<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"><i>兒童視力保健</i></b></p> <p class="ql-block"><b>*早期發(fā)現(xiàn)，及時(shí)干預(yù)</b></p><p class="ql-block"> 識(shí)別兒童常見(jiàn)眼部疾病，兒童若出現(xiàn)眼紅、畏光、眼位偏斜或歪頭視物、或瞇眼、等異常情況，應(yīng)當(dāng)及時(shí)檢查。兒童應(yīng)當(dāng)定期接受眼病篩查和視力評(píng)估。</p> <p class="ql-block"><b>*注意用眼衛(wèi)生</b></p><p class="ql-block"> （1）培養(yǎng)良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，包括培養(yǎng)正確的看書(shū)、寫(xiě)字姿勢(shì)，正確的握筆方法，在良好的照明環(huán)境下讀書(shū)、游戲。</p> <p class="ql-block"> （2）兒童持續(xù)近距離注視時(shí)間每次不宜超過(guò)30分鐘</p> <p class="ql-block"> ?。?）屈光不正兒童要到具有相應(yīng)資質(zhì)的機(jī)構(gòu)或眼鏡驗(yàn)配機(jī)構(gòu)進(jìn)行正規(guī)散瞳驗(yàn)光，調(diào)整眼鏡屈光度，不要使用劣質(zhì)及不合格眼鏡。</p> <p class="ql-block"> ?。?）不要盲目使用眼保健產(chǎn)品，要在專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)下合理、適度使用。</p> <p class="ql-block"> （5）合理營(yíng)養(yǎng)，平衡膳食。經(jīng)常到戶外活動(dòng)，每天不少于2小時(shí)。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"><i>口腔保健常識(shí)</i></b></p> <p class="ql-block"><b>1.注意口腔衛(wèi)生</b></p><p class="ql-block"> 細(xì)菌是產(chǎn)生蛀牙的罪魁禍?zhǔn)祝绻覀兊目谇徊恍l(wèi)生，牙齒表面就會(huì)堆積大量的細(xì)菌，細(xì)菌在食物中的糖的幫助下，產(chǎn)生大量的酸來(lái)破壞我們的牙齒。</p> <p class="ql-block"> 經(jīng)過(guò)一定時(shí)間破壞，牙齒上就產(chǎn)生齲洞，這時(shí)，蛀牙就形成了。預(yù)防蛀牙最重要的方法是，注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成隨時(shí)保護(hù)牙齒的好習(xí)慣。</p> <p class="ql-block"> 2.飲食上應(yīng)注意多食富含維生素B和維生素C的水果、蔬菜和肉類(lèi)食物。</p> <p class="ql-block"> 3.少吃糖,對(duì)牙齒的傷害更小。</p> <p class="ql-block"> 4.少吃零食，尤其是晚上。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">注意事項(xiàng)</b></p><p class="ql-block"> 口腔保健從牙齒做起，牙齒的保護(hù)從生活中做起，每天按時(shí)對(duì)牙齒進(jìn)行合理的清潔。</p> <p class="ql-block"> 牙齒的保護(hù)并不難，有了好的牙齒才是口腔保健的基礎(chǔ)。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"><i>鼻保健常識(shí)</i></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1.堅(jiān)持鍛煉</b></p><p class="ql-block"> 經(jīng)常堅(jiān)持體育鍛煉，特別是耐寒鍛煉。應(yīng)多到戶外呼吸新鮮空氣，改善鼻黏膜的血液循環(huán)。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2.勤洗鼻</b></p><p class="ql-block"> 我們每天用鼻子呼吸.吸入空氣中大量灰塵、細(xì)菌、二氧化硫等各種廢氣和病毒,如果經(jīng)常洗鼻，會(huì)更好地讓鼻腔發(fā)揮功能。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">3.糾正不良習(xí)慣</b></p><p class="ql-block"> 用手挖鼻孔、拔鼻毛或剪鼻毛等都對(duì)你的小鼻子十分不利，而且還可能引起顱內(nèi)和耳朵的疾病。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">4.保健按摩</b></p><p class="ql-block"> 對(duì)鼻子做適當(dāng)?shù)谋＝“茨?，?duì)增強(qiáng)鼻子的功能有很大作用。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">5.保持鼻腔濕潤(rùn)</b></p><p class="ql-block"> 在日常生活中，要重視居室通風(fēng)換氣，減少空氣污染。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">6.鼻子出血怎么辦</b></p><p class="ql-block"> 如果遇到鼻子出血，千萬(wàn)不要躺下或仰頭，應(yīng)立即用食指和拇指從鼻翼上外方的凹陷處捏住兩側(cè)鼻翼，利用鼻翼壓迫鼻中隔易出血區(qū)，一般3分鐘后能止血。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">7.調(diào)整飲食</b></p><p class="ql-block"> 少吃辛辣刺激性食物，秋天與初春可適當(dāng)多吃些有養(yǎng)陰潤(rùn)燥作用的食品，保持大便通暢。</p>