<p class="ql-block">尊敬的各位家長，親愛的同學(xué)們:</p><p class="ql-block"> 歲月不居，時節(jié)如流，前望秋色漸來，回首夏末遠去，站在四季過半的節(jié)點上，我們帶著憧憬，滿懷喜悅地又迎來了新學(xué)期。在此，土山鎮(zhèn)中心小學(xué)為各位同學(xué)和家長們準(zhǔn)備了一份《開學(xué)指南》，助大家放松心情，全力以赴，迎接新學(xué)期的到來。</p> 開學(xué)報到時間 <p class="ql-block">一、9月1日8:00新二至六年級學(xué)生統(tǒng)一到班級報到。</p><p class="ql-block">二、9月1日9:00一年級學(xué)生到學(xué)校報到。</p><p class="ql-block">三、暑假中，因其它原因未給孩子報一年級的家長，可以帶學(xué)生和家長戶口本到學(xué)校報名。</p> 學(xué)生篇 <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">01調(diào)整生物鐘，作息有規(guī)律</b></p><p class="ql-block"> 晚睡晚起可能是大多數(shù)學(xué)生對待假期的打開方式，而臨近開學(xué)，同學(xué)們需要從現(xiàn)在開始調(diào)整自己的生物鐘，逐漸關(guān)閉“假期模式”，開啟“開學(xué)模式”?？梢灾贫ㄒ粋€和學(xué)校生活接近的作息時間表，按照平時上學(xué)的時間規(guī)律起床、睡覺、學(xué)習(xí)和運動，讓自己更好地適應(yīng)開學(xué)后的學(xué)習(xí)生活。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">02接納情緒，合理調(diào)適</b></p><p class="ql-block"> 臨近開學(xué)，生活節(jié)奏發(fā)生改變，我們的生理和心理會出現(xiàn)一些不適癥狀，可以通過一些方式來幫助自己逐漸冷靜和穩(wěn)定下來，例如練字、聽舒緩的音樂，到自然中散步，與家人朋友傾訴等，同時，我們也可以給予自己一些積極正向的心理暗示，比如“新學(xué)期即將開始，我要精力充沛地投入新學(xué)期的學(xué)習(xí)生活，我將會學(xué)習(xí)到更多的知識?！蓖ㄟ^類似的積極心理暗示，增強愉悅感，使自己適度緊張起來，這樣你就會精神飽滿地邁進新學(xué)期。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">03制定計劃，規(guī)劃方向</b></p><p class="ql-block"> 開學(xué)前，不妨給自己制定一個容易達到的小目標(biāo)，完成后，給自己一個小獎勵。有了目標(biāo)的指引，你會更有方向，每天會更加充實有收獲。在制定目標(biāo)的時候，目標(biāo)不宜過大、過難，相對容易完成的小目標(biāo)匯聚起來，才是通往下一站的堅實步伐。</p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">04減少電子產(chǎn)品使用，降低心理依賴</b></p><p class="ql-block"> 開學(xué)前，同學(xué)們要及時將手機等電子產(chǎn)品收起來，合理安排學(xué)習(xí)生活時間。注意培養(yǎng)新的愛好和習(xí)慣，多參加感興趣的活動，用新行為和新習(xí)慣代替上網(wǎng)習(xí)慣。</p> 家長篇 <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">01設(shè)“收心”環(huán)境，合理引導(dǎo)孩子</b></p><p class="ql-block"> 家長可以有意識地保持正常的生活規(guī)律和嚴(yán)格的作息時間。還可以通過加強孩子在家運動的時間和強度，喚醒孩子的身體技能，在返校前讓孩子的生物鐘跟上學(xué)校的節(jié)奏。調(diào)整孩子的狀態(tài)，家長不可操之過急，要循序漸進，避免孩子產(chǎn)生逆反心理。</p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">02情感交流，促進成長</b></p><p class="ql-block"> 家長日常交談中，可以多用“交到很多朋友”、“學(xué)到豐富的知識”等正面語句形容學(xué)校，還可以選擇孩子感興趣的話題進行交流，讓孩子期待學(xué)校生活的正向情感不斷滋長，降低孩子的不安。同時，鼓勵孩子提前聯(lián)系同學(xué)、老師，相互關(guān)心，分享暑假見聞和新鮮事，誘發(fā)孩子對新學(xué)期的期待。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">03學(xué)會傾聽，讀懂內(nèi)心</b></p><p class="ql-block"> 開學(xué)前，有些學(xué)生可能會出現(xiàn)情緒低落、興趣減退、失眠焦慮等各種不舒服的情況，這些叫做“開學(xué)焦慮”。作為家長，傾聽是第一步?！澳愕膿?dān)憂是什么？”以尊重、接納的態(tài)度用心聽，再細心溝通，支持和鼓勵孩子。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">04尋求專業(yè)的心理援助</b></p><p class="ql-block"> 如果假期中你感到與自己孩子之間的親子關(guān)系出現(xiàn)了矛盾重重、難以調(diào)和的情況，還可以尋求專業(yè)的、積極的心理援助。</p> <p class="ql-block"> 收心重要，正確的處理態(tài)度更重要。對于假期后的收心，我們務(wù)必多一分寬容、少一分急躁，循序漸進，允許有一段緩沖期。希望同學(xué)們努力調(diào)整，家長們機智引導(dǎo)順利從假期模式切換到學(xué)習(xí)模式，以最飽滿的熱情開始新的征程。</p>