<p class="ql-block"> 處暑，是二十四節(jié)氣之第十四個(gè)節(jié)氣，也是秋季的第二個(gè)節(jié)氣。時(shí)至處暑，已到了高溫酷熱天氣"三暑"之"末暑"，意味著酷熱難熬的天氣到了尾聲。處暑后，暑意漸消，雷暴活動(dòng)也不及炎夏那般活躍，全國(guó)各地的暴雨總趨勢(shì)減弱。處暑的民俗活動(dòng)很多，如吃鴨子、放河燈、開(kāi)漁節(jié)、煎藥茶、拜土地公等。</p> 處暑三候 <p class="ql-block" style="text-align: center;">一候“鷹乃祭鳥(niǎo)”</p> <p class="ql-block"> 到了初秋，鷹開(kāi)始捕獵鳥(niǎo)類(lèi)，但鷹捕獲獵物之后，不是馬上就吃，而是碼放在一邊，就像在祭祀一樣。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">二候“天地始肅”</p> <p class="ql-block"> 字面意思是說(shuō)“天地的表情開(kāi)始變得嚴(yán)肅”，也就是說(shuō)天地間萬(wàn)物開(kāi)始凋零。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">三候“禾乃登”</p> <p class="ql-block"> 泛指谷物開(kāi)始成熟，但并不是所有谷物開(kāi)始成熟，而是特指“五谷之首”的稷的成熟。</p> 處暑風(fēng)俗 <p class="ql-block" style="text-align: center;">祭祖迎秋</p> <p class="ql-block"> 處暑節(jié)氣前后的民俗多與祭祖及迎秋有關(guān)。處暑前后民間會(huì)有慶祝中元的民俗活動(dòng)，俗稱作"七月半"或"中元節(jié)"。舊時(shí)民間從七月初一起，就有開(kāi)鬼門(mén)的儀式，直到月底關(guān)鬼門(mén)止，都會(huì)舉行普渡布施活動(dòng)。據(jù)說(shuō)普度活動(dòng)由開(kāi)鬼門(mén)開(kāi)始，然后豎燈篙，放河燈招致孤魂;而主體則在搭建普度壇，架設(shè)孤棚，穿插搶孤等行事，最后以關(guān)鬼門(mén)結(jié)束。時(shí)至今日，已成為祭祖的重大活動(dòng)時(shí)段。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">吃鴨子</p> <p class="ql-block"> "七月半鴨，八月半芋"，古人認(rèn)為農(nóng)歷七月中旬的鴨子最為肥美營(yíng)養(yǎng)。處暑這天，老北京人都會(huì)去買(mǎi)處暑百合鴨，而江蘇地區(qū)，做好鴨子菜要端一碗送給鄰居，正所謂"處暑送鴨，無(wú)病各家"。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">放河燈</p> <p class="ql-block"> 河燈，一般是在底座上放燈盞或蠟燭。處暑前后民間會(huì)有慶贊中元的活動(dòng)，俗稱"作七月半"或"中元節(jié)"，在水中放河燈，任其漂流，悼念逝者，祈保平安。</p> 處暑養(yǎng)生 <p class="ql-block"> 處暑節(jié)氣到來(lái)，人的飲食、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等都要調(diào)整。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">生活起居</p><p class="ql-block"> 人們應(yīng)早睡早起，保證睡眠充足，每天應(yīng)比夏季多睡1小時(shí)。午睡也是處暑時(shí)的養(yǎng)生之道，通過(guò)午睡可彌補(bǔ)夜晚的睡眠不足，有利于緩解秋乏。處暑后天氣日益干燥，主動(dòng)飲水非常重要，要多次少量飲水。同時(shí)，保持居住環(huán)境的濕度是潤(rùn)燥的重要環(huán)節(jié)。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">運(yùn)動(dòng)鍛煉</p><p class="ql-block"> 處暑時(shí)節(jié)秋高氣爽，空氣新鮮，戶外運(yùn)動(dòng)是最簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生方法，推薦戶外散步，不僅可以活動(dòng)全身的肌肉和關(guān)節(jié)，促進(jìn)氣血運(yùn)行，還能加強(qiáng)心肺功能，提高人體抵抗力，并且促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增加食欲。但處暑后紫外線輻射指數(shù)仍較高，應(yīng)注意防曬。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">精神調(diào)養(yǎng)</p><p class="ql-block"> 時(shí)至處暑，秋意越來(lái)越濃，此時(shí)人們?nèi)菀桩a(chǎn)生悲傷的情緒，不利于人體健康，因此，在精神調(diào)養(yǎng)上，處暑時(shí)節(jié)要注重收斂神氣，使神志安寧、情緒安靜，切忌情緒大起大落。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">飲食調(diào)養(yǎng)</p><p class="ql-block"> 處暑時(shí)天氣較干燥，宜多食具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺作用的食物，如蜂蜜。蜂蜜中含有與人體血清濃度相近的多種無(wú)機(jī)鹽，還含有豐富的果糖、葡萄糖、多種維生素、有機(jī)酸和有益人體健康的微量元素，有養(yǎng)陰潤(rùn)燥、潤(rùn)肺補(bǔ)虛、潤(rùn)腸通便、解藥毒、養(yǎng)脾氣、悅顏色的功效。銀耳也是養(yǎng)陰潤(rùn)肺的佳品，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，銀耳味甘淡性平，歸肺、胃經(jīng)，具有潤(rùn)肺清熱、養(yǎng)胃生津的功效，可防治干咳少痰或痰中帶血絲、口燥咽干、失眠多夢(mèng)等病癥。此外，還可多食用梨、百合、芝麻、牛奶、鴨肉、蓮藕、甘蔗等食物。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">處暑，帶走了暑氣，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">帶來(lái)了新涼。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">心境清涼而熱情不減，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">是對(duì)待生活最好的狀態(tài)。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">愿我們褪去浮躁，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">沉靜下來(lái)，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">且聽(tīng)秋韻。</p>