<p class="ql-block"> 2023年9月是第7個(gè)全國(guó)近視防控宣傳教育月，本次的活動(dòng)主題是“注重行為干預(yù)，融入日常生活”。為切實(shí)加強(qiáng)孩子視力保護(hù)工作，共同構(gòu)筑孩子預(yù)防近視，保護(hù)視力的防線，我們要正確引導(dǎo)孩子合理使用眼睛，保護(hù)好眼睛。</p> 視力小游戲 <p class="ql-block"><b>視力對(duì)對(duì)碰：</b></p><p class="ql-block"> 近視眼看到的世界是怎么樣的呢？我們一起來(lái)感受下。</p> 近視前的征兆 <p class="ql-block"><b>1.湊近：</b>看東西離得很近，看電視不自覺(jué)往前走，往往提示孩子視力變差。</p><p class="ql-block"><b>2.瞇眼：</b>長(zhǎng)期瞇眼會(huì)導(dǎo)致眼部肌肉疲勞，近視度數(shù)加深得更快。</p><p class="ql-block"><b>3.揉眼：</b>近視的孩子因看東西模糊，眼睛疲勞，經(jīng)常揉眼睛可能提示孩子視力下降。</p><p class="ql-block"><b>4.眨眼：</b>近視的孩子會(huì)經(jīng)常揉眼睛，造成慢性結(jié)膜炎及角膜損傷。眼睛不舒服，孩子會(huì)頻繁眨眼睛。</p><p class="ql-block"><b> 5.歪頭或斜眼：</b>排除斜視后，近視的孩子喜歡歪頭或斜眼看東西，因?yàn)檫@樣可以減少散射光，從而看得清楚一些。</p><p class="ql-block"><b> 6.皺眉：</b>皺眉可以造成眼瞼及眼外肌的變化，改變眼球形態(tài)，從而看得清楚一些。</p><p class="ql-block"><b> 7.經(jīng)常拉扯眼角：</b>這樣能減少光線的散射，并壓平角膜，改變屈光力，讓輕度近視視力暫時(shí)提高。但長(zhǎng)期拉扯眼角，會(huì)造成散光。</p> 如何判斷是否近視 <p class="ql-block"> 小朋友們?cè)诳磿?shū)時(shí)或者看電視時(shí)，如果眼睛距離書(shū)本或屏幕一定距離的情況下，以前能正?？辞宄?，現(xiàn)在必須往前靠近書(shū)本屏幕才能看得更清晰的話，這很有可能是視力的減弱，開(kāi)始出現(xiàn)近視的表現(xiàn)。一般這種情況是前期，在這個(gè)階段經(jīng)常讓孩子們放松眼睛，多做眼保健操，定時(shí)體檢是可以及時(shí)矯正的。</p> <p class="ql-block"> 如果小朋友在看一定距離的物體時(shí)，出現(xiàn)模糊、瞇眼、皺眉等改變聚焦的方式，才能使視線中的物體更清晰的時(shí)候，這很可能是近視了。</p> <p class="ql-block"> 可以通過(guò)視力表檢查小朋友們的視力，到正規(guī)機(jī)構(gòu)（比如醫(yī)院、體檢機(jī)構(gòu)等）進(jìn)行視力檢測(cè)?；蛘咦约嘿?gòu)買標(biāo)準(zhǔn)的視力表，在規(guī)范的距離和操作下檢查視力。以能清晰看到“E”的數(shù)值對(duì)比正常的5.0的數(shù)值。如果低于5.0，那么也很可能是近視了。</p> <p class="ql-block"> 使用驗(yàn)光儀檢測(cè)，一般眼鏡店或檢測(cè)視力的機(jī)構(gòu)都會(huì)有這機(jī)器，在配合專業(yè)人員的操作下，可以確定眼睛是否近視，結(jié)果更為準(zhǔn)確。</p> 近視帶來(lái)的影響 <p class="ql-block">01 視物不清易疲勞，影響日后學(xué)習(xí)</p> <p class="ql-block">02 體育活動(dòng)多受限，運(yùn)動(dòng)造成不便</p> <p class="ql-block">03 從小佩戴眼鏡，容易改變?nèi)蓊?lt;/p> 護(hù)眼小妙招 <p class="ql-block"><b>合理使用電子產(chǎn)品 ：</b></p><p class="ql-block">《3—6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南》中明確提出，小中大班幼兒連續(xù)看電視等時(shí)間，分別不超過(guò)15、20、30分鐘。幼兒每次使用電子產(chǎn)品到達(dá)相應(yīng)時(shí)間極限時(shí)，應(yīng)讓眼睛休息5——10分鐘或眺望遠(yuǎn)處的景物，每天累計(jì)時(shí)間不宜超過(guò)1小時(shí)。</p> <p class="ql-block"><b>養(yǎng)成科學(xué)用眼習(xí)慣 ： </b></p><p class="ql-block">居家期間，看書(shū)、畫(huà)畫(huà)時(shí)姿勢(shì)要正確，不躺著或趴著看書(shū)畫(huà)畫(huà)；不在走路、坐車時(shí)看書(shū)畫(huà)畫(huà)；不在光線過(guò)暗或者陽(yáng)光直射的情況下看書(shū)畫(huà)畫(huà)。看書(shū)畫(huà)畫(huà)時(shí)，如有必要應(yīng)同時(shí)打開(kāi)房間大燈和臺(tái)燈，臺(tái)燈要有足夠和均勻的亮度及色溫，保證光線從左上前方射入，避免陰影遮擋視線。連續(xù)用眼時(shí)間不超過(guò)20分鐘。</p> <p class="ql-block">不用手揉眼睛，手上有大量細(xì)菌，會(huì)傷害我們的小眼睛，如果眼睛不舒服，一定要先洗干凈雙手，然后閉眼輕輕按一按。</p> <p class="ql-block"><b>保證充足睡眠和營(yíng)養(yǎng)：</b></p><p class="ql-block">充足睡眠和均衡營(yíng)養(yǎng)是眼部健康的基礎(chǔ)。保證幼兒充足的睡眠時(shí)間，確保幼兒每天睡眠時(shí)間10個(gè)小時(shí)以上，才能讓眼睛得到充分的休息。保證幼兒均衡的營(yíng)養(yǎng)，可以讓幼兒多吃含維生素A豐富的食物，比如動(dòng)物肝臟、胡蘿卜等，還要多吃魚(yú)、牛奶、雞蛋、瘦肉、新鮮的蔬菜、水果，少吃甜食和油炸食品。做到不挑食、不偏食，不暴飲暴食，才能及時(shí)為眼睛補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，滿足眼部的營(yíng)養(yǎng)需求。</p> <p class="ql-block"><b>保證戶外活動(dòng)時(shí)間：</b></p><p class="ql-block">戶外運(yùn)動(dòng)，接受自然光照是減少和控制近視的最有效方法。動(dòng)用雙眼的調(diào)節(jié)功能，從不同距離觀察外界，增加眼睛供血，讓長(zhǎng)時(shí)間緊張和疲勞的睫狀肌得到充分休息，使雙眼可以處于調(diào)節(jié)放松的狀態(tài)，從而預(yù)防近視的發(fā)生。</p><p class="ql-block">居家期間，我們也可以多做些運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如：球類運(yùn)動(dòng)。室外如足球、籃球、羽毛球，室內(nèi)如拍皮球、乒乓球等。球類運(yùn)動(dòng)要求參與者雙眼根據(jù)球體運(yùn)動(dòng)的軌跡不斷調(diào)節(jié)遠(yuǎn)近，能讓幼兒在不知不覺(jué)中放松眼部肌肉，降低眼壓，預(yù)防近視的加深，同時(shí)亦可以增強(qiáng)體質(zhì)。</p> <p class="ql-block"><b>堅(jiān)持做護(hù)眼小運(yùn)動(dòng) ：</b></p><p class="ql-block">簡(jiǎn)單的護(hù)眼小運(yùn)動(dòng)，能有效緩解眼部疲勞，我們一起來(lái)試一試吧！</p><p class="ql-block">（1）眨眼：稍微用力將眼睛完全閉上再睜開(kāi)。</p><p class="ql-block">（2）轉(zhuǎn)眼球：上下、左右、順時(shí)針或逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)眼球。</p><p class="ql-block">（3）眼保健操：每天堅(jiān)持做眼保健操，能有效緩解不良狀態(tài)，預(yù)防近視。</p><p class="ql-block">（4）多曬太陽(yáng)：陽(yáng)光有助于眼睛的發(fā)育，休息在家，即使無(wú)法出門(mén)，有太陽(yáng)的日子也可以在陽(yáng)臺(tái)“目浴陽(yáng)光”。</p><p class="ql-block">（5）20-20-20遠(yuǎn)眺法：就是連續(xù)用眼20分鐘以后，抬頭遠(yuǎn)眺20步（6米左右）的地方連續(xù)20秒。如果有些連續(xù)活動(dòng)實(shí)在無(wú)法馬上停下，也要在結(jié)束后遠(yuǎn)眺、放松活動(dòng)10分鐘。</p> <p class="ql-block"><b>定期檢查視力：</b></p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 幼兒階段是孩子進(jìn)行視力保護(hù)，養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣的重要時(shí)期，對(duì)孩子一生的愛(ài)眼行為會(huì)產(chǎn)生積極的影響。這需要長(zhǎng)期的家園密切配合，正確引導(dǎo)幼兒合理用眼、科學(xué)用眼。爸爸媽媽們，讓我們攜手行動(dòng)起來(lái)，共同呵護(hù)孩子的眼睛，讓他們擁有光明的未來(lái)</p>