<p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">— 2023年9月 —</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">全國近視防控宣傳教育月</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">注重行為干預(yù)，融入日常生活</span></p> 近視防控致家長的一封信 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">尊敬的各位家長朋友：</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">您好！</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">3～6歲是孩子視覺發(fā)育的關(guān)鍵期，也是孩子養(yǎng)成良好愛眼護眼習(xí)慣的重要時期。為保護孩子早期的視力，關(guān)注孩子的用眼健康，需要您與我們共同合作，仔細(xì)閱讀了解以下內(nèi)容：</span></p> 一、近視前兆需警惕 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">1.瞇眼：瞇眼是增強聚光，幫助自己看清東西。經(jīng)常性瞇著眼看東西，可導(dǎo)致眼部肌肉疲勞，成為近視的征兆。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">2.頻繁揉眼睛、眨眼睛：近視的孩子容易出現(xiàn)眼疲勞，所以會經(jīng)常性揉眼睛，也會因為不舒服經(jīng)常性揉眼睛。家長要注意觀察。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">3.歪頭：歪頭時，散射光線對視力的影響較小，看東西更清楚，孩子有這種表現(xiàn)的話，可能不是賣萌而是近視了。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">4.斜著提拉眼角：有的孩子會喜歡用雙手提拉眼角看東西，這并不是在做鬼臉，而是這樣做能減少光線散射從而看清東西，長期扯眼角還容易造成散光。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">5.湊近：看東西離得很近，看電視不自覺往前走，往往提示孩子視力變差。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">6.皺眉：皺眉可以造成眼瞼及眼外肌的變化，改變眼球形態(tài)，從而看得清楚一些。</span></p> 二、預(yù)防近視好習(xí)慣 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">1.培養(yǎng)正確用眼的習(xí)慣</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">培養(yǎng)與保持正確的用眼習(xí)慣，不在光線強弱或陽光直射時、走路時、吃飯時、臥床時與晃動的車廂內(nèi)進行閱讀、繪畫；糾正不良讀寫姿勢，做到“眼離書本一尺遠(yuǎn)，手離筆尖一寸遠(yuǎn)，胸離桌子一拳遠(yuǎn)”；不長時間近距離用眼，每隔30至40分鐘應(yīng)停止用眼，并進行遠(yuǎn)眺或閉目休息，堅持做眼保健操。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">2.充足的戶外運動時間</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">每日戶外活動時間達到兩小時以上，不僅可以充分沐浴陽光、鍛煉身體，更能保護遠(yuǎn)視儲備，預(yù)防近視的發(fā)生。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">3.注意手部衛(wèi)生，不搓揉眼睛</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">戒掉手揉眼睛的不良習(xí)慣，注意活動后與飯前便后洗手，注意使用與接觸公共物品后及時洗手，堅持用“七步洗手法”與干凈的流水清洗手部，注意對指縫的清潔。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">4.保證充足的睡眠</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">規(guī)律的作息時間與充足的睡眠時間能讓眼睛得到足夠放松與休息，學(xué)齡前兒童每天睡眠要保持在11至13小時，才能讓孩子充分恢復(fù)精力、增強抵抗力。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">5.均衡營養(yǎng)膳食</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">孩子生長發(fā)育階段需要多種營養(yǎng)來維持與提升身體各項機能，應(yīng)注意膳食營養(yǎng)均衡，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品；膳食搭配上要科學(xué)、合理，要培養(yǎng)幼兒不偏食的習(xí)慣，針對幼兒的視力保護，應(yīng)當(dāng)讓幼兒多食用一些肝臟、魚類、胡蘿卜等含維生素A豐富的食物。注重培養(yǎng)孩子不偏食、不挑食，不暴飲暴食的良好飲食習(xí)慣。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">6.定期檢查視力，關(guān)注眼部疾病征兆</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">密切關(guān)注孩子眼部健康，定期去醫(yī)院等專業(yè)機構(gòu)檢測視力能及時了解與掌握孩子的用眼健康；如果孩子眼睛紅、眼睛癢，不斷揉眼睛，家長要敬惕孩子是否患了過敏性結(jié)膜炎，如果發(fā)現(xiàn)孩子有歪頭視物，頻繁的瞇眼、擠眼等異常情況就應(yīng)仔細(xì)觀察，必要情況下及時就醫(yī)。</span></p> 三、家長溫馨提示 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">1.和孩子們一起學(xué)習(xí)預(yù)防近視相關(guān)知識，引導(dǎo)孩子知道保護視力的重要性，重視孩子的眼部健康。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">2.在家起到監(jiān)督作用，合理安排與調(diào)整孩子的作息，保障孩子睡眠時間，確保幼兒的充足睡眠。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">3.成為孩子的護眼榜樣，以身作則，時刻提醒孩子端正讀寫姿勢；連續(xù)看書時間長達半小時至1小時后，要休息片刻或向遠(yuǎn)處眺望一會；不要在光線暗弱及直射陽光下看書寫字；不要躺在床上或走路時和在動蕩的車廂里看書。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">4.家長陪伴孩子時應(yīng)注意盡量減少使用電子產(chǎn)品，有意識地控制孩子使用電子產(chǎn)品。注意孩子看電視的距離應(yīng)保持3米左右，盡量減少孩子手機、平板、電腦等小屏幕電子產(chǎn)品的使用率。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">5.多陪伴孩子參與體育鍛煉，每天保證孩子2小時的運動時間，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，防止近視。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">6.定期檢查孩子眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)問題及時到正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)就診，遵從醫(yī)囑。避免因不當(dāng)干預(yù)錯過預(yù)防有效時間節(jié)點，導(dǎo)致近視加深。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">孩子的星星之眼能點亮他們的未來之窗，為了保護孩子們的眼睛，萌發(fā)孩子的愛眼、護眼意識，讓我共同攜手，密切配合，從細(xì)節(jié)與小事做起，正確引導(dǎo)孩子合理用眼、科學(xué)護眼，為孩子們的未來之初燃起不滅的燈。</span></p>