<p class="ql-block"> 秋分，是二十四節(jié)氣之第十六個(gè)節(jié)氣，還擁有四季中最溫暖的的色澤。秋分日后，晝短夜長，溫差加大，氣溫逐日下降。為了讓孩子們了解“秋分”的習(xí)俗，感受節(jié)氣文化的氛圍，知道順時(shí)而食的智慧?？？h縣直幼兒園開展了“秋意濃濃，恰如其分”主題教育活動(dòng)，讓優(yōu)秀傳統(tǒng)文化深入孩子的內(nèi)心。</p> 知秋分 <p class="ql-block">師：“今天我們迎來了二十四節(jié)氣之一——秋分′小朋友們，你們知道什么是秋分嗎？”</p><p class="ql-block">“我知道，我知道，秋分就是把秋天分開了。”</p><p class="ql-block">“秋分就是把樹葉和大樹分開?！?lt;/p><p class="ql-block">“秋分就是告訴我們天氣涼了，要穿長袖?！?lt;/p><p class="ql-block">……</p><p class="ql-block">小朋友們討論著。</p> <p class="ql-block"> ?？h縣直幼兒園的老師們通過談話、圖片、視頻等形式讓孩子們了解秋分節(jié)氣的由來、生活習(xí)俗和節(jié)氣食育等，讓孩子們在說一說、聽一聽、看一看中感知傳統(tǒng)文化節(jié)氣的魅力。</p> 趣秋分 <p class="ql-block"> 微風(fēng)不燥的秋分節(jié)氣里，孩子們在大自然中奔跑、探尋。這不，在草叢中，小朋友們與秋日小精靈——螞蚱，來了一個(gè)快樂邂逅。</p> 拾秋分 <p class="ql-block"> 孩子們在幼兒園里一起尋找秋天的氣息，他們撿起一片片落葉，聞一聞花香，觀察變黃的小草，享受屬于秋天的味道；并把撿拾起來的葉子用自己的方式將其留存。</p> 貼秋分 <p class="ql-block"> 秋天來了，樹葉漸漸泛黃，一片片葉子從樹上落下，變成一只只小蝴蝶，孩子們走進(jìn)大自然，感受秋分的禮物——落葉。在這美麗的秋天，讓樹葉盡情地演繹了它的童話。</p> 食秋分 <p class="ql-block"> 《素問·四氣調(diào)神大論》曰：“秋三月，早臥早起，與雞俱興?！币虼耍锛疽貏e重視保養(yǎng)內(nèi)守之陰氣，凡起居、飲食、精神、運(yùn)動(dòng)等方面調(diào)攝皆不能離開“養(yǎng)收”這一原則。</p><p class="ql-block"> 秋天主養(yǎng)肺，秋分節(jié)氣時(shí)，如果要多吃百合、銀耳、蓮子、桑葚、枸杞葡萄干等滋陰補(bǔ)氣的食物。家長朋友們積極的為孩子們準(zhǔn)備節(jié)氣食材，小朋友們在幼兒園一起分享秋分美食，一起養(yǎng)護(hù)身體！</p> <p class="ql-block"> 小朋友們通過看一看、摸一摸、聞一聞、嘗一嘗的方式了解秋分食物。</p> <p class="ql-block"> 一碗紅棗蓮子桂圓銀耳羹，滋陰潤燥，干杯！</p> 剪秋分 <p class="ql-block"> 秋屬肺金，酸味收斂補(bǔ)肺，辛味發(fā)散瀉肺，適當(dāng)多食酸味甘潤的果蔬。如：柿子，潤肺生津、養(yǎng)陰清燥。</p><p class="ql-block"> 一起來看一看小朋友剪的柿子吧～</p> 節(jié)氣養(yǎng)生 <p class="ql-block">1.溫潤飲食，宜食辛酸 </p><p class="ql-block"> 秋分的“燥”是涼燥，“燥令傷肺”，可適當(dāng)多吃一些清潤、溫潤的食物，如山藥、蓮藕、芝麻等。還可適當(dāng)多吃些柿子、秋梨、冬瓜等果蔬。</p> <p class="ql-block">2.適當(dāng)“秋凍” </p><p class="ql-block"> 俗話說：春捂秋凍，不生雜病。適當(dāng)“秋凍”可增強(qiáng)體質(zhì)，但對于體質(zhì)虛弱者或老人兒童，夜間入睡后也要蓋好被子，以防腹部受涼，誘發(fā)各種疾病。</p> <p class="ql-block">3.適量運(yùn)動(dòng)，輕松平緩 </p><p class="ql-block"> 秋季養(yǎng)生，以“收”為主。運(yùn)動(dòng)宜選擇輕松平緩、活動(dòng)量不大的項(xiàng)目，比如：健走、慢跑等。</p> <p class="ql-block"> “順時(shí)食育——秋分”節(jié)氣主題教育活動(dòng)的開展，讓孩子們通過聽一聽、看一看、想一想、剪一剪、嘗一嘗等對秋分節(jié)氣有了比較全面的了解，萌發(fā)了孩子對大自然、對生活的熱愛之情，激發(fā)了孩子們對于傳統(tǒng)文化的濃厚興趣，更是讓孩子們把自然與身體健康聯(lián)系在一起，懂得了用節(jié)氣順時(shí)食育關(guān)愛自己的身體健康。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">編輯：張冰冰</p><p class="ql-block">初審：快海靜</p><p class="ql-block">終審：李江暉</p>