情結(jié) <p class="ql-block"> 天馬對我有不一樣的情結(jié)。首先，2018年10月22日的天津武清半程馬拉松（首半馬）開啟了我的跑馬歷程，在不太了解這個賽事的情況下（小白一枚），用時2：58：41，卡在關(guān)門時間前完賽。其次，就是對于天津這個城市的向往，高考，考研，求職一心撲向天津，陰差陽錯，機緣巧合，都沒能留在天津，也是一個遺憾。最后，就是和教練有個約定，認識教練一個多月，也受到教練精心指導一個多月，因此共同參加一場比賽對我來說是一種鼓舞和肯定。一起報天馬（9.11），一起等中簽（9.24），一起等補簽（9.28），感謝天馬眷顧，雙雙中簽。</p> 小插曲 <p class="ql-block"> 每次比賽都有一些小插曲。像去年北馬一樣，同樣的問題出現(xiàn)在天馬，開跑前一周，突然被告知班主任帶領學生參加社會實踐活動，當頭一棒，剛接班第一次帶學生外出活動，不去很遺憾還要找老師替我組織班級學生（十月一結(jié)束連續(xù)上班15天，老師和學生都很煎熬）。棄賽也很遺憾，跟好朋友李姐約好一起跑全程，跟教練約好參加天馬比賽，更重要的是自己按照教練計劃執(zhí)行這么久，沒有結(jié)果就很受打擊。掙扎了兩天，最終感謝張老師替我組織學生，我去參加天馬。</p> <p class="ql-block"> 賽前一天，被大姨媽寵幸，按照往常第二天最波濤洶涌。糾結(jié)好久，征求教練意見，“別跑了”“別折騰自己”“回去吧”幾句話狠狠扎到我的心，雖然我知道是為了我身體好，但一切都計劃好了就這么放棄，我不甘心。又請教李姐意見，“我來事第二天”“來事可以適量運動”“大不了咱倆走”。這一下堅定了我的信念，“跑”！</p> 比賽日 <p class="ql-block"> 早上4：30鬧鐘起床，洗漱，吃早餐，搭乘免費地鐵（由于特別早，都是跑馬人，我們稱為“跑馬專列”）抵達起點。</p> <p class="ql-block"> 7：15左右，熱身，跟隨音樂，身體迅速暖起來，已經(jīng)忘記了生理期的不適。突然想起來是不是要提前吃一個能量膠，旁邊一個特別有經(jīng)驗的大姐說，跑前半小時得吃一個，沒有水的情況下吞下一個能量膠。</p> <p class="ql-block"> 7：30，槍聲一響，瞬間出發(fā)。同時我的手機鈴聲響起，一個學生遲到聯(lián)系不上，我趕緊給家長打電話，又趕緊給帶隊老師回電話，又接主任電話，又給班委發(fā)語音，不知道何時踏過起跑的計時毯的。跑了大約兩公里，才處理完工作的事。接下來就是專注跑步，李姐一直幫我壓著配速6′20左右，以防后程跑崩。跑完三公里，腳踝有點微痛，這咋辦？萬里長征這才剛開始，忍一忍吧，忍一忍就適應了，沒想那么多繼續(xù)跑。</p> <p class="ql-block"> 李姐跑步配速非常穩(wěn)，不知不覺就到了第一個補給點，大概12公里左右吧，絲毫沒有感覺累。吃啥？能量膠還是鹽丸？突然想起來教練之前說的話“能量補給你在訓練的時候就要學呀，不能到了賽道上直接吃吧，有的人鹽丸和能量膠一吃就惡心?！狈此甲约?，訓練的時候確實沒有嘗試過如何補給，算了，分開吃吧。5的倍數(shù)吃一個，6的倍數(shù)吃另一個，就這樣不知道吃到幾公里就記混了。</p> <p class="ql-block"> 20公里，我們看到了430的兔子，我跟李姐一對視“跟”，我們就跟著他們，跟不上再說。</p> <p class="ql-block"> 30公里，越過了一個超級大的坡，此刻我的感覺身體一切都好，心情不錯，看看心率155-160，一直穩(wěn)穩(wěn)的。都說過了30公里就會出現(xiàn)撞墻期，有點忐忑，但看著李姐這么穩(wěn)的帶我，我還是很有信心的。</p> <p class="ql-block"> 35公里，李姐的呼吸有點急促，我們放緩速度，調(diào)整呼吸，大約1公里調(diào)整過來，我們追上430的兔子，繼續(xù)跑步。</p><p class="ql-block"> 38公里，由于進補給站，跟兔子拉開了點距離，繼續(xù)追。因為首馬的陰影（40公里處雙腳抽筋，直接躺在跑道上），所以我很害怕，趕緊吃補給，心里默默想吃夠了就不會抽筋了。終于成功跨過40公里的坎。</p> <p class="ql-block"> 40公里，穩(wěn)住，勝利在望了。</p><p class="ql-block"> 41公里，進430有戲，但需要稍稍提速，我們超越兔子，加速沖向終點。</p> <p class="ql-block"> 踏過終點計時毯的一刻接到完賽短信，4：29：21，漂亮！恭喜安全完賽！恭喜自己 PB！</p> 反思 <p class="ql-block"> 回想本次比賽的過程，感覺自己進步了很多。第一，沒有走步，跑完全程；第二，改變了自己以往低頭跑步的習慣，能夠抬頭欣賞賽道的風景和熱情的天津人；第三，心態(tài)穩(wěn)定，打破了之前跑完35公里就開走的思想；第四，潛意識里告訴自己，我能行，我一定能行！</p> 感謝 <p class="ql-block"> 安全完賽！成功PB！感謝張老師替我?guī)О?，感謝教練一個月的精心指導，感謝李姐的全程陪伴，感謝志軍大哥安排車接我回家，感謝身邊跑友的鼓勵和加油，感謝天津人的熱情，最后感謝努力拼搏的自己！越努力，越幸運！加油！</p>