<p class="ql-block">大家好，我是李素華，素月分輝 不負(fù)韶華！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">近期因為喉嚨堵得難受，加上讀書會談到已逝父親時涌現(xiàn)出的莫名情緒，促使我決定參加靜怡老師的幸福覺醒工作坊第3次復(fù)訓(xùn)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">之所以會再復(fù)訓(xùn)，是因為我篤信參加完靜怡老師的工作坊，內(nèi)在能量一定又會再上一個臺階，確信無疑。</p> <p class="ql-block">回看2021年工作坊，解決了親子關(guān)系焦慮的問題。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我放下了擔(dān)憂孩子將來的執(zhí)念，相信孩子自有他的生命力，我要做的就是接納和允許孩子做他自己。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2022年工作坊，解決了親密關(guān)系無力的問題。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我放下了執(zhí)拗自立、期待對方改變的執(zhí)念，少了內(nèi)在的抱怨（不掛在嘴上但心里有）、多了接納和包容，不再強求三觀一致。正如薩提亞所說，我們因相異而成長。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">當(dāng)然凡事都不是一蹴而就的，但一旦獲得了放下執(zhí)念的體驗，一切都會朝著越來越好的方向漸進(jìn)發(fā)展，因為比問題更重要的是關(guān)系和諧和愛的流動。</p> <p class="ql-block">幸福覺醒工作坊，正如其名，是一個幸福覺醒課堂。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">靜怡老師恬靜而又包容的能量感染，可以讓學(xué)員輕松而又安全地 在情境中體會 求生存、還是成長綻放，2種不同狀態(tài)下的生命體驗。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">回顧 幸福覺醒工作坊的主要內(nèi)容：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1）介紹薩提亞女士及薩提亞家庭治療發(fā)展背景</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2）人類 3個意識層次：顯意識、潛意識、無意識</p><p class="ql-block">感受是打開潛意識的通道，感受包括：身體感受、心理感受</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3）2種生命狀態(tài)：求生存（活在過去或?qū)恚?、成長綻放（活在當(dāng)下）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4）4種 求生存應(yīng)對姿態(tài)：指責(zé)、討好、超理智、打岔</p><p class="ql-block">1種 成長綻放的應(yīng)對姿態(tài)：一致性溝通</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5）內(nèi)在冰山：行為、應(yīng)對姿態(tài)、感受（感受的感受）、觀點、期待、渴望、自我（生命力、靈性）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6）繪制18歲前的原生家庭圖（家庭作業(yè)）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">7）學(xué)員個案處理</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">8）舞動療愈及呼吸療愈</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 18px; color: rgb(155, 155, 155);">（演示 內(nèi)在冰山）</span></p> <p class="ql-block">5天工作坊轉(zhuǎn)瞬即逝，20% 講解理論、80% 沉浸式體驗。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">期間，靜怡老師大量 帶領(lǐng)冥想，幫助我們啟動右腦，經(jīng)由感受打開潛意識通道。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1）第1天下午冥想</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">抱歉忘了當(dāng)時的冥想主題</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">體驗到委屈的情緒涌上來，感覺到身體中心有團(tuán)氣在向外擴(kuò)散</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">日常我完全不會覺得自己有委屈，因為在意識層面我一直是自主選擇自己的道路。而經(jīng)由冥想進(jìn)入潛意識浮現(xiàn)，過去的成長經(jīng)歷、父母爭吵的場景，作為孩子那種無力的委屈，在長期持續(xù)的環(huán)境中壓抑在身體內(nèi)沒有宣泄，它就一直會在那里。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">只有讓未表達(dá)的情緒宣泄出來，潛意識內(nèi)的能量卡點才會被疏通，也就是前面所說的感覺有團(tuán)氣在向外擴(kuò)散，如此經(jīng)過處理，一次又一次清理，生命就會變得輕盈。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2）第2天上午冥想</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">主題：不用過于努力，你就是獨一無二的</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在靜怡老師的帶領(lǐng)下，進(jìn)入自己的感受。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">當(dāng)聽到老師說：你不用那么努力，你已經(jīng)夠好了，你就是獨一無二的存有時，瞬時又流下了愛憐的眼淚。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">結(jié)束時，眼前呈現(xiàn)出一個新生兒的畫面，她還沒有睜開眼睛看這個世界。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第一次體驗到眼前呈現(xiàn)一幅畫面，以前聽其他學(xué)員說此類情景，總以為是他們想像力太豐富。這一次自己體驗到，才相信果真有其事，不禁欣喜。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3）第2天下午冥想</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">主題：渴望與生命力</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在靜怡老師的帶領(lǐng)下，進(jìn)入自己的感受。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">感受自己在渴望什么？是被愛、被認(rèn)可、是有價值的，還是其他？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我感受到自己還是在渴望被愛，在體驗不到被愛時，感覺自己的能量就好像燈泡里的燈絲忽亮忽滅。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">老師說：當(dāng)一個人體驗到自己的渴望沒有被滿足的時候，就是能量最低的時候。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以為人父母，想要孩子的生命力旺盛，就要去覺察自己有滿足到孩子的渴望嗎？有去欣賞孩子、認(rèn)可孩子、給到孩子足夠的愛了嗎？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">當(dāng)這些沒有被滿足的時候，孩子的內(nèi)驅(qū)力自然是不強的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以為人父母，就要不斷地給到孩子心靈滋養(yǎng)，滿足他的渴望，他才能長好開花。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4）第3天上午冥想?</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">主題：找到自己的寶藏</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在靜怡老師的帶領(lǐng)下，進(jìn)入自己的感受。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">前半段是體驗過去曾經(jīng)受過的傷，把這些傷放在手心，將手心放入溪水，讓溪水將這些傷痛沖走。后半段是在閃閃的金光中找到了自己的鉆石。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在這個冥想過程中，我一直沉浸在前半段傷痛、淹沒在情緒中，沒跟上節(jié)奏、找不到正向能量和資源。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">像我這樣一旦過去的傷痛浮現(xiàn)，淹沒在情緒中出不來的，就要明白，靠自己看書學(xué)習(xí)或是簡單的冥想都過不去。這時就需要借助老師的處理，才能讓傷痛過去。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">接下來，靜怡老師 給我做了個案處理和轉(zhuǎn)化。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">真的是非常感謝靜怡老師，也佩服老師的武功高強。在個案角色扮演沒有進(jìn)一步進(jìn)展的時候，機(jī)智地讓我站到了爸爸的位置去感受，這才讓我真切地感受到了與爸爸的聯(lián)接，幫我打通了深層的執(zhí)念。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">也由此讓我真正感受到要去無條件地愛自己，因為一切的出路都在深深地愛自己里。只有做到了深深地愛自己，才能深深地愛他人，才能觸及和體驗到個人使命。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">正如《再活一次，和人生溫柔相擁》安妮塔所說，生命的真諦就是愛自己、成為愛。</p> <p class="ql-block">工作坊尾聲，回顧?</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第1天 寫下對工作坊想要達(dá)到的目標(biāo)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我的目標(biāo)是：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1）清理喉嚨堵塞</p><p class="ql-block">2）進(jìn)一步探索自己</p><p class="ql-block">3）探索個人使命</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第5天 工作坊結(jié)束時 我的收獲：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1）每天都在釋放自己，喉嚨堵的感受清理了3/4</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2）內(nèi)在有渴望被愛的聲音，源頭上一直不能聯(lián)接上爸爸，通過這5天的工作，真切體驗到了爸爸的感受和聯(lián)接</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3）關(guān)于使命要向內(nèi)走，完全地愛自己，在愛自己的路上會遇見使命！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">線下5天工作坊結(jié)束后，課程還沒有結(jié)束。靜怡老師還會繼續(xù)有線上長程為期3個月、12次的微課陪伴，目的是幫助學(xué)員繼續(xù)深入和鞏固效果，不至于打回原形。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一路走來，已參加靜怡老師 3期工作坊。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">現(xiàn)在對比 3前年的我狀態(tài)真的大不一樣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">以前的我覺得人生很沉重，現(xiàn)在的我感覺生命很輕盈；</p><p class="ql-block">以前的我給人感覺死嚴(yán)肅，現(xiàn)在的我給人感覺很放松；</p><p class="ql-block">以前的我是 幽默 絕緣體，現(xiàn)在的我 也能接得住?幽默。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">再次回想冥想中看見的新生兒，或許是預(yù)示著我的新生，走出過去那個求生存狀態(tài)的我，新生出一個成長綻放的我。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">寫下此文，相信 靜怡老師的幸福覺醒工作坊和薩提亞的智慧 會幫助更多的人 從求生存狀態(tài)，走向成長綻放的自己。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">感恩生命！享受生命！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">~END~</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">作者簡介：我是李素華，倆個青春期孩子的媽媽。18年+財務(wù)管理，CPA、CMA。6年+?研習(xí)心理-薩提亞家庭模式。007寫作社群-全民寫作大使。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這是我在007寫作的第697天，第93篇文章。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">007是個寶藏社群，這里有25000+寶藏戰(zhàn)友。靠近優(yōu)秀、你會更優(yōu)秀。1年365元，7年才999元，掃我的碼還能優(yōu)惠30元（就當(dāng)我請你喝咖啡哈）。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1天4毛錢，陪你寫7年！</p> <p class="ql-block">感謝你讀到這里，如果喜歡，歡迎掃碼 微信交流~</p>