<p class="ql-block"> 獲得幸福的方式有兩種，一種是以自我為中心，向外尋求，從刺激反應(yīng)中滿足自身。通過五感（視覺、聽覺、味覺、嗅覺、觸覺）獲得幸福的來源，這種滿足是靠外在刺激得來的，不僅短暫，而且危險(xiǎn)。另一種是透過內(nèi)省獲得平衡，透過對心靈本質(zhì)的了解，由內(nèi)而外滋生的滿足感和幸福感，這種幸福感不依賴任何物質(zhì)。</p><p class="ql-block"> 如何才能了解心靈的本質(zhì)？可以嘗試從“羨慕”和“嫉妒”兩種情緒入手，讓這兩種情緒成為覺察的入口。每當(dāng)自己感到嫉妒，恨不得競爭對手徹底消失時(shí)，提醒自己，與其“嫉妒”，不如“羨慕”。我們不用去毀滅別的高樓，只需打好自己的地基，不斷往上建就好了。</p><p class="ql-block"> 當(dāng)然，把“嫉妒”轉(zhuǎn)化為“羨慕”還不夠，因?yàn)檫€是會覺得自己不夠好。這時(shí)要記得提醒自己，不是自己不夠好，而是自己還可以變得更好。 </p><p class="ql-block"> 我們總以為幸福來自外在，所以汲汲營營去追求物質(zhì)的豐厚。卻不知，物質(zhì)是生活所需，追逐物質(zhì)并不能讓我們的幸福穩(wěn)定持久，真正的幸?？鞓穪碜晕覀儍?nèi)在的豐盈。</p>