收心有秘籍，快樂迎開學——西向中心小學2023年秋季開學溫馨提醒

叮當

各位家長、同學們： 你們好！ 愉快而充實的暑假生活即將結(jié)束，我們又將迎來一個嶄新的學期。 為了積極應(yīng)對“開學綜合癥”，確保孩子以最佳狀態(tài)投入到新的學習生活中，特提醒各位家長做好以下幾點，幫助孩子快速回歸校園！ 1.調(diào)整作息習慣 暑假期間，孩子們的自主時間比較多，上網(wǎng)、看電視、熬夜等娛樂活動導致晚睡晚起，開學在即，家長們應(yīng)該如何使孩子恢復(fù)規(guī)律的作息時間？（1）制定并執(zhí)行規(guī)律的作息時間 從現(xiàn)在開始就要讓孩子執(zhí)行上學期間的作息制度。這是一個循序漸進的過程，能有效避免孩子在開學之初精神不集中、困倦、散漫等現(xiàn)象。（2）建立合理的學習和娛樂時間 很多孩子在暑期經(jīng)常使用電子產(chǎn)品等娛樂工具，但在開學之前一定要提前介入，加強監(jiān)督。家長可和孩子共同商議，一起建立有規(guī)律的學習和娛樂時間。 2.調(diào)整生活習慣（1）鼓勵孩子積極運動，參加體育鍛煉。 身體是革命的本錢。經(jīng)過一整個假期，有的孩子的體能明顯下降，難以承受新學期繁重的學習任務(wù)。建議挑選一些孩子喜歡的運動，讓孩子保持充沛的體力，以最好的精神狀態(tài)迎接新學期。（2）調(diào)整飲食，緩解孩子的疲勞感。 暑假期間不少人打破了三餐的飲食規(guī)律，大量的飲料零食無時不有。在開學前一周，家長就應(yīng)該開始調(diào)整孩子的飲食搭配，嚴格執(zhí)行三餐時間，飲食多以清淡為主，少吃油炸食品，要充分補給富含維生素的飲食，減少脂肪攝入量。 3.調(diào)整心理狀態(tài) 在開學前，家長要和孩子多進行交流，在交流過程中觀察孩子的心理狀態(tài)。比如，是否留戀假期，是否期待開學等。 針對一年級新生，家長要激發(fā)孩子對上學的興趣。比如會學習哪些有趣的知識，會接觸什么樣的老師和同學，讓孩子提前了解新的校園生活。 有的孩子在開學前會出現(xiàn)煩躁不安、失眠等焦慮的狀況。家長要及時了解孩子的困擾，幫助孩子克服焦慮。 特別提醒：在開學之初，應(yīng)給孩子更多地鼓勵，不要給孩子太強的壓力和競爭感，要讓孩子積極樂觀，以飽滿的精神迎接新學期。 4.制訂學習計劃 新學期，幫助孩子找出自己的長處和短處，明確自己學習的特點，量體裁衣，制定合理的學習計劃。 結(jié)合實際，確定目標。不要脫離學習的實際，目標不能定得太高或過低。 長計劃，短安排。在學習計劃中，多以短期目標為主，目標具體，難易適中，通過努力能達到為最佳。 計劃要全面。除了正常的學習計劃之外，還要有課外活動的計劃和安排。比如每月閱讀多少本書，體育運動的時間和頻率等。 完成計劃后，家長應(yīng)嚴格遵守承諾，及時給予獎勵并進行總結(jié)調(diào)整。 5.養(yǎng)成良好的學習習慣 養(yǎng)成良好的學習習慣是學習活動順利進行的重要保證，也是提高學習質(zhì)量的重要條件。 預(yù)習習慣：預(yù)習是主動學習的過程，對基礎(chǔ)差的學生，做好預(yù)習工作尤為有效。 復(fù)習習慣：復(fù)習不僅能更加深刻的理解知識，還能更好地銜接下個階段的學習。 寫作習慣：養(yǎng)成寫日記的習慣，有話則長，無話則短。堅持住、寫下去，持之以恒！ 適應(yīng)老師：面對各學科老師，不要有特別情緒，要學會用不同的方式、提高自我的方式去適應(yīng)。 閱讀習慣：每天至少閱讀30分鐘，合理安排閱讀時間。 6.做好總結(jié)并置辦學習用品 在正式開學之前，家長可以和孩子一起回顧整個假期生活，總結(jié)收獲得失，可以鼓勵孩子以作文或日記的形式進行總結(jié)記錄，在開學初孩子也可以跟小伙伴們一起分享一下。 家長和孩子要提前把學習用品準備好，如：書包、筆、筆袋、作圖工具等，為孩子創(chuàng)造良好的開學氛圍，讓孩子體驗到上學的幸福感，期待著開學。 來學時要帶齊學習用品和假期作業(yè)，作業(yè)包括德育主題大單元、閱讀筆記、手抄報、暑假作業(yè)等。 另外，開學需要儀式感，家長可為孩子拍攝第一天入學、放學的照片，作為紀念。 　　每一次的出發(fā)都是為了抵達更好的遠方和遇見更好的自己，相信家長們和孩子們一起實踐這套“收心秘籍”，一定能夠迅速調(diào)整狀態(tài)，以飽滿的熱情迎接新學期的到來！ 春風十里，不如校園有你！期待與同學們的重逢，一起開啟快樂的學習生活！