<p class="ql-block">尊敬的家長朋友：</p><p class="ql-block"> 您好！</p><p class="ql-block"> 熱鬧而快樂的暑假已接近尾聲，孩子們也將回到柳湖實(shí)驗(yàn)小學(xué)，回歸正常的教學(xué)秩序，開啟新的學(xué)習(xí)旅程！為了讓孩子順利適應(yīng)新學(xué)期、享受新學(xué)期，柳湖實(shí)驗(yàn)小學(xué)的老師們希望同學(xué)們盡快調(diào)整狀態(tài)！期待您在新學(xué)期帶領(lǐng)孩子呈現(xiàn)最美好的執(zhí)行力與感召力！</p><p class="ql-block">＃注意“開學(xué)綜合癥”＃</p><p class="ql-block"> 假期里時(shí)間相對自由，大家的飲食、睡眠等生活規(guī)律比起在校時(shí)發(fā)生了變化，面對開學(xué)我們難免會(huì)有作息上的不適應(yīng)、學(xué)習(xí)上的壓力、情緒的波動(dòng)等“不適癥”，家長和孩子們應(yīng)該怎樣“無縫對接”新學(xué)期呢？</p><p class="ql-block">?學(xué)生必讀指南?</p><p class="ql-block"> No.01 調(diào)整生活作息</p><p class="ql-block"> 給自己設(shè)置一個(gè)緩沖期，從現(xiàn)在開始按照學(xué)校作息時(shí)間進(jìn)行調(diào)整，早睡早起，合理安排起床、吃飯、睡覺和運(yùn)動(dòng)時(shí)間，從現(xiàn)在開始控制好電子產(chǎn)品的使用時(shí)間和頻率，要適度“隔離”電子產(chǎn)品，以便快速回歸校園生活學(xué)習(xí)狀態(tài)。</p><p class="ql-block"> No.02 準(zhǔn)備學(xué)習(xí)用品</p><p class="ql-block"> 開學(xué)前，要購置必要的學(xué)習(xí)用具。低年級學(xué)生可以在家長的陪同下準(zhǔn)備學(xué)習(xí)和生活用品，高年級學(xué)生要自己將衣服、鞋帽等洗刷干凈，做好開學(xué)前的各項(xiàng)準(zhǔn)備。這樣一種儀式感不僅讓自己明確地意識到真的要開學(xué)了，給自己一種緊迫感，還可以讓自己對開學(xué)充滿了期待，更加珍惜一切如新的開學(xué)時(shí)光。</p><p class="ql-block"> No.03 調(diào)整生活狀態(tài)</p><p class="ql-block"> 多數(shù)學(xué)生假期以休息、娛樂為主，以學(xué)習(xí)為輔，直至開學(xué)前仍對電視節(jié)目和游戲意猶未盡。此時(shí)，同學(xué)們要學(xué)會(huì)接受家長和老師的意見，努力克制自己，把注意力從快樂的玩耍轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)上來，充分利用假期的小尾巴，檢查假期作業(yè)的完成情況并做好預(yù)習(xí)工作，以此進(jìn)行開學(xué)前的熱身。</p><p class="ql-block"> No.04 制定學(xué)期計(jì)劃</p><p class="ql-block"> 開學(xué)前，給自己制定一個(gè)新的學(xué)習(xí)目標(biāo)，并根據(jù)自己的實(shí)際情況制定好新學(xué)期學(xué)習(xí)計(jì)劃，例如下學(xué)期要提高哪幾門課的成績，在學(xué)校超越的目標(biāo)是什么，新學(xué)期是不是要學(xué)一門新特長等等。有了目標(biāo)的指引，你會(huì)更有方向、更加充實(shí)。每次小目標(biāo)的達(dá)成，就能讓你一直保持學(xué)習(xí)的動(dòng)力，逐漸找到適合自己的學(xué)習(xí)節(jié)奏。</p><p class="ql-block"> No.05 做好心理調(diào)適</p><p class="ql-block"> 一是克服焦慮。開學(xué)前，有些同學(xué)可能會(huì)感到焦慮。當(dāng)出現(xiàn)這種情緒時(shí)，首先要將消極情緒“正?；?，告訴自己會(huì)焦慮是一件很正常的事情，適度的焦慮和緊張可以幫助我們維持一定的興奮性，增強(qiáng)對學(xué)習(xí)的積極性。</p><p class="ql-block"> 二是積極暗示。當(dāng)同學(xué)們感覺到緊張、煩躁等情緒時(shí)，鼓勵(lì)自己多想想積極的事情，比如又可以見到老師和同學(xué)、參加豐富的校園活動(dòng)、享受學(xué)校的美好時(shí)光等等。通過類似的積極心理暗示，增強(qiáng)愉悅感。</p><p class="ql-block"> 三是尋求幫助。當(dāng)情緒無法自我緩解，或遇到難以處理的問題時(shí)，要學(xué)會(huì)尋求支持，積極向你信任的朋友、家人或老師尋求幫助，增強(qiáng)心理防護(hù)與自助自救的能力。無論遇到什么問題，都請記住你永遠(yuǎn)不是一個(gè)人，身邊總會(huì)有支持的力量伴隨著你。</p><p class="ql-block">??家長必讀指南?</p><p class="ql-block"> No.01 營造收心環(huán)境</p><p class="ql-block"> 開學(xué)前，家長要按照孩子所在學(xué)校的正常作息時(shí)間，引導(dǎo)學(xué)生起居生活，盡量不在家里組織娛樂活動(dòng)，按時(shí)準(zhǔn)備一日三餐，督促孩子按時(shí)午睡，早睡早起，調(diào)整生物鐘，適應(yīng)開學(xué)后的“時(shí)差”變化。</p><p class="ql-block"> No.02 增進(jìn)親子交流</p><p class="ql-block"> 經(jīng)過相對寬松自由的暑假，面對開學(xué)，孩子有一些“開學(xué)綜合癥”的表現(xiàn)是很正常的，家長要學(xué)會(huì)識別這些表現(xiàn)并表達(dá)理解，不要以愛的名義制造和傳遞焦慮，過度擔(dān)心孩子開學(xué)后的適應(yīng)情況。與其焦慮，不如陪伴；與其說教，不如聆聽。家長可以選擇孩子感興趣的話題進(jìn)行交流，比如一起討論某個(gè)電影的觀后感想，某本書的觀后感想，某個(gè)運(yùn)動(dòng)員的成長等，從中挖掘有教育價(jià)值的內(nèi)容，達(dá)到潤物無聲的教育效果。要多鼓勵(lì)孩子，給予積極的心理暗示，讓孩子對學(xué)校有所憧憬。</p><p class="ql-block"> No.03 樹立榜樣 以身作則</p><p class="ql-block"> 如果家里所有人都在玩手機(jī)、刷劇，怎么可能讓孩子乖乖去學(xué)習(xí)呢？孩子需要榜樣，也最會(huì)觀察模仿，他們就是我們大人的縮影，所以家長要身教多于言傳，一起按時(shí)吃飯、學(xué)習(xí)或者工作。</p><p class="ql-block"> 面對孩子出現(xiàn)的問題，我們都不要過于焦慮和急躁，出現(xiàn)問題就解決問題，孩子的成長或許本身就是解決舊問題，出現(xiàn)新問題的過程，這是一種螺旋式上升的模式。家長要多一點(diǎn)耐心，多鼓勵(lì)多溝通，給予積極的心理暗示。比如可以和孩子一起聊聊校園生活，喚醒他們對學(xué)校的愉快記憶，也可以多聊聊孩子對學(xué)校的期望，告訴孩子在學(xué)?？赡軙?huì)發(fā)生哪些有趣的事情：可以和很多小伙伴玩耍，可以有豐富多彩的社團(tuán)活動(dòng)、有趣的課間游戲等等，讓孩子對校園生活充滿信心和向往。</p><p class="ql-block"> No.04 家校合作交流</p><p class="ql-block"> 家長要及時(shí)關(guān)注學(xué)校通知和班級群消息，主動(dòng)與班主任交流，明確返校的要求，配合學(xué)校和老師做好各項(xiàng)開學(xué)準(zhǔn)備工作，發(fā)揮學(xué)校集體教育和家庭精準(zhǔn)教育的各自優(yōu)勢，保證能以更加愉悅的心態(tài)，來面對開學(xué)的到來。</p><p class="ql-block">?溫馨提示?</p><p class="ql-block"> 暑假生活臨近結(jié)束，為了保證學(xué)生安全返校，學(xué)生安全問題仍然不容忽視！在開學(xué)前，請您時(shí)刻提醒學(xué)生做好防溺水、防火、交通、飲食、網(wǎng)絡(luò)、惡劣天氣、公共場所等安全工作！</p><p class="ql-block"> 新學(xué)期，新征程，新希望！守護(hù)孩子的身心健康是家校共同的責(zé)任，在新的學(xué)期里，讓我們共同肩負(fù)起養(yǎng)育、教育孩子的職責(zé)，合力呵護(hù)、逐光而行！</p> <p class="ql-block">校 訓(xùn): 任重道遠(yuǎn) 自強(qiáng)不息</p><p class="ql-block">校 風(fēng): 認(rèn)真做事 踏實(shí)做人</p><p class="ql-block">教 風(fēng): 以愛為源 因材施教</p><p class="ql-block">學(xué) 風(fēng): 快樂讀書 健康成長</p><p class="ql-block">編輯: 侯娟</p><p class="ql-block">審核: 何坤</p>