刺激時，可使人體產(chǎn)生抵御入侵病原菌或毒素的抗體，從而具有抵抗力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5. 增血作用 進行溫熱刺激可使紅血球及紅色素明顯增加。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6. 共鳴、吸收作用 當遠紅外線觸及某物質(zhì)時，在構成該物質(zhì)的分子內(nèi)部就會發(fā)生共鳴現(xiàn)象。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">遠紅外線有較強的滲透力和輻射力，具有顯著的溫熱效應和共振效應，它易被物體吸收并轉(zhuǎn)化為物體的內(nèi)能，令人體溫度升高，通過汗水排出體內(nèi)寒濕、毒素，對人體產(chǎn)生良好的理療效果。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">重要提示:本內(nèi)容不作為疾病治療依據(jù),如有不適請前往醫(yī)院就診。</p>