<p class="ql-block">玉蜀黍是禾本科、玉蜀黍?qū)僦参?，俗稱(chēng)玉米，原產(chǎn)于中美洲和南美洲，全世界熱帶和溫帶地區(qū)廣泛種植。</p><p class="ql-block">○鮮玉米的保健功效：√緩解便秘</p><p class="ql-block">玉米中含有豐富的煙酸、維生素b6和膳食纖維，可加快腸道蠕動(dòng)，有助糞便排出，對(duì)緩解便秘大有幫助，也可改善胃腸道疾病?！探档湍懝檀?lt;/p><p class="ql-block">玉米中富含亞油酸，可和玉米胚芽中的維生素e起協(xié)同作用，降低血液中的膽固醇。對(duì)預(yù)防冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化及高脂血癥等疾病都有幫助。</p><p class="ql-block">√營(yíng)養(yǎng)師建議：</p><p class="ql-block">一般人群皆可食用，尤適宜脾胃氣虛、氣血不足、營(yíng)養(yǎng)不良的人食用，適宜習(xí)慣性便秘之人食用，適宜慢性腎炎水腫者食用。且玉米中富含維</p><p class="ql-block">生素B6和煙酸等成分，具有刺激腸胃蠕動(dòng)，加</p><p class="ql-block">速排泄的特性，適宜便秘、腸炎、腸癌等患者食用。</p> <p class="ql-block">讓我們一起來(lái)看看做玉米烙餅都需要哪些材料呢。有玉米??，白糖，面粉，油。</p> <p class="ql-block">??材料準(zhǔn)備好之后，現(xiàn)在就讓我們一起來(lái)看一看玉米烙餅到底是怎樣做成的吧？</p> <p class="ql-block">開(kāi)始剝玉米??????</p> <p class="ql-block">把玉米粒和剛剛攪拌好的面糊混合攪拌。</p> <p class="ql-block">電餅鐺刷油，油熱放入雞蛋玉米攤平。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">一面定型后翻面，兩面金黃就可以吃嘍??</p> <p class="ql-block">吃上一口，真美味呀～??????</p> <p class="ql-block">香酥玉米烙餅真好吃??一起期待下一次的食育課吧～</p>