<p class="ql-block">各位家長：</p><p class="ql-block">您好！2023年9月是第七個近視防控宣傳月，為深入貫徹關(guān)于兒童青少年近視防控系列重要指示精神，全面落實《綜合防控兒童青少年近視實施方案》和教育部辦公廳《關(guān)于開展第7個近視防控宣傳教育月活動的通知》，現(xiàn)倡議各位家長及時關(guān)注、了解孩子的近視情況并做好督促、防控，加強用眼衛(wèi)生的監(jiān)督與視力矯治，注重行為干預，將愛眼護眼融入到日常生活中：</p><p class="ql-block">1.養(yǎng)成良好用眼習慣</p><p class="ql-block">督促孩子養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣，做到讀寫姿勢和握筆方法正確，眼睛距書本一尺遠，前胸距桌約一拳，握筆處離筆尖3厘米，頭不要歪斜。不管學習多緊張，連續(xù)看書、寫字1小時要休息片刻，最好到戶外活動一會兒。不在光線過強、過弱的地方看書、寫字，不躺著看書，乘車、走路時不看書。</p><p class="ql-block">2.注意學習環(huán)境</p><p class="ql-block">在家也要配備適宜的課桌椅和良好的采光照明條件，臺燈的燈光應來自左上角。</p><p class="ql-block">對于有可調(diào)式書桌椅的家庭，根據(jù)“坐于椅子/凳子上大腿與小腿垂直、背挺直時上臂下垂其手肘在桌面以下3～4厘米”的自我監(jiān)測原則，調(diào)節(jié)書桌椅高度。</p><p class="ql-block">對于沒有可調(diào)式書桌椅的家庭，根據(jù)上述自我監(jiān)測原則加以調(diào)整。若桌子過高，則盡可能使用高一點的椅子，并在腳下墊一腳墊，使腳能平放在腳墊上，大腿與小腿垂直。桌子或椅子過矮時，將桌子或椅子墊高。</p><p class="ql-block">3.控制使用電子產(chǎn)品的時間</p><p class="ql-block">看電視或操作電腦時間不能過長。連續(xù)看電視或操作電腦30分鐘左右，應休息一下眼睛或閉目養(yǎng)神或做眼保健操，也可到室外運動或向遠處眺望。不玩或少玩電子產(chǎn)品，偶爾玩時要注意眼睛與屏幕的距離不能太近。使用電子產(chǎn)品單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時。</p><p class="ql-block">4.合理安排孩子的學習、生活、膳食</p><p class="ql-block">保證孩子充足的睡眠，多吃富含維生素A、B1、C及胡蘿卜素的食品，如魚肝油、動物肝臟、奶、蛋、瘦肉、豆類、胡蘿卜、紅薯等紅黃色的新鮮蔬菜和水果，也可適量食用胡蘿卜、藍莓等對眼睛有益的食物。因維生素A是構(gòu)成眼視網(wǎng)膜內(nèi)視紫紅質(zhì)的重要成分，能保持人的正常視力。多吃上述維生素，對保護眼睛大有好處。</p><p class="ql-block">5.定期檢查</p><p class="ql-block">定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)孩子視力減退要及時去眼科醫(yī)院檢查、治療。</p><p class="ql-block">近視可防可控，但不可逆。家庭作為孩子近視防控的第一道防線，家長對孩子的視力健康要樹立“早監(jiān)測、早發(fā)現(xiàn)、早預警、早干預”的防控意識，切實負擔起監(jiān)管責任。</p>