【秋季保健】天氣轉涼，幼兒秋季保健知識

北郝莊幼兒園保健醫(yī)

進入秋季，天氣漸涼，早晚溫差較大，由于孩子的抵抗力較弱，氣候的變化讓不少小朋友出現(xiàn)不適應，加上氣候干燥，幼兒容易感冒、喉嚨不適以及腹瀉等癥狀，這時也是各種流行性疾病多發(fā)的時節(jié)。幼兒園溫馨提醒家長朋友們注意做好幼兒日常的衣、食、住、行，具體如下： 衣 　　由于溫差較大，幼兒早晚應比白天多加一件衣服。對于好動、易出汗的幼兒，在其玩耍時可在其背后墊一塊毛巾或玩后及時給他更換衣服。同時，幼兒的鞋子應以輕便的運動鞋為主，少穿皮鞋。 食 　　多讓幼兒吃一些含維生素豐富的食物，尤其是含維生素A、C多的食物，它們對預防上呼吸道感染有幫助。 在秋季，大蒜、蘿卜、生姜、韭菜都是可以增加幼兒抵抗力的食物，可能幼兒不喜歡吃，但家長可以通過改變食用方法讓幼兒食用。比如，在做菜時增加蒜末的添加，平時給幼兒煮點蘿卜水、生姜水等。 對于常在秋季咳嗽的幼兒，家長可以多燉些冰糖生梨水給幼兒吃。 秋季也是吃蟹的季節(jié)，蟹屬寒性，幼兒的脾胃嫩，不可以多吃。 另外，是藥三分毒，不要把服藥作為預防幼兒生病的途徑。 住 　　雖然天氣會逐漸變冷，但在家時還是要保證一定時間的開窗通風，保持室內空氣的流通。幼兒的被子需要經(jīng)常曬太陽，家長可在每個星期五把幼兒的被子帶回家利用雙休日把被子洗、曬一下。 行 　　秋天最適合戶外運動，家長有時間應多帶幼兒到戶外活動，多曬太陽，曬太陽可以促進體內鈣的吸收，同時也增強幼兒的體質。 幼兒秋季保健，相信家長朋友們也非常的重視，那么，具體如何做呢？特意整理了如下內容： 　　進入秋日，天氣開始有轉涼的跡象，特別是經(jīng)歷降水后的氣溫驟降，更是需要多加注意。 面對這樣的天氣，爸爸媽媽們應該要學會給孩子穿衣，這樣可以大大減少孩子生病的次數(shù)。 在什么時候決定給孩子穿多少衣服呢？當然就是在早晨起床時，需要提醒的一點是，假如天氣沒有發(fā)生突變，就不要輕易、隨意給孩子穿太多衣服。 此外，父母最好能夠為孩子選擇穿脫比較方便的衣物，以備隨時增減衣物。 　　常說“春捂秋凍”，“捂”其實是個相對的概念，父母應當根據(jù)室外溫度給孩子來增減衣服，并不是穿得越暖和越好。 對于“春捂”，醫(yī)生的建議是注意捂兩頭，即重點照顧好“首足”，不要讓頭頸與雙腳著涼，這樣可以避免感冒、氣管炎、關節(jié)炎等疾病發(fā)生。 而關于“秋凍”，指的是在秋天的時候不要一次給孩子穿太多的衣服，應該稍微讓他感覺到一點點寒意才是最佳的穿衣方式。不然在秋天就把冬天的衣服穿上了，那么到了冬天孩子可就要穿成五花大綁的超大粽子了。 　　為了增強孩子的抵抗力，媽媽們可以在孩子的飲食中多增加一些富含維生素C和維生素A的食物，如青椒、西紅柿、橘子、檸檬等。胡蘿卜、莧菜等黃綠色蔬菜，維生素A的含量較高，具有保護和增強上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮細胞的功能。 　　中醫(yī)理論認為：風多易燥，風燥外邪侵襲人體，很容易入理化熱，常常表現(xiàn)為咽干、口渴、咳嗽、便秘，體弱者還可能感染病毒，發(fā)生肝炎、肺結核等季節(jié)性傳染病。而蜂蜜具有潤腸通便、潤肺止咳、益氣補中、解毒的功效，適當喝杯蜂蜜水有益于孩子的健康發(fā)育。 　　一旦孩子出現(xiàn)感冒癥狀，如流鼻涕、打噴嚏、發(fā)燒、咳嗽等，要盡快送醫(yī)，避免因為耽誤病情，而使孩子病情加重燒成肺炎。 　　在流感的常發(fā)季節(jié)，父母們可以選擇給孩子接種流感疫苗，是預防和控制流感的主要措施之一，相對來說也比較的安全可靠。 　　秋高氣爽，孩子應該多喝白開水，不宜喝飲料。 如果孩子排斥白開水，可以試著喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等。 在幼兒園里時，老師尤其要關照小朋友多喝水。 平時多給孩子吃富含水分的應季水果，如西瓜、梨、橙子等。各種菜湯也是補充水分的重要手段，清湯可以稀釋菜肴的鹽分，并保持孩子體內水分平衡。 　　刺激性食物應該少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。 少吃偏咸的食品，因為鹽分太多容易加速體內水分的散失。 熱量過高的油炸食品和一些熱性水果，如荔枝、桂圓、橘子等，也應盡量少吃。 　　媽媽在給孩子擦拭或洗臉時宜選用柔軟的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完畢后，需用含有天然滋潤成分的兒童護膚品。 孩子的嘴唇容易干裂，媽媽應先用濕熱毛巾敷在孩子的嘴唇上，使嘴唇充血，然后涂抹潤唇膏。 孩子鼻腔內的黏膜比較容易干燥，媽媽可用棉簽蘸生理鹽水滋潤鼻腔。 　　中醫(yī)認為“寒涼傷脾”。即使體質好的孩子也不能天天吃冷飲。 除了限制冷飲以外，從冰箱拿出的飲料、酸奶最好放置在室溫下15分鐘后食用。 　　秋季孩子易生消化系統(tǒng)疾病，需特別注意飲食衛(wèi)生，少吃冷飲，以免對幼嫩的腸胃造成刺激； 再有，西瓜屬性寒之果品，秋季多食易傷脾胃，因此，不宜讓孩子多吃。 　　秋天天氣逐漸轉涼，是流行性感冒多發(fā)的季節(jié)，家長要注意在日常飲食中讓孩子多吃一些富含維生素A及維生素E的食品，增強肌體免疫力，預防感冒，奶制品、動物肝臟、堅果都是不錯的選擇； 另外，秋天是收獲的季節(jié)，果蔬豐富，大部分綠色蔬菜及紅黃色水果中都富含大量維生素，建議孩子多吃。 　　“換季就生病”像個魔咒一樣，在夏末秋初之時常常出來“騷擾”孩子，那么如何增強孩子的抵抗力，減少生病的概率呢？ 除了做好預防工作外，家長們不妨幫助孩子從自身做起，養(yǎng)成良好的生活習慣，以強健的體魄來抵御疾病的侵擾。 　　五谷雜糧、蔬菜水果、魚蛋肉奶能夠為身體提供必需的營養(yǎng)，只有合理搭配飲食，不挑食偏食，營養(yǎng)均衡，才能為身體打下好底子。 生命在于運動，想要少生病，運動是絕對少不了的。運動不僅有益身體健康，對孩子的心情也會有積極的影響。 　　孩子喜歡用手探索這個美妙的世界，這個過程中小手會沾染各種細菌病毒，必須注意及時清洗，否則容易引起疾病。 　　做到早睡早起，中午進行適當?shù)奈缢瘉砭徑饫Х?，晚上睡前可留一點親子共讀的時間，幫助孩子緩緩進入夢鄉(xiāng)。 　　秋分之后，暑去涼來，各位爸爸媽媽們要根據(jù)天氣變化和孩子的身體狀況，提前做好各項預防保健工作，另外與此同時，也請不要忽略對新冠疫情的防護哦，請認真遵守當?shù)馗黜椃酪叽胧?lt;/p>