<p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187);">意識(shí)與潛意識(shí)</b></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 意識(shí)與潛意識(shí)的能力比較，一比十萬(wàn)也不為過(guò)。科學(xué)研究人腦的能力尚有九成以上未被意識(shí)性的用到，關(guān)鍵是我們?cè)鯓影阉l(fā)揮出來(lái)。</span></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187);">意識(shí)與潛意識(shí)互相配合，也互相制衡</b></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 如果一個(gè)舉重選手決心打破自己的紀(jì)錄，他的意識(shí)決定這次創(chuàng)紀(jì)錄的重量是多少。他的潛意識(shí)就會(huì)調(diào)整身體的狀態(tài)，去配合這個(gè)目標(biāo)。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 當(dāng)他一鼓作氣將杠鈴舉起時(shí)，他感到有些勉強(qiáng)，意識(shí)便會(huì)盤算是否堅(jiān)持下去。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 若他決定放棄，潛意識(shí)馬上改變身體里的狀態(tài)，雙手無(wú)力支持而把杠鈴放下。若他決定堅(jiān)持，潛意識(shí)會(huì)找出怎樣做身體才能發(fā)揮更大力量的方式。我們一般看到的就是他大吸一口氣或大喝一聲。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 如果這次的重量實(shí)在是超過(guò)他的極限，潛意識(shí)為保護(hù)他會(huì)發(fā)出放棄的指令給身體各部位。然后他的手會(huì)發(fā)抖，最終把杠鈴放下。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 每個(gè)人都有過(guò)這樣的經(jīng)驗(yàn)，在某些情況里內(nèi)心有沖突性的意識(shí)，很想去做一些事情，同時(shí)又好像身體里面有另外一個(gè)部分，感到很不妥當(dāng)。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 你也聽(tīng)過(guò)有人說(shuō)：“我都知道這樣做很不對(duì)，我就是無(wú)法控制自己”。在這里“我”就是意識(shí)層面的，而那個(gè)“自己”就是潛意識(shí)的一個(gè)部分。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 你或許也有過(guò)心中好幾件事情同時(shí)困擾著你的經(jīng)驗(yàn)，當(dāng)你的意識(shí)在思考其中一件事的時(shí)候，內(nèi)心其他事情帶來(lái)的情緒感受，使你不能集中。</span></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187);"> 潛意識(shí)可以同時(shí)照顧數(shù)件事情。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">如何與潛意識(shí)連接</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74);"> 1、全然的放松，對(duì)潛意識(shí)表示感謝。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">2、把注意力放在身體的感覺(jué)上，想象那里就是潛意識(shí)的中心，像對(duì)著心中的一個(gè)人說(shuō)話那樣與他對(duì)話，這樣的對(duì)話可以說(shuō)出聲來(lái)，也可以放在心里進(jìn)行。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">3、每說(shuō)一句話，注意身體的反應(yīng)。當(dāng)你與它連接上時(shí)，你的身體會(huì)給你反饋。4、當(dāng)你是用意識(shí)（頭腦）在說(shuō)話，那你是可以感受到潛意識(shí)（內(nèi)心）的哪怕是微弱的一絲絲的抗拒。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">5、靈活地進(jìn)行溝通對(duì)話，注意捕捉潛意識(shí)的回應(yīng)。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">注意事項(xiàng)：</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">1、結(jié)束時(shí)要對(duì)潛意識(shí)說(shuō)感謝。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">2、給潛意識(shí)發(fā)指令，要留足夠的空間給它發(fā)揮指令。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">3、用正面詞語(yǔ)效果更好</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187);">覺(jué)察力訓(xùn)練</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">1、關(guān)閉自己的主觀信念，以充分的好奇心、接受的態(tài)度，用潛意識(shí)去感覺(jué)身邊的人事物進(jìn)行覺(jué)察力的訓(xùn)練。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">2、感覺(jué)對(duì)方的情緒，不斷做這樣的練習(xí)。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">3、意念訓(xùn)練</b></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> </span></p>