<p class="ql-block">立秋過后，溫度雖沒降多少，但天氣確實是已經(jīng)實打?qū)嵉馗稍锪似饋怼?lt;/p><p class="ql-block">過了立秋，陽氣漸收、陰氣漸長，環(huán)境也漸漸地由陽盛逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)殛幨?，在自然界，萬物開始從繁茂成長，趨向蕭瑟成熟。</p> <p class="ql-block">炎熱的天氣通常會延續(xù)到九月份，要格外當(dāng)心“秋老虎”和中暑，更得當(dāng)心一個常見的肛腸疾?。褐摊彛?lt;/p><p class="ql-block">痔瘡是肛腸健康中發(fā)病率最高的一種疾病，也是生活中常見的一種尷尬問題。</p><p class="ql-block">發(fā)作時，常常讓人飽受折磨、疼痛難忍，對日常生活和工作都有很大的影響。</p> <p class="ql-block">很多人羞于就醫(yī)治療，一直拖著，最后越發(fā)嚴(yán)重。</p><p class="ql-block">那么痔瘡是怎么形成的，又該如何緩解和預(yù)防呢？今天我們就一起來了解一下。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:18px;">首先，大家可以通過以下幾點(diǎn)來自測一下是否患有痔瘡：</b></p> <p class="ql-block">①“菊花”以及周圍莫名瘙癢，便便的時候會有“異物”脫落的感覺；</p><p class="ql-block">②在“菊花”外可以摸到“小疙瘩”，而且這個疙瘩有時會縮進(jìn)肛門里；</p><p class="ql-block">③大便后手紙上有血，血色鮮紅，有時候血也會和便便混雜；</p><p class="ql-block">④大便時感到“菊花”疼痛，便便不易排出。</p><p class="ql-block"><b>如果這幾條你中了2條以上，就有很大的可能已經(jīng)患有痔瘡</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:18px;">可能有的小伙伴就要問了，為什么秋天會格外容易患痔瘡？其實主要是兩點(diǎn)原因：</b></p> <p class="ql-block"><b>1.氣候干燥</b></p><p class="ql-block">痔瘡的發(fā)病率跟氣候的變化有一定關(guān)系，也跟人們的生活習(xí)慣轉(zhuǎn)變有關(guān)。而秋天來到，天氣開始逐漸轉(zhuǎn)涼，氣候變得干燥，很容易造成嘴唇干燥、嗓子干澀、便秘、痔瘡等肛腸問題。</p> <p class="ql-block"><b>2.貼秋膘</b></p><p class="ql-block">入秋后大家活動開始逐漸減少，開始大量補(bǔ)充熱量，肉類吃的太多，蔬菜、谷物吃的太少，暴飲暴食，都容易導(dǎo)致腸胃功能紊亂，引起便秘、痔瘡等。</p> <p class="ql-block">那么中醫(yī)是怎么來理解痔瘡的呢?</p><p class="ql-block">《黃帝內(nèi)經(jīng)》上指出：“膀胱足太陽之脈，是主筋所生病者，痔、瘧、狂”。從經(jīng)脈上來看，痔瘡與足太陽膀胱經(jīng)有關(guān)。</p><p class="ql-block">而足太陽膀胱經(jīng)和手太陽小腸經(jīng)互為手足關(guān)系，也是互相影響的，膀胱經(jīng)一旦經(jīng)氣不足，有虛熱的時候，會傳到小腸，小腸虛熱又會轉(zhuǎn)移到大腸。</p><p class="ql-block">大腸中一直有虛熱，慢慢地就會形成痔瘡。</p> <p class="ql-block">另外，中醫(yī)上講，<b>“小腸主液，大腸主津”。</b></p><p class="ql-block">津可以理解為“水”，大腸負(fù)責(zé)蒸騰水液，但是凡事都要有一個度，太過和不及都是病態(tài)，大腸如果蒸騰水液過強(qiáng)，主津的能力過強(qiáng)，大腸里的水就會變少，也會使局部產(chǎn)生虛熱。</p><p class="ql-block">很多朋友排出的大便頭上干、后面稀，中醫(yī)稱之為“瘕泄”，說的就是大腸有虛熱的表現(xiàn)，而且長期有這個情況，就很容易患痔瘡。</p> <p class="ql-block">大腸在中醫(yī)里面統(tǒng)屬于脾胃功能的系統(tǒng)，大腸的功能出了問題，也包含在脾胃功能（負(fù)責(zé)受納、腐熟、消化、吸收、排泄等）這個大范疇內(nèi)。</p><p class="ql-block">所以，痔瘡的根本原因是在于長期的脾胃功能弱了，要想高效解決“痔瘡君”，還是要從恢復(fù)脾胃功能入手。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">在這里推薦以下方法，幫助大家有效預(yù)防和緩解痔瘡的問題。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">提肛運(yùn)動</b></p><p class="ql-block">提肛運(yùn)動在古時稱為撮谷道，是古人非常推崇的養(yǎng)生之法。</p><p class="ql-block">通過對肛門有規(guī)律的收縮和放松，可促進(jìn)肛周血液循環(huán)，改善血瘀癥狀，并且按摩肛周的肌肉，減少甚至消除括約肌痙攣，對痔瘡、脫肛非常有益。</p><p class="ql-block"><b>【具體方法】</b>全身放松，或坐或立，或臥均可，摒棄一切雜念，有意收縮肛門緩緩上提，然后放松。</p> <p class="ql-block">如此反復(fù)，30次為一組，每日2-3組。</p><p class="ql-block">提肛運(yùn)動可以隨時隨地進(jìn)行，坐公交、地鐵，讀書、看手機(jī)時都可以。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">除此之外，日常生活中還應(yīng)該注意以下這些問題：</b></p><p class="ql-block"><b>一、養(yǎng)成良好的如廁習(xí)慣</b></p><p class="ql-block">上廁所的時候不要看手機(jī)、看書，這樣會分散我們的注意力，導(dǎo)致排便時間延長，造成肛門充血，從而引起痔瘡發(fā)作。</p><p class="ql-block">同時，還會誤導(dǎo)神經(jīng)系統(tǒng)，刺激“排便感應(yīng)器”，使肛門長期感到墜脹。</p> <p class="ql-block"><b>二、注意飲食</b></p><p class="ql-block">應(yīng)以蔬菜、粗糧等清淡高纖維食物為主。不吃辛辣刺激食物，辛辣的食物會加重大腸經(jīng)的虛熱，導(dǎo)致痔瘡的發(fā)生。</p><p class="ql-block">對于本身有痔瘡的人來說，吃辣也會加大排便困難的程度，不利于病情的恢復(fù)。</p> <p class="ql-block"><b>三、不要長時間保持同一姿勢</b></p><p class="ql-block">總是保持站立或者坐姿，會使腰腿肌肉長期處于緊張狀態(tài)，容易造成瘀血。</p><p class="ql-block">因此，工作或開車時，每隔1-2個小時活動一下，這樣可以促進(jìn)腰腿部的血液循環(huán)，有效預(yù)防久坐對身體帶來的危害。</p> <p class="ql-block">最后，希望大家坦然面對痔瘡問題！日常如果有大便出血、肛門處有異物感等情況出現(xiàn)，建議及時就醫(yī)，以免延誤最佳治療時機(jī)。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">祝大家都能不做有“痔”之士！</b></p>