<p class="ql-block">游戲小人國的味道??</p><p class="ql-block">慢燉 細(xì)炒 輕蒸巧思精烹??</p><p class="ql-block">方寸之間勾勒出悠悠醇香??</p><p class="ql-block">一飯一蔬 一果一飲??</p><p class="ql-block">營養(yǎng)著孩子們的身體??</p><p class="ql-block">潤澤著孩子們的心靈??</p><p class="ql-block">下面我們一起看看本周的美食吧??</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">喜悅與美食不可辜負(fù)??</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">游戲小人國用心做好每一餐??</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">為孩子們的健康保駕護(hù)航??</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">我們一起來回顧寶貝們本周的美食吧??</p> 飲食小貼士 <p class="ql-block"> 一、加強(qiáng)營養(yǎng)，均衡飲食。</p><p class="ql-block"> 為了彌補(bǔ)夏季食欲不振導(dǎo)致的營養(yǎng)失衡，秋季飲食應(yīng)注意葷素搭配、粗細(xì)搭配，保持飲食平衡。可以多吃高蛋白食物，比如牛奶、豆制品、魚等；多吃富含維生素的食物，如白菜、蘿卜、胡蘿卜、芹菜等；多吃五谷雜糧以防秋季便秘，如玉米、小米、黑米、紅豆、黑豆等。</p> <p class="ql-block">二、保護(hù)呼吸道，預(yù)防干燥。</p><p class="ql-block"> 秋天空氣干燥，人體容易缺水，家長要注意飲食清淡少鹽，多讓孩子喝白開水，少喝飲料。如果孩子不喜歡喝水，可以在飲食中加入清淡的菜湯，或讓孩子多吃水分含量高的應(yīng)季水果，如蘋果、梨、橙子等。同時(shí)可以進(jìn)食具有潤肺生津、養(yǎng)陰清燥作用的食物，如藕、百合、板栗、紅棗、銀耳、山藥、荸薺等。</p> <p class="ql-block">三、不偏食，少吃辛辣生冷食物。</p><p class="ql-block"> 秋季應(yīng)少吃辛辣食物，以防肺氣太盛。中醫(yī)認(rèn)為，肺氣太盛會(huì)損傷肝的功能，因此在秋天要“增酸”，以增加肝臟的功能，抵御過盛肺氣之侵入。根據(jù)中醫(yī)營養(yǎng)學(xué)的這一原則，在秋天要少吃辛味的蔥、姜、蒜、韭、椒等，多吃酸味的水果蔬菜，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。 此外還要謹(jǐn)記“秋瓜壞肚”。</p> 溫馨提示 <p class="ql-block">我園所有食材均由潤文公司統(tǒng)一采購配送，如預(yù)定食譜與潤文公司平臺(tái)供貨食材有差異，我們會(huì)做出相應(yīng)調(diào)整，同樣保證食譜營養(yǎng)均衡。感謝理解與配合??????</p>