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搓耳功，讓你耳聰目明享健康

留馨雨旋肩操

<p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">“搓耳功”是給沒時間顧及自己健康，打造的融入生活中間隙、并同步完成的微運動，讓有健康問題者在不經意中健康起來。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">讓你耳聰目明，隨處可練的健康養(yǎng)生法。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2009-5-23 20:57:00寫過一文《讓你耳聰目明，隨處可練的健康養(yǎng)生法》，可惜這個欄目停辦了，大家在網上看不到原文。好在和訊將我全部文章打包發(fā)給我了。就是一天只能轉一文，如果當天發(fā)了新文，就只能停一天，進度很慢。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">?如何將養(yǎng)生融入生活，讓那些忙碌于工作，無法顧及健康的白領行業(yè)精英們也能見縫插針地簡單地來幾招，不致于年齡未到人就先趴下了，像小沈陽在小品里說的話，“人最悲哀的是，人沒了，錢沒用完?！背蔀楝F實。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">賺錢是為了提高生活質量，有錢沒健康的生活，質量沒法高。既能賺錢又能獲得健康法子還是有的，其實健康可以來得很容易。只要你有心，只要關心細節(jié)，只要你堅持，魚和熊掌為什么不能兼得？！</span></p> 搓耳功/讓你耳聰目明 <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">這個微運動有三部分組成。1、兩手掌同時用掌心按在兩耳上，五指向后，兩手從前往后搓耳面，在兩掌搓離耳面后，再從后往前搓耳背。這樣一去一來為一-次，每次50次就可以了。一天1-2次就行。要點:后搓后轉向前搓時，手掌仍然放在耳朵上，前搓時需掌心放松一點，以得耳朵向前折疊，耳背向外，前搓時能搓到整個耳背。這個方法很簡單吧，小學生都看得明白、學得會，耳朵很快就發(fā)熱了。我不相信這么簡單的動作行業(yè)精英會掌握不了，這樣他們就只在瀏覽網頁時就完成了養(yǎng)生。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">然后介紹兩個與之配套、更為簡單的“捏耳垂”小技法。2、用拇指和食指的指面，有節(jié)奏地捏揉整個耳垂，兩手可同時進行,每次1-3分鐘。3、做完之后,再將耳垂向下用用中等力度向下拉扯3下，這套微運動就算全完成了。</span></p> 中醫(yī)文獻參考 <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">中醫(yī)書上說：腎開竅于耳?！按甓毕喈斢谠谡{整腎經，提升腎氣，有補腎的作用?！鹅`樞·脈度》篇云：“腎氣通于耳，腎和則耳能聞五音矣”。就是說腎氣足，耳朵的聽力就強。常搓耳，就是年老了也不會出現耳閉。醫(yī)書上還說，腎為先天之本。腎氣足了，你的本錢就多了，還會怕病邪來襲嗎？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">中醫(yī)認為五臟六腑十二正經脈有絡于耳。耳朵又如倒置的人體胚胎，人體的全息反應在耳朵上最為明顯。耳朵上共有260多個穴位，耳面多達200多個穴位，耳背有60多個穴位（見下面耳穴圖）。我展示這個圖不是要朋友們去記住這些復雜的穴位，只是想告訴大家，人體所有的臟腑和人體各部位都在耳朵上有反應點，所以“搓耳”的保健按摩法，相當于是對人體做了一次全方位的按摩，它的功效不僅僅是對聽力有所提升，更是對全身都有很好的保健治療作用。有行業(yè)精英們由于經常工作在空調的環(huán)境里，又缺乏一定的體育鍛煉，耳朵很容易凍傷，有了這個功法，冬天易出現的凍瘡也會得到很好的預防。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px; color:rgb(57, 181, 74);">耳垂反射區(qū)</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">耳垂的正中在耳穴中是眼睛和面頰的全息反應穴，捏揉耳垂會有很好的明目功效，且有不錯的美容作用。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">“聰明”二字最原本的含意的就是說聽力很不錯，眼力也很好，即耳聰目明，經常用這兩個小功法來按摩耳朵，你就能很輕松地獲得耳聰目明，再加上美容的功效，你就是聰明美麗的公主或英俊睿智的王子了。要想成為公主和王子只在舉手間。</span></p> 搓耳融入生活，不差時間 <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">這么簡單的健康養(yǎng)生法你不想試試嗎？有人會說，工作這么忙那有時間做呀？有些東西你只要想做，時間總會有的。我先拿幾個這個小功法融入生活中的幾個版本，來個拋磚引玉，“沒時間的人”多是高智商人群，一定會創(chuàng)造出更多更好的版本。</span></p> 養(yǎng)生融入生活的版本ABCDE <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">這么簡單的健康養(yǎng)生法你不想試試嗎？有人會說，工作這么忙沒有時間做呀？有些東西你只要想做，時間總會有的。我先拿幾個這個小功法的幾個融入生話版本來個拋磚引玉，“行業(yè)精英”們可是高智商人群，一定會創(chuàng)造出更多更好的版本。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">A、入廁版</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">?</b><span style="font-size:20px;">時間再忙，你可以幾天不睡，但可以說你沒法能省掉入廁的時間。你只要大便，就可以在入廁時完成這套功法的鍛煉，這個功法僅需2～3分鐘，做完這套功法，時間還會有一定的富余。這種與日常生活相融合的版本你會拒絕嗎？</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">B、工作版 </b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">你也許會說我入廁也沒時間閑著，我還得審閱文件。那你一定還會在辦公室里做這件工作，這件工作用的是眼睛，雙手是閑著的，這時你要完成這個功法，就能做到工作健康兩不誤。我經常在看書或在網上看資訊時來完成這個功法的鍛煉，節(jié)省了我不少的時間。也許這時“搓耳”不太好掌握，尤其是戴眼鏡一族的朋友。但是“捏耳垂”應該沒問題。我們可以不拘泥于兩種功法一起做，條件有限時，可以分開做。也不必拘泥于做的次數，有時間多做幾下，沒時間少做幾下。一切從權，一切順其自然，這就是融入生活的真意。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">C、坐車版</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">工作在都市里的人，只要你在工作，不管你是高管還是普通員工，誰出行會不坐車？只要你不是開車的，你就能完成這個功法。這是除了司機，從王子到平民都能接受的版本。司機有時也有優(yōu)惠的，比如超過一分鐘的紅燈、堵車，這個時機也是可以利用的。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">D、聊天版 </b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">這是一個輕松的版本，聊天通常是家人或知己、隨和的朋友在一起聊些輕松的話題，是一個輕松自然的空間。在聊天時做這種保健功法，不會給人一種失禮的感覺，也很好操作。在這樣的空間里，說不定還能一起探討健康養(yǎng)生的話題，交流心得。這是一個其樂融融的版本。但不可用于較正式的談話，那樣會有一種對人不夠禮貌的嫌疑。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">E、電視版 </b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">這是一個更為輕松的版本，通?？措娨暥际窃诩依?，說話、穿衣都可無所顧忌，做這樣的小功法可以隨意而為，能進行這個版本的朋友，在時間上一般相對充裕些，還可以進行內容更為廣泛一點健康養(yǎng)生法。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">……</span></p>