<p class="ql-block">親愛的家長(zhǎng)、同學(xué)們:</p><p class="ql-block"> 你們好！</p><p class="ql-block"> 告別夏花絢爛，走進(jìn)秋葉靜美?？鞓返氖罴僖呀?jīng)接近了尾聲，新學(xué)期的腳步越來越近，我們滿懷憧憬與希望，期待再次相伴，為了使同學(xué)們以最佳的狀態(tài)迎接新學(xué)期的到來，西山小學(xué)開學(xué)前收心指南，請(qǐng)您仔細(xì)閱讀！</p> 調(diào)整作息，規(guī)律起居 <p class="ql-block"> 假期的時(shí)間安排相對(duì)放松，而開學(xué)后的作息相對(duì)固定，生物鐘的調(diào)整會(huì)讓孩子陷入“晚上睡不著，早上起不來”的境地。對(duì)于這種情況，家長(zhǎng)可以先幫助孩子固定早上起床的時(shí)間，晚上到時(shí)間就營(yíng)造休息的氛圍，讓孩子遠(yuǎn)離電視、電腦的刺激等，然后督促孩子按時(shí)上床睡覺，睡覺的時(shí)間可以逐漸往前提。比如孩子在假期的時(shí)候習(xí)慣了晚上11點(diǎn)左右上床睡覺，不妨先訓(xùn)練孩子10點(diǎn)30就關(guān)燈睡覺，過一段后再逐漸提前到10點(diǎn)，直到恢復(fù)上學(xué)期間的正常作息。</p><p class="ql-block"> 生物鐘的調(diào)整對(duì)于孩子來說可能需要幾周的時(shí)間，這是很正常的，也是身體逐漸回歸到開學(xué)節(jié)奏的過程。</p> 合理膳食，調(diào)整飲食 <p class="ql-block"> 對(duì)于孩子開學(xué)前后表現(xiàn)出的食欲不振、疲憊困倦的情況，家長(zhǎng)也可以在飲食中做以調(diào)整。在保證給予孩子足夠營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，家長(zhǎng)可以適當(dāng)準(zhǔn)備一些清淡爽口、利于開胃的飯菜。而對(duì)于早飯來說，過多的碳水化合物可能加劇孩子上午的困倦，更多蛋白質(zhì)的攝入是更好的選擇。</p> 營(yíng)造開學(xué)儀式感 <p class="ql-block"> 儀式感讓平常的日子變得不同，從而來提升內(nèi)心的愉悅。比如晚上吃完飯后，孩子把書桌收拾好，6點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)開始寫作業(yè)，如此堅(jiān)持下去，固定的時(shí)間做固定的事，這也是一種儀式感。</p><p class="ql-block"> 開學(xué)后，不妨也營(yíng)造一些新學(xué)期的儀式感，讓孩子從心底里感受到開學(xué)的氛圍。比如買新學(xué)期需要準(zhǔn)備的文具，和孩子一起把新書包上書皮、寫好名字，準(zhǔn)備新學(xué)期每一個(gè)科目需要的工具材料等等。這些行為看似很平常，但會(huì)給孩子帶來一種感覺，那就是：開學(xué)了，這是一個(gè)新的開始，我要開始新一階段的學(xué)習(xí)了。</p><p class="ql-block"> 俗語(yǔ)說“好的開始是成功的一半”，而對(duì)于新學(xué)期的生活來說，開始的儀式感就會(huì)給孩子帶來莊重的感覺，給孩子帶來學(xué)習(xí)的動(dòng)力。</p> 制定新學(xué)期計(jì)劃 <p class="ql-block"> 新學(xué)期計(jì)劃絕不是簡(jiǎn)單的“本學(xué)期我要好好學(xué)習(xí)”這種泛泛而談的計(jì)劃，而是可以整個(gè)學(xué)期鞭策孩子、家長(zhǎng)可以進(jìn)行監(jiān)督的實(shí)實(shí)在在的計(jì)劃。</p><p class="ql-block"> 在制定新學(xué)期的計(jì)劃的過程中，要發(fā)揮孩子自身的積極性，家長(zhǎng)起輔助的引導(dǎo)作用，即使是對(duì)于低年級(jí)的學(xué)生，家長(zhǎng)也不能代勞，而是要給予一定的輔導(dǎo)和幫助，和孩子一起討論。</p> 拒絕拖延癥 <p class="ql-block"> 成績(jī)不那么理想的孩子，大多數(shù)都有“拖延癥”的毛病。能拖到明天做的事，絕對(duì)不會(huì)今天做；假期里能先玩的，絕對(duì)不會(huì)先寫作業(yè)。</p><p class="ql-block"> 拖延癥的壞處在于，一旦養(yǎng)成了這種習(xí)慣，不但學(xué)習(xí)上拖拖拉拉，生活上也會(huì)變得磨磨蹭蹭。</p><p class="ql-block"> 有很多小事都是孩子的本分，完全可以自己獨(dú)立完成，比如吃飯、穿衣、整理個(gè)人物品。當(dāng)家長(zhǎng)過度代勞的時(shí)候，孩子做事就沒那么積極了。</p><p class="ql-block"> 所以說，改變孩子拖延毛病的第一步，就是讓孩子學(xué)會(huì)自己的事情自己做。</p> 關(guān)注心理變化 <p class="ql-block"> 很多家長(zhǎng)可能都會(huì)聽到孩子抱怨“不愿開學(xué)”，但原因卻各有不同。家長(zhǎng)可以多了解孩子內(nèi)心的想法，勤于溝通，才能“對(duì)癥下藥”。</p><p class="ql-block"> 聽到孩子說不愿開學(xué)，家長(zhǎng)的第一反應(yīng)可能就是“孩子不愿學(xué)習(xí)唄”，但實(shí)際上，有些孩子可能并不是抵觸學(xué)習(xí)，而是有其他原因。開學(xué)季家長(zhǎng)不妨多和孩子談?wù)勑聦W(xué)期，剛開學(xué)都可能會(huì)發(fā)生了什么事，這個(gè)學(xué)期都有什么計(jì)劃和安排等。上學(xué)并不只是學(xué)習(xí)，還包括了在學(xué)校進(jìn)行自我管理，與老師同學(xué)進(jìn)行互動(dòng)交往等過程。</p><p class="ql-block"> 我們希望孩子享受上學(xué)的過程，更希望孩子可以在學(xué)有所得的同時(shí)，發(fā)展人際、管理等各方面的能力。因此多與孩子溝通，關(guān)注其情感狀態(tài)，對(duì)于孩子的發(fā)展，尤其是新學(xué)期的心理適應(yīng)是非常重要的。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">新的學(xué)期，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">讓我們整理好心情，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">調(diào)整好狀態(tài)，做好開學(xué)準(zhǔn)備，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">以最好的狀態(tài)迎接新學(xué)期的到來！</p>