1、戶外活動——讓呼吸道更耐寒 <p class="ql-block">孩子呼吸道長期不接受外界空氣的刺激，得不到耐寒鍛煉，接觸了感冒病人后，對病原菌抵抗力差，更容易患病。專家表示，即使是冬天，做好保暖措施的前提下，要讓孩子最少進(jìn)行半小時左右的戶外活動來增強(qiáng)體質(zhì)。周末在家也應(yīng)如此。</p> 2、衣服適當(dāng)——別把孩子捂過頭 <p class="ql-block">很多家長喜歡里三層外三層地將孩子裹個嚴(yán)嚴(yán)實實。實際上，小孩的體溫相對成人偏高一些，運(yùn)動量大，易出汗。而嚴(yán)實的衣服使孩子不能很好地?zé)峤粨Q，結(jié)果導(dǎo)致“熱過了頭”，會出更多的汗，以至于稍稍受點風(fēng)寒就會感冒。</p> 3.吃的好--參考幼兒園營養(yǎng)食譜 <p class="ql-block">周末在家也要吃好三頓飯，特別是早餐，讓體內(nèi)產(chǎn)生足夠的熱量來增加御寒能力。幼兒園三餐的食材都是精心挑選并科學(xué)合理搭配而成的。家長們可以參照幼兒園的食譜，合理搭配，補(bǔ)充幼兒身體所需營養(yǎng)。</p> 4、重視洗手——小動作防大病 <p class="ql-block">洗手可預(yù)防多種傳染疾病，是一種簡單高效的防感染方式。家長要帶頭，和孩子一起勤洗手，特別是飯前和外出游戲玩?；丶液?，一定要先把小手洗干凈，每次洗手至少用洗手液／香皂揉搓雙手20秒。</p> 5、開窗通風(fēng)——空氣流通防感冒 <p class="ql-block">流感病原主要通過人們呼吸道分泌物的飛沫傳播，閉塞房間隔絕了冷風(fēng)，卻讓細(xì)菌和病毒密度上升，會極大增加病原傳染幾率，因此，在空氣質(zhì)量達(dá)標(biāo)時，家長要多開窗通風(fēng)，以減少室內(nèi)細(xì)菌密度和空氣中的病毒塵滴。</p> 6、熱水常備——著涼之后出點汗 <p class="ql-block">如果孩子著涼受寒，應(yīng)該馬上到暖和的房間或床上暖和一會兒，同時喝些熱水、熱湯或牛奶，讓孩子微微出些汗，將涼氣排出體外。</p> 7、口罩常備——感冒后及時隔離 <p class="ql-block">家里有人感冒，應(yīng)為患者佩戴口罩，并盡量減少與孩子的接觸，防止交叉感染。同時在天氣好時，加大室內(nèi)通風(fēng)次數(shù)，讓空氣流通起來，減少細(xì)菌數(shù)。而在孩子健康的情況下，家長則不必因為怕冷，在外出時給孩子佩戴口罩，如果整天戴口罩，鼻腔及整個呼吸道的黏膜得不到鍛煉，寶寶反而變得嬌氣，稍微受寒就更容易感冒。</p> 8、不信偏方——熏醋不是好方法 <p class="ql-block">民間有熏醋可以消毒、殺菌和預(yù)防感冒的說法。北京市疾控中心的專家表示，醋酸只有達(dá)到一定濃度時才有消毒、殺菌的作用，而且消毒殺菌的效果也不是很好，所以并不主張使用。日常生活中常見的食醋，所含醋酸濃度很低，根本達(dá)不到消毒、殺菌的效果，盲目大量使用，反而可能對人體健康帶來危害，比如熏醋揮發(fā)的酸性氣體對人體的呼吸道黏膜有刺激作用，會引發(fā)氣管炎、肺氣腫、哮喘等病人的病情發(fā)作或加重，嚴(yán)重的甚至?xí)苽舷鲤つ?。家有兒童、老人及哮喘病人等，更是不適合使用熏醋方法來消毒。</p> <p class="ql-block">最后，需要提醒家長的是，雖然這波疫情來勢洶洶，但是遇到孩子生病，還是應(yīng)當(dāng)?shù)谝粫r間選擇正規(guī)兒科醫(yī)療機(jī)構(gòu)治療，不可輕信一些網(wǎng)傳《兒科用藥寶典》，以免貽誤孩子病情。</p>