<p class="ql-block"> 為深入貫徹習(xí)近平總書記關(guān)于兒童青少年近視防控的系列重要指示精神，增強(qiáng)學(xué)生愛眼護(hù)眼意識，請全社會行動(dòng)起來，共同呵護(hù)好孩子的眼睛，讓他們擁有一個(gè)光明的未來！</p> <p class="ql-block"> 生活中，很多家長會忽視一些孩子開始近視的信號，從而延誤了孩子治療的最佳時(shí)機(jī)。其實(shí)，如果發(fā)現(xiàn)得早，有些近視的孩子是可以治愈的。那么，哪些小細(xì)節(jié)是應(yīng)該引起家長重視的呢？</p> 保證每天充足的戶外運(yùn)動(dòng) <p class="ql-block"> 如果孩子開始看不清黑板、愛瞇眼睛或者總是皺眉揉眼睛，并且表示揉完眼睛后會看得清楚一些，那就應(yīng)該考慮孩子是不是有近視的傾向了，或者已經(jīng)近視了。</p><p class="ql-block"> 這時(shí)要盡快帶孩子到醫(yī)院進(jìn)行檢查，確定是不是真的近視了。</p> 保持正確的坐姿 <p class="ql-block"> 看書寫字要坐著，要做到“三個(gè)一”，即：</p><p class="ql-block"> 身體距離桌沿一拳；</p><p class="ql-block"> 雙眼距離書本一尺（33cm）；</p><p class="ql-block"> 握筆處距離筆尖一寸（大概一個(gè)拇指的寬度）。</p><p class="ql-block"> 要做到看書時(shí)不可駝背彎腰、不可躺著看書與不要在走路和坐車時(shí)看書。</p> 減少近距離用眼時(shí)間 <p class="ql-block"> 這就需要孩子做到操作電腦時(shí)間不宜超過30分鐘。</p><p class="ql-block"> 如果說必須長時(shí)間寫作業(yè)的話，一般我們推薦15至20分鐘左右，一定要讓孩子稍微休息下，哪怕是幾秒鐘閉上眼休息，或者是轉(zhuǎn)動(dòng)一下眼球，這都會有很好的幫助作用。</p> 合理使用電子產(chǎn)品 <p class="ql-block"> 家長陪伴孩子時(shí)應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品，有意識地控制孩子特別是學(xué)齡前兒童使用電子產(chǎn)品。</p><p class="ql-block"> 非學(xué)習(xí)目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過15分鐘，每天累計(jì)不宜超過1小時(shí)，使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30―40分鐘后，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘，年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時(shí)間應(yīng)越短。</p> 保護(hù)眼睛注意這“四個(gè)”不 不熬夜使用電子設(shè)備 <p class="ql-block"> 在熄燈之后還繼續(xù)使用電子產(chǎn)品，沉浸在網(wǎng)絡(luò)的世界里無法自拔，這對眼睛的傷害是非常大的。</p> 不濫用眼藥水 <p class="ql-block"> 很多同學(xué)過分依賴眼藥水，導(dǎo)致日常分泌的眼淚減少，眼睛更加干燥，對藥水的依賴性越來越強(qiáng)。</p> 不要連續(xù)用眼超過一小時(shí) <p class="ql-block"> 不管是看書還是寫字，上網(wǎng)課還是玩游戲，一定要讓眼睛得到充分的休息。</p> 注意眼部衛(wèi)生 <p class="ql-block"> 手上有很多細(xì)菌，由于眼睛很容易受到感染，所以一定別用手揉搓眼睛，注意眼部衛(wèi)生。</p> <p class="ql-block"> 用眼時(shí)間過長，易引起眼球充血，產(chǎn)生眼疲勞。眼保健操具有舒緩眼部疲勞的功效，認(rèn)真做好眼保健操，對于保護(hù)眼睛有一定的作用。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">眼睛是心靈的窗戶</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">預(yù)防是最好的治療</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">希望每個(gè)孩子都能擁有明亮的雙眼</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">展望“視界”</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">擁有光明的未來！</p> <p class="ql-block" style="text-align:right;">——舒蘭市環(huán)城街舒郊中心小學(xué)校</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">2023年9月22日</p><p class="ql-block" style="text-align:right;"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:right;">總策劃：卜慶巖</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">審 核：薄桂龍</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">編 輯：馬洋洋</p>