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舒服、得意、大方、自然

人淡如菊

<h3>——小記太極特色班汪傳楊氏89勢太極拳一路教學(xué)</h3> <h3>　　2023年下學(xué)期，市老年大學(xué)應(yīng)學(xué)員們要求，特別開設(shè)了太極特色班。該班主要學(xué)習(xí)汪傳楊氏89勢太極拳（簡稱老六路）。目前，太極特色班開學(xué)已經(jīng)三周，在這三周里，聶森老師帶領(lǐng)同學(xué)們完成了老六路一路的學(xué)習(xí)，包括預(yù)備勢、起勢、攬雀尾、單鞭等。<br>　　聶森老師是汪傳楊氏老六路的第五代傳人，自幼研習(xí)太極拳，之后深研汪傳老六路，并且專門教授、傳承老六路，有著豐富的教學(xué)經(jīng)驗 。</h3> <h3>　　汪傳老六路，是太極名師汪永泉所傳。汪永泉幼時曾隨楊露禪的兒子楊健侯學(xué)拳，14歲時拜楊健侯之子楊澄甫為師，并得到師伯楊少侯的指導(dǎo)，他身受楊家兩代三位拳師的教益，繼承并發(fā)揚了楊氏太極拳。汪傳老六路屬內(nèi)家拳，注重內(nèi)功——神、意、氣的修煉。其特點是舒服、得意、大方、自然。<br> 聶老師依據(jù)這套拳的特點來為同學(xué)們講解，他強調(diào)身心放松，練拳時心情愉快，意念與自然、天地相融，對外形反倒沒有特別的要求。他常講，中老年人鍛煉時要堅持一個原則，那就是善于“養(yǎng)”，避免“傷”，一定要舒服、自然練拳，避免跟自己較勁。</h3> <h3>　　教學(xué)中，聶老師采取課前熱身，新課精講，課后復(fù)習(xí)的方式。他講課 就像在聊家常，以同學(xué)們最容易懂，最容易學(xué)的方式，把一招一式掰 開、揉碎，分步給同學(xué)們邊演練邊講解，復(fù)雜的地方重點講解。他鼓 勵同學(xué)們多練，發(fā)現(xiàn)錯誤及時指出并糾正。為了讓大家慢慢認識熟悉 明理，聶老師還和學(xué)員對練試勁，講明拳勢的攻防含義。課后，聶老師和班長任琪敏帶領(lǐng)同學(xué)們在長門公園復(fù)習(xí)前一天所學(xué)內(nèi) 容，查漏補缺，進一步掌握所學(xué)知識。</h3> <h3>特色班沿用了之前的慣例，同學(xué)們將所學(xué)內(nèi)容錄制視頻發(fā)到班級微信 群，老師在群里給大家批改作業(yè)，做得不好的地方截圖指出。這樣既 改正了錯誤，又便于加深記憶，別的同學(xué)也避免類似的錯誤。</h3> <h3>同學(xué)們很喜歡這樣的學(xué)習(xí)方式，大家學(xué)習(xí)熱情很高，對這套拳也越練 越喜歡。正如老師所說，通過這套拳的練習(xí)，我們收獲的不僅是身心 健康，更能夠觸摸、感受到中華文化的博大精深。</h3> <h3>文字:符西菊 任琪敏<br>圖片/視頻:符西菊 任琪敏<br> 太極四年級（三)班<br> 2023年9月25日</h3>