<p class="ql-block">舒克曼和賽福特教授指出: "我們所有的問題都來自我們的過去"，只有放棄過去，我們才能有效的改變自己。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">放棄過去一個重要的方面就是原諒他人，我們很多人并不知道怎樣去原諒他人，他們認(rèn)為某人過去做了對不起自己的事，我現(xiàn)在原諒他，其實這種方法達(dá)不到原諒的目的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因為他人的性格和特征并沒有改變，他的處事方式還是原來的樣子，他原來的語言和行為還會對你造成傷害。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">正確的原諒是，他人過去并沒有對我們做錯什么，我們所有的記恨或憤怒是由我們過去的思想造成的，是因為我們的思想方法出了問題，只有這樣我們才能真正地原諒他人。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">知道了原理并不等于你就能原諒他人，因為我們很多的心理和身體問題都是由過去的仇恨引起的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">原諒的方法多種多樣, 英國人?？怂?Fox)發(fā)明的戲院法是消除仇恨很好的方法之一。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">他的基本方法是：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">想象你在一個戲院里，戲院里只有一個座位，想象你需要原諒的人在舞臺上，戲院里唯一的觀眾就是你，想象你需要原諒的人，在他生命中發(fā)生了愉快的事情，如他被提升了或者是中獎了，想到他笑容滿面的樣子，想象得要像真的看到一樣，并把他笑容滿面的樣子，在這個畫面保持5到10分鐘，每天做兩次，直到下一次，你想到這個人的時候，心情平靜，就說明你已經(jīng)原諒了這個人。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有些人在做這個練習(xí)的時候，不愿意看到別人出現(xiàn)好的事情，甚至希望他人不得好死，這就說明我們不想原諒這個人，或是不知道原諒他人的真正的意義所在！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">現(xiàn)實生活中，我們原諒別人，別人可能知道，也可能不知道……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">仇恨本身只是一種觀念，很多人誤認(rèn)為人死了，仇恨就會自動消失，其實不然，如果我們不能從心里原諒這個人，無論他走到哪里，也許你一輩子都見不著，但是我們的仇恨依然存在，我們原諒別人，是讓我們自己得到解脫，否則自己會深陷仇恨和痛苦之中。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">例如，有一個孩子對自己的母親看不順眼，她說我一定不能成為像媽媽那樣的人，因為我的媽媽很討厭！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">她討厭媽媽的說話方式，討厭媽媽的吃飯動作，討厭媽媽的為人，討厭媽媽的長相。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有一次同學(xué)對她說："你長得好像你的媽媽，你的動作也越來越像你的媽媽。"</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">聽到這話，她心里極度痛苦，于是她開始討厭她自己，只要自己有哪一點像媽媽就不斷同自己過意不去，媽媽就像一個揮之不去的枷鎖，把她牢牢的鎖住。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這就是為什么說原諒他人，就是讓自己得到徹底的自由。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">也就是說，原諒他人是愈合我們內(nèi)心的創(chuàng)傷，讓我們自己的心靈吃補藥的最好的一種方法！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>