<p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);"> 大家好！豐富多彩的暑假生活已慢慢接近尾聲，同學們即將重新回到校園開始新的校園生活。新學期即將開始，該如何調(diào)整好心態(tài)迎接新的生活呢？為幫助孩子們調(diào)整心態(tài)，順利開學，我們準備了一份“返校心理調(diào)適錦囊”，請查收！</b></p> 一、關(guān)注孩子開學前的情緒波動 <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);"> 經(jīng)過兩個月的假期，同學們由較為放松的狀態(tài)轉(zhuǎn)為精神緊繃的狀態(tài)，打亂了假期已形成的生活習慣，腎上腺素極速下降，導致失眠、生氣以及焦慮都是非常正常的現(xiàn)象。家長們要適時與孩子們談心，關(guān)注孩子的情緒波動。一定要學會關(guān)注和傾聽孩子們的心聲，只有真正了解孩子情緒波動產(chǎn)生的源頭，才能對癥下藥。</b></p> 二、采用“心理開放”的溝通方式 <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);"> 家庭是孩子成長的根基，每個孩子都渴望“被看見”，如果父母常常忽視他們的感受和訴求，那么孩子就會漸漸跟父母關(guān)上心門，導致親子溝通越來越難，親子關(guān)系越來越疏離。家庭成員之間應采取“心理開放”的方式，平靜地、直截了當?shù)乇憩F(xiàn)自己的心理活動。心理上的開放有益于養(yǎng)成孩子開朗活潑、豁達大度、善解人意的性格，父母要鼓勵孩子說出自己的想法，哪怕是錯的。只有尊重和理解孩子的感受和需要，才能真正走進孩子的內(nèi)心，跟孩子建立真正的鏈接，從而達到有效溝通。</b></p> 三、創(chuàng)設良好的家庭氛圍 <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);"> 良好的家庭氛圍是孩子身心健康成長的最重要影響因素。父母關(guān)系和諧能讓孩子產(chǎn)生安全感和幸福感，為孩子的心靈注入成長的力量。和諧家庭中的孩子，受家庭親情氛圍的影響，更易于形成健康的心理素質(zhì)和完備的人格。家長們要積極創(chuàng)造良好和諧的家庭環(huán)境，為孩子打造一個溫馨的心靈港灣。為了營造和諧的家庭氛圍，家長們要做到:</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);"> 1.要有理智，要善于調(diào)節(jié)和控制自己的情緒；</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);"> 2.孩子在場，父母不要吵架，要相親相愛；</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);"> 3.要與孩子保持親密無間的關(guān)系；</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);"> 4.要尊重老人，關(guān)心老人。</b></p> 四、關(guān)注孩子的異常行為 <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);"> 孩子在生活中不可避免地會遇到一些煩惱，在成長過程中，可能會產(chǎn)生焦慮、恐懼、猜疑、抑郁、自卑、嫉妒等心理困惑。如果不能及時地給予調(diào)適，這些心理困惑或心理問題就會給孩子的學習、生活帶來極大的影響。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);"> 因此，作為孩子的監(jiān)護人，必須注意孩子心理的變化，及時進行正面疏導。要本著早期發(fā)現(xiàn)、及時介入、有效干預、防止特殊突發(fā)事件發(fā)生的原則，密切關(guān)注孩子異常心理、行為特征。如發(fā)現(xiàn)異常情況的，請家長及時、如實與班主任溝通，以便家校合力、盡早介入，保障學生心理健康。</b></p> 五、心理援助熱線 <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">1.天津市危機干預中心：022-88188858</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">2.天津市陽光心理熱線：4001060525（24小時）</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">3.教育部華中師范大學心理援助熱線電話（面向全國，北京時間8:00-24:00）</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">4009678920、010-67440033、027-59427263</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">4.希望24熱線 (24 小時) 生命教育與危機干預中心：400-161-9995</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">5.全國心理求助熱線：010-82951332</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">6.北京中國科學院心理所咨詢志愿者熱線：010-64851106助熱線：0572-2251885</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);"> 希望以上建議能夠幫助您和孩子調(diào)整心態(tài)，迎接開學。請記住，您的支持和理解對孩子的成長至關(guān)重要。相信孩子的能力，鼓勵他們發(fā)揮潛力，并在他們遇到困難時給予他們支持和鼓勵，促進孩子健康和諧全面發(fā)展。各位家長，讓我們共同努力，為孩子共同撐起一片心靈的綠蔭！</b></p> <p class="ql-block"> 編輯:袁志麗</p><p class="ql-block"> 初審:張振軍</p><p class="ql-block"> 終審:李志強</p>