《教師的職業(yè)壓力與壓力管理》

劉琦

8月22日下午，我校小學(xué)部全體教師參加了河南省著名心理學(xué)專家馬劍俠教授的以“教師的職業(yè)壓力與壓力管理”為主題的心理健康講座。 講座從教師工作的實際出發(fā)，將理論與實際相結(jié)合，通過自身經(jīng)歷與真實案例，從“了解和關(guān)注教師職業(yè)壓力”、“教師職業(yè)壓力的調(diào)控管理”以及“中小學(xué)心理健康教育”三個方面讓大家了解到教師職業(yè)壓力對一個人的職業(yè)發(fā)展和生活有著很大影響。正如馬劍俠教授說：“態(tài)度決定命運！”而心理問題的產(chǎn)生源于一種態(tài)度，心理問題的解決傳遞一種態(tài)度。希望各位老師應(yīng)更加深入地審視自己，善待他人。我們終將成為生命更燦爛的人！ 那么教師職業(yè)的特殊性帶來的壓力都有哪些呢？①社會適應(yīng)的壓力②職場的壓力③家庭生活的壓力④身體健康的壓力 面對這些壓力，我們又該如何調(diào)控？ 一、外部組織管理調(diào)控①建立高效的社會支持系統(tǒng)的良好組織氛圍。②制定公平、科學(xué)的評價制度。二、個體自我調(diào)控①保持積極向上的人生態(tài)度和操守，澄清自身的教師職業(yè)價值觀。②期望值合理，不過分苛求自己。③營造和諧的人際關(guān)系，尋求社會心理支持。 老師們在認(rèn)真做筆記。 此次講座，相信老師們收獲了很多心理方面的知識，都能夠有意識的進(jìn)行壓力管理，調(diào)適自己的情緒，繼續(xù)以旺盛的精力、豐富的情感、健康的情緒投入到教育教學(xué)工作中。 講座結(jié)束后，我們一起合影留念。 最后，我想用安東尼.羅賓斯的話來結(jié)束本次的學(xué)習(xí)心得：成功的秘訣就在于懂得怎樣控制痛苦與快樂這股力量，而不為這股力量所反制。如果你能做到這點，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就無法掌握。 撰稿：劉琦編輯：楊丹一審一校：趙林靜二審二校：蘇陽瓊三審三校：劉曉東