<p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">練功對(duì)應(yīng)功法：搖頭擺尾去心火+混元樁</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">通過(guò)功法練習(xí)，雙手的擴(kuò)展，可以疏通心臟對(duì)應(yīng)手心陰經(jīng)，調(diào)息寧神 補(bǔ)氣強(qiáng)心</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">養(yǎng)心食療 蓮子紅棗花生湯</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">材料：蓮子20克，紅棗15克，花生仁50克，冰糖5克。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">疏通帶脈肝膽經(jīng)，加速代謝排毒氣，把正氣存內(nèi)</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">豬肝黃豆粥</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">材料：大米80克，豬肝，黃豆各100克，姜絲鹽個(gè)3克</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">肝臟怕油脂</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">肝臟是人體內(nèi)藏血量最多的一個(gè)臟器，是生命能量的源頭。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">油膩食物可謂是肝臟的頭號(hào)“敵人”。油脂進(jìn)入體內(nèi)會(huì)經(jīng)過(guò)小腸吸收進(jìn)入血液，最終經(jīng)血液循環(huán)進(jìn)入肝臟中止代謝。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">無(wú)節(jié)制地?cái)z入油脂過(guò)高的食物，會(huì)增加肝臟擔(dān)負(fù)，肝臟的代謝就會(huì)呈現(xiàn)問(wèn)題。脂肪堆積到一定程度，還會(huì)引發(fā)脂肪肝。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">圖片</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">圖片</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">練功對(duì)應(yīng)功法：雙手攀足固肝腎+攢拳怒目增氣力</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">心主血脈，是一個(gè)陽(yáng)氣旺盛的臟器</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">現(xiàn)心氣衰弱。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">現(xiàn)代信息社會(huì)，人們每天要接納到許多信息，很容易使人亂了心神。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 18px; color: rgb(57, 181, 74);">人最大的勞累莫過(guò)于心累。假設(shè)心勞累、耐心，看不開(kāi)、放不下，會(huì)招致體內(nèi)其他器官失衡。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 18px;">醫(yī)療隊(duì)帶領(lǐng)輕癥患者練習(xí)八段錦</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">練習(xí)八段錦的功效：疏經(jīng)通絡(luò)，通行血?dú)?，助益精神，益氣保津?lt;/b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">八段錦歷史悠久，是我國(guó)重要的傳統(tǒng)養(yǎng)生功法之一，有“功中錦緞”之美譽(yù)。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">此功法簡(jiǎn)單易學(xué)，整套動(dòng)作柔和緩慢，圓活連貫，有松有緊，動(dòng)靜相兼。每一個(gè)動(dòng)作鍛煉的側(cè)重點(diǎn)都不同，五臟六腑都得到相應(yīng)的調(diào)理，同時(shí)對(duì)頭項(xiàng)、四肢、腰腹等機(jī)體也進(jìn)行了鍛煉。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">多個(gè)臨床研究表明，八段錦運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中，安全性較好，長(zhǎng)期練習(xí)可疏經(jīng)通絡(luò)，通行血?dú)?，助益精神，益氣保津，適合中老年人、亞健康人群以及體質(zhì)虛弱者練習(xí)。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">故練習(xí)八段錦可外練筋骨、內(nèi)調(diào)臟腑。筋骨正、氣血流，則經(jīng)絡(luò)通、正氣足。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">1、兩手托天理三焦</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">三焦，是指人體上、中、下三焦，屬于六腑之一，人體三焦主司疏布元?dú)夂土餍兴骸＿@一式為兩手交叉上托，拔伸腰背，提拉胸腹，可以促使全身上下的氣機(jī)流通，水液布散，從而周身都得到元?dú)夂徒蛞旱淖甜B(yǎng)。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">1、兩手托天理三焦</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">2、左右開(kāi)弓似射雕</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">這一式左右手如同拉弓射箭狀，可以抒發(fā)胸氣，消除胸悶;疏理肝氣，治療肋痛等。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">2、左右開(kāi)弓似射雕</b></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">3、調(diào)理脾胃臂單舉</span></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">脾胃，乃后天之本，氣血生化之源。中醫(yī)認(rèn)為，脾主升發(fā)清氣，胃主消降濁氣。這一式左右上肢松緊配合，上下對(duì)拉拔伸，能夠牽拉腹腔，對(duì)脾胃肝膽有益，輔助它們調(diào)節(jié)氣機(jī)，有助于消化吸收，增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">3、調(diào)理脾胃臂單舉</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">4、五勞七傷往后瞧</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">五勞，是心、肝、脾、肺、腎五臟的勞損;七傷，是喜、怒、憂、思、悲、恐、驚的七情傷害。這一式，轉(zhuǎn)頭扭臂，調(diào)整大腦與臟腑聯(lián)絡(luò)的交通要道—頸椎，同時(shí)挺胸，刺激胸腺，從而改善了大腦對(duì)臟腑的調(diào)節(jié)能力，并增強(qiáng)免疫和體質(zhì)，促進(jìn)自身的良性調(diào)整。</b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">4、五勞七傷往后瞧</span></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">5、搖頭擺尾去心火</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">心火者，思慮過(guò)度，內(nèi)火旺盛。要降心火，須得腎水，心腎相交，水火既濟(jì)。這一式，上身前俯，尾閭擺動(dòng)，使心火下降，腎水上升，可以幫助改善心煩、口瘡、失眠、便秘等癥狀。</b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">5、搖頭擺尾去心火</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">6、兩手攀足固腎腰</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">這一式前屈后伸，使人體的督脈和足太陽(yáng)膀胱經(jīng)得到拉伸牽扯，對(duì)生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)以及腰背部的肌肉都有調(diào)理作用。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">7、攢拳怒目增氣力</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">中醫(yī)認(rèn)為，肝主筋，開(kāi)竅于目。這一式馬步?jīng)_拳，怒目瞪眼，均可刺激足厥陰肝經(jīng)，使肝血充盈，肝氣疏泄，強(qiáng)健筋骨。對(duì)于長(zhǎng)期靜坐少動(dòng)、氣血郁滯之人，尤為適宜。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">8、背后七顛百病消</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">這一式顛足而立，拔伸脊柱，下落振身，按摩五臟六腑。不僅可有助于消除百病，也正好作為這一套路的收功。</b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">8、背后七顛百病消</span></p> <p class="ql-block">傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，八段錦能夠柔筋健骨、養(yǎng)氣壯力，具有行氣活血、暢通經(jīng)脈、靈活盤(pán)骨、協(xié)調(diào)五臟六腑之功能，可以達(dá)到強(qiáng)身健體、怡養(yǎng)心神、益壽延年、防病治病的效果</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">系統(tǒng)同學(xué)們都能堅(jiān)持下來(lái)，28天是人體一個(gè)更新?lián)Q代的周期，每天10-20分鐘就可以生發(fā)氣血，疏通淤堵，強(qiáng)化五臟讓我們有一個(gè)全新的面貌預(yù)見(jiàn)更加健康幸福的生活。</b></p>