<p class="ql-block ql-indent-1"> 新學(xué)期在即，“開學(xué)綜合癥”也如期而至，這是每個(gè)學(xué)生在新學(xué)期伊始都可能遇到的困擾。</p> 什么是開學(xué)綜合癥？ <p class="ql-block ql-indent-1"> ?開學(xué)綜合癥征有多種表現(xiàn)形式，生理上多表現(xiàn)為：失眠、嗜睡及一些查無原因的頭暈、惡心、腹痛、疲倦、食欲不振等；在心理上則多表現(xiàn)為：記憶力減退、理解力下降、厭學(xué)、焦慮、上課走神、情緒不穩(wěn)定等。</p> 為什么會出現(xiàn)開學(xué)綜合癥？ <p class="ql-block ql-indent-1">開學(xué)綜合征的表現(xiàn)是人潛意識的心理防御機(jī)制將一些不愿面對的、不認(rèn)同的、被壓抑的、不愉快的負(fù)性情緒轉(zhuǎn)換成一些軀體癥狀而造成的，并會持續(xù)一段時(shí)間。而對于學(xué)生來說：</p> <p class="ql-block ql-indent-1"> 新學(xué)期的開始意味著更大的學(xué)習(xí)壓力。同學(xué)們可能需要適應(yīng)新的科目、學(xué)習(xí)方法和老師的教學(xué)風(fēng)格，繼而會產(chǎn)生不安和緊張的情緒。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"> 此外，新入學(xué)校的七年級、高一新生還要面對新環(huán)境的挑戰(zhàn)，陌生和未知帶來的不確定性也可能導(dǎo)致焦慮感。</p> 我們要如何應(yīng)對開學(xué)綜合癥？ <p class="ql-block ql-indent-1"> ①多與他人交流、傾訴。家長和老師是大家重要的支持者和傾訴對象，與同齡的好友傾訴煩惱，與他們分享自己的感受、困惑和擔(dān)憂，都是緩解內(nèi)心壓力的有效方法。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">②正確對待學(xué)習(xí)與考試。學(xué)習(xí)不只是成績，是自我提升的重要途徑，我們要學(xué)會勞逸結(jié)合，真正理解學(xué)習(xí)的意義。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">③建立良好的朋輩關(guān)系。與同學(xué)們一起積極參與校園活動，建立正面的友誼和互助關(guān)系。勇于邁出第一步，直面內(nèi)心的恐懼，不羞于請求幫助，良好的朋輩關(guān)系有利于我們克服社交焦慮以更好地適應(yīng)新環(huán)境。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">④規(guī)律作息，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣?？梢韵裙潭ㄔ缟掀鸫驳臅r(shí)間，晚上到時(shí)間就營造休息的氛圍，以保證充足的睡眠時(shí)間；均衡飲食，避免過多的碳水?dāng)z入，以良好的精神面貌面對校園生活；利用課余時(shí)間適當(dāng)運(yùn)動，以保持身心健康。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">“開學(xué)綜合癥”是正?，F(xiàn)象，我們應(yīng)盡快“收心”，以更飽滿的熱情開始新的征程！</p><p class="ql-block"><br></p> 莆田媽祖中學(xué)政教處宣