<p class="ql-block">親愛(ài)的家長(zhǎng)朋友：</p><p class="ql-block ql-indent-1">大家好！</p><p class="ql-block ql-indent-1">隨著時(shí)代的進(jìn)步，學(xué)生的學(xué)習(xí)環(huán)境有了較大的改善，但是小學(xué)生近視眼的發(fā)病率在不斷上升，并呈現(xiàn)低齡化趨勢(shì)。學(xué)生視力下降會(huì)對(duì)他們的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生較大的影響，也會(huì)影響他們的身體健康。孩子是祖國(guó)的未來(lái)，保護(hù)好孩子的視力是<b style="color: rgb(237, 35, 8);"><u>學(xué)校、家庭、社會(huì)</u></b>義不容辭的責(zé)任。在第七個(gè)全國(guó)近視防控宣傳教育之際，讓我們一起來(lái)了解孩子近視的早期癥狀和預(yù)防策略吧！</p><p class="ql-block"><br></p> 什么是近視？ <p class="ql-block ql-indent-1">近視是屈光不正的一種。當(dāng)眼睛在調(diào)節(jié)放松狀態(tài)下，平行光線進(jìn)入眼內(nèi)，其聚焦在視網(wǎng)膜之前，這導(dǎo)致視網(wǎng)膜上不能形成清晰像，稱為近視（myopia）。</p><p class="ql-block ql-indent-1">近視常見(jiàn)的分類方法有三類，依據(jù)<u style="color: rgb(237, 35, 8);">近視度數(shù)</u>分為：</p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">輕度近視：（≤300度）</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">中度近視（300度- 600度）</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">高度近視（>600度）</span></p> 近視形成的原因 <ol class="ql-block"><li>?<span style="color: rgb(237, 35, 8);">環(huán)境因素</span>：用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、照明光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱、讀寫(xiě)姿勢(shì)不正確、睡眠時(shí)間不合理、室外活動(dòng)較少等。</li><li><span style="color: rgb(237, 35, 8);">體質(zhì)因素</span>：早產(chǎn)兒、低體重出生孩子、青春期突增階段、膳食結(jié)構(gòu)不合理。</li><li><span style="color: rgb(237, 35, 8);">遺傳因素</span>：高度近視與遺傳有關(guān)。</li></ol><p class="ql-block"><br></p> 近視的早期癥狀 <ol class="ql-block"><li>?<b style="color: rgb(255, 138, 0);"><u>湊近</u></b>：看電視機(jī)時(shí)向前湊，看書(shū)寫(xiě)字趴得很近。</li><li><b style="color: rgb(255, 138, 0);"><u>瞇眼</u></b>：當(dāng)遠(yuǎn)處目標(biāo)看不清時(shí)，習(xí)慣性采取瞇眼的方式來(lái)彌補(bǔ)。</li><li><b style="color: rgb(255, 138, 0);"><u>眨眼</u></b>：頻繁眨眼在一定程度上可緩解近視，增加視力清晰度。</li><li><b style="color: rgb(255, 138, 0);"><u>斜眼</u></b>：歪頭或斜眼看東西，減少散射光，從而看得清楚一些。</li><li><b style="color: rgb(255, 138, 0);"><u>皺眉</u></b>：皺眉可以造成眼瞼及眼外肌的變化，改變眼球形態(tài)和角膜，暫時(shí)改善視敏度。 </li></ol><p class="ql-block"><br></p> 如何預(yù)防近視？ <p class="ql-block">1.<b style="color: rgb(57, 181, 74);"><u>合理休息</u></b> </p><p class="ql-block"> 6-12歲的小朋友，每天要<span style="color: rgb(57, 181, 74);">保證9~11小時(shí)的睡眠時(shí)間</span>。睡覺(jué)時(shí)不開(kāi)夜燈。充足的睡眠不僅能保護(hù)視力，還有助于小朋友生長(zhǎng)發(fā)育。</p> <p class="ql-block">2.<b style="color: rgb(57, 181, 74);"><u>正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)</u></b></p><p class="ql-block"> <span style="color: rgb(57, 181, 74);">看書(shū)寫(xiě)字姿勢(shì)要正確，保持適宜距離</span>，做到“三個(gè)一”，即眼睛與書(shū)本距離應(yīng)保持一尺以上、胸前與課桌距離應(yīng)約一拳、握筆的手指與筆尖距離應(yīng)約為一寸。</p> <p class="ql-block">3.<b style="color: rgb(57, 181, 74);"><u>均衡飲食</u></b></p><p class="ql-block"> 少吃甜食：甜食的糖分代謝時(shí)會(huì)消耗人體內(nèi)大量的維生素B1，并降低體內(nèi)鈣的含量，影響視神經(jīng)和眼部組織的發(fā)育。<span style="color: rgb(57, 181, 74);">多吃富含“葉黃素”的食物：如橘子、玉米、胡蘿卜等</span>，有效維護(hù)眼睛健康，防止眼疲勞。 </p> <p class="ql-block">4.<b style="color: rgb(57, 181, 74);"><u>控制使用電子產(chǎn)品的時(shí)間</u></b></p><p class="ql-block"> 在孩子眼睛發(fā)育的關(guān)鍵期，少看手機(jī)、電視，少玩平板游戲，長(zhǎng)時(shí)間近距離地盯著電子屏幕非常傷眼睛。</p> <p class="ql-block">5.<b style="color: rgb(57, 181, 74);"><u>充足的戶外活動(dòng)</u></b></p><p class="ql-block"> 活動(dòng)能有效預(yù)防和控制近視。帶領(lǐng)孩子多參加以游戲?yàn)橹鞯膽敉饣顒?dòng)或簡(jiǎn)單的體育活動(dòng)，保證每日戶外活動(dòng)時(shí)間兩小時(shí)以上。注意在戶外活動(dòng)中預(yù)防曬傷和其他意外傷害的發(fā)生。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">近視可防可控但不可治。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">家長(zhǎng)朋友們，</span>讓我們家園攜手共同做好孩子的視力保護(hù)工作，一起努力為孩子提供良好的視覺(jué)環(huán)境，營(yíng)造良好的戶外運(yùn)動(dòng)氛圍，控制使用電子產(chǎn)品的時(shí)長(zhǎng)，培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣，不斷提高視力健康的自我保健水平。<b style="color: rgb(57, 181, 74);">科學(xué)用眼，預(yù)防近視，大手拉小手</b>，通過(guò)我們的共同努力讓每個(gè)孩子都能擁有一雙明亮的小眼睛!</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">?知/行/寓/愛(ài)/ 學(xué)/思/蘊(yùn)/樂(lè)</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">圖文編輯：周璐瑤</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">審 核：德育處</span></p>