<p class="ql-block"> “2023年西安市老年人廣場(chǎng)花繩操教練員培訓(xùn)班”經(jīng)過(guò)健身操舞專委會(huì)積極籌備于9月11日在西安市全民健身中心體育館開(kāi)班，來(lái)自西安市十三個(gè)區(qū)縣的近70名健身愛(ài)好者參加了此次培訓(xùn)。</p><p class="ql-block"> 此次培訓(xùn)舉行了簡(jiǎn)短的開(kāi)班典禮，由西安市老體協(xié)健身操舞專委會(huì)秘書(shū)長(zhǎng)王青主持。西安市老體協(xié)高選良副主席、西安市老體協(xié)活動(dòng)部副部長(zhǎng)袁海鳳、西安市老體協(xié)顧問(wèn)舒瑞玲及西安市老體協(xié)健身操舞專委會(huì)主任孫友萍出席了此次開(kāi)班儀式。</p><p class="ql-block"> 西安市老體協(xié)健身操舞專委會(huì)主任孫友萍在開(kāi)班儀式上講話，她介紹了，培訓(xùn)班能夠成功舉辦都是在西安市老體協(xié)領(lǐng)導(dǎo)的大力支持下，而且西安市老體協(xié)對(duì)老年人的健身活動(dòng)極為重視，每年都在為西安市老年人舉辦各種健身項(xiàng)目的培訓(xùn)班。她還希望所有學(xué)員在培訓(xùn)過(guò)程中，不光要認(rèn)真專注的學(xué)習(xí)及習(xí)練，還要將學(xué)到的花繩操新套路帶回自己的鄉(xiāng)鎮(zhèn)和社區(qū)，認(rèn)真?zhèn)魇诮o自己身邊同樣熱愛(ài)廣場(chǎng)花繩操的人，將這個(gè)花繩操套路推廣和普及下去。</p><p class="ql-block"> 西安市老體協(xié)高選良副主席宣布培訓(xùn)班開(kāi)班。</p> <p class="ql-block"> 此次培訓(xùn)的教練團(tuán)隊(duì)是健身操舞專委會(huì)的廣場(chǎng)花繩操教練團(tuán)隊(duì)教授的廣場(chǎng)花繩操套路是《一起來(lái)運(yùn)動(dòng)》，由健身操舞專委會(huì)創(chuàng)編的、推廣套路。</p> <p class="ql-block"> 廣場(chǎng)花繩操又稱花式跳繩，是一項(xiàng)既好看又好學(xué)的健身項(xiàng)目。通過(guò)雙臂將繩在身體前后左右的反復(fù)繞環(huán)，活動(dòng)了進(jìn)步肩部，手臂，腰部的各個(gè)關(guān)節(jié)，雙腿有節(jié)奏的配以各種不同的步伐，增強(qiáng)了髖關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)，踝關(guān)節(jié)的力量，提高了身體的靈活性和協(xié)調(diào)性。</p><p class="ql-block"> 《一起來(lái)運(yùn)動(dòng)》是一首節(jié)奏感極強(qiáng)的音樂(lè)，此次創(chuàng)編，除了設(shè)計(jì)一些像單臂纏繞、單手繞繩、反手繞繩等基本動(dòng)作，還有一些像單繩過(guò)腳、曼波步、跳轉(zhuǎn)180度的具有一定難度的和具有時(shí)尚舞蹈的曳步動(dòng)作。</p> <p class="ql-block"> 為了能更好的推廣廣場(chǎng)花繩操，讓更多的人參與到該項(xiàng)目中，此次創(chuàng)編也著重提高了廣場(chǎng)花繩操的觀賞性及藝術(shù)性?！?lt;/p><p class="ql-block"> 在培訓(xùn)過(guò)程中，主講老師孫友萍主任不僅對(duì)每個(gè)動(dòng)作耐心細(xì)致的講解，而且還對(duì)身體的方向及花繩的運(yùn)行軌跡，也進(jìn)行了展示和示范，并要求大家在做每個(gè)動(dòng)作中，都要充滿了自信和活力，舞姿舒展，身體要有靈動(dòng)感，讓人欣賞到一種舞動(dòng)的美感。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 所有學(xué)員們個(gè)個(gè)認(rèn)真聽(tīng)講，全神貫注的習(xí)練每一個(gè)動(dòng)作，汗水濕透了她們的衣裳，但是她們?nèi)匀徊豢闲菹?，一遍一遍的練?xí)，通過(guò)兩天的學(xué)習(xí)，基本上掌握了這套廣場(chǎng)花繩操的動(dòng)作要領(lǐng)。</p>