<p class="ql-block">練瑜伽久了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)</p><p class="ql-block">其實(shí)瑜伽更多練得是氣</p><p class="ql-block"><b>呼吸順暢了、氣就飽滿(mǎn)了</b></p><p class="ql-block">整個(gè)人的氣就順了、練體式就有力量了</p><p class="ql-block">人也就感覺(jué)輕盈了、心也就變更柔軟了</p> <h3>練瑜伽，如果呼吸不順、急促</h3></br><h3>一口氣也就堵住了、身體就很難放松</h3></br><h3><strong>緊繃的神經(jīng)也無(wú)法放松</strong></h3></br><h3>在嬰兒式的氣息特別順暢，</h3></br><h3>身體特別柔軟</h3></br><h3>那是因?yàn)闅忭樍?，身體也就變?nèi)彳浟?lt;/h3></br><h3> <h3>練瑜伽</h3></br><h3>有時(shí)候練習(xí)一些扭轉(zhuǎn)體式</h3></br><h3>會(huì)感覺(jué)脊柱僵硬、身體扭轉(zhuǎn)不了</h3></br><h3>有時(shí)候練習(xí)一些拉伸體式</h3></br><h3>覺(jué)得身體肌肉緊繃，無(wú)法進(jìn)一步放松</h3></br><h3><strong>這時(shí)也是與呼吸息息相關(guān)</strong></h3></br><h3> <h3>試著閉上眼睛，感受自己的呼吸</h3></br><h3><strong>呼吸放松了，氣就順了</strong></h3></br><h3>氣順了，筋骨就柔了</h3></br><h3>筋柔了，肌肉也就放松了</h3></br><h3> <h3>練瑜伽，如果氣堵住了<br></br></h3></br><h3><strong>身體就沒(méi)力氣！</strong></h3></br><h3>所謂力氣，沒(méi)有氣，何來(lái)力？</h3></br><h3> <h3>當(dāng)自己做體前屈、扭轉(zhuǎn)、后彎體式時(shí)</h3></br><h3>如果你的呼吸是流暢的</h3></br><h3>你的身體就有力氣</h3></br><h3><strong>沒(méi)有力氣的體式只是在走形式</strong></h3></br><h3> <h3><strong>有句成話(huà)叫：氣定神閑</strong></h3></br><h3>代表著氣穩(wěn)定了，心神就安寧</h3></br><h3>無(wú)論是在練習(xí)什么體式</h3></br><h3>都記得吸氣、呼氣的頻率</h3></br><h3> <h3>練瑜伽其實(shí)就是在練氣</h3></br><h3>也就是在練呼吸</h3></br><h3>呼氣有力了，體式才有力量</h3></br><h3><strong>練瑜伽，呼吸才是根本！</strong></h3></br><h3><strong>老師</strong><strong>微信</strong><strong>隨緣請(qǐng)加</strong><br></br></h3></br><h3><strong><strong>▼</strong></strong></h3></br><h3>