你了解血壓嗎？

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一定義 血壓就是血管內(nèi)流動(dòng)的血液對單位面積血管壁的測壓力。 分為動(dòng)脈血壓和靜脈血壓，我們通常所說的血壓是指動(dòng)脈血壓。 在一個(gè)心動(dòng)周期中，當(dāng)心室收縮時(shí)，動(dòng)脈內(nèi)的血液對動(dòng)脈管壁所形成的最大壓力，稱為收縮壓；當(dāng)心室舒張時(shí)，動(dòng)脈內(nèi)的血液對動(dòng)脈管壁所形成的最小壓力，稱為舒張壓。 　　二正常血壓 正常成人 收縮壓 90～139 mmhg 舒張壓 60～89 mmhg 脈壓差 30～40 mmhg 　　三血壓的生理性變化 1 年齡血壓會(huì)隨著年齡的增長而增高，其中多以收縮壓增高為主。60歲以后老年人的平均血壓如下 收縮壓 140～160mmgh 舒張壓 80～90mmhg 2 性別一般女性在更年期前，血壓低于男性，更年期后，血壓與男性相差不大。 3 晝夜和睡眠血壓呈現(xiàn)明顯的晝夜波動(dòng)。 大多數(shù)人的血壓凌晨2-3時(shí)最低，上午6～10時(shí)和下午4～8時(shí)各有一個(gè)高峰，晚上8時(shí)以后，血壓就逐漸下降，表現(xiàn)“為雙峰雙谷”，這一現(xiàn)象稱動(dòng)脈血壓的日節(jié)律，老年人這種現(xiàn)象更為顯著。 4 環(huán)境寒冷環(huán)境，血壓有所升高；高溫環(huán)境，血壓有所下降；冬季血壓略高于夏季。 5 體型一般高大肥胖者血壓略有偏高。 6 體位一般情況下，臥位血壓低于坐位血壓，坐位血壓低于立位血壓。 7 身體部位一般右上肢血壓高于左上肢10～20mmhg。 8 其他劇烈運(yùn)動(dòng)、情緒激動(dòng)、吸煙、飲酒、攝鹽過多、疼痛、藥物等對血壓也有一定的影響。 　　四正確測量血壓 家用血壓計(jì)一般推薦使用電子血壓計(jì)。 1 首先確定時(shí)間，部位，體位、血壓計(jì)。 時(shí)間就是定時(shí)，比如每天早上起床前或者起床后測血壓。 部位就是一直測量左側(cè)上肢血壓或者右側(cè)上肢血壓，一般推薦右上肢。 體位就是取臥位或者坐位，不要經(jīng)常改變體位自己測量取坐位方便。 固定使用一臺血壓計(jì)。 2 正確測血壓 首先將一側(cè)袖子脫掉或者挽起，比袖帶高2～3cm，且袖口不緊，將袖帶正確纏在肱動(dòng)脈上，比肘窩高2cm，松緊以放入兩手指為宜。 使心臟、血壓計(jì)和上肢處于同一平面； 3 測血壓的注意事項(xiàng) 測量血壓前要安靜休息30分鐘，運(yùn)動(dòng)、情緒波動(dòng)、進(jìn)食、吸煙等均會(huì)引起血壓升高。 偏癱，一側(cè)肢體受損傷者，在健側(cè)測血壓。 如果袖帶過緊或者肱動(dòng)脈高于血壓計(jì)平面，測得血壓就偏低，如果袖帶過松或者肱動(dòng)脈低于血壓計(jì)平面，測得血壓就偏高。 測血壓時(shí)肌肉放松，不要屏氣。 測完血壓要記錄，收縮壓/舒張壓mmhg，方便醫(yī)生參考。 　　五血壓異常的診斷、治療 診斷高血壓或者低血壓一定要在正軌醫(yī)院，不要私自定性，以免引起不必要的緊張。 服藥一定遵循醫(yī)囑，不能私自決定換藥、減量或者加量以及停藥，有任何不適，及時(shí)就醫(yī)。 　　六異常血壓的護(hù)理 1 多觀察觀察血壓變化，觀察藥物的治療效果和不良反應(yīng)。 2 合理飲食進(jìn)食低鹽低脂、低膽固醇、高維生素、高纖維素飲食。 3 生活規(guī)律養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣 4 堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng) 如步行、快走、慢跑、游泳、打太極拳等。 5 控制情緒保持心情舒暢 6 健康教育要按時(shí)服藥，學(xué)會(huì)自我檢測血壓，知道藥物的不良反應(yīng)，戒煙限酒，飲食清淡，保持大便通暢，避免冷熱刺激，肥胖者控制體重，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等。 弘揚(yáng)傳統(tǒng)文化，傳播康復(fù)知識”是我們永恒的主題；“康復(fù)一人，幸福全家”是我們不變的追求。洛陽市中醫(yī)院（西工院區(qū)）康復(fù)醫(yī)學(xué)科24小時(shí)熱線電話：0379---622263150379---62226317西工院區(qū)地址：洛陽市西工區(qū)嘉豫門大街（原玻璃廠南路）36號洛陽市中醫(yī)院北院伊濱院區(qū)地址：洛陽市伊濱區(qū)西棘街與伊洛東路交匯處東北側(cè)