胡天八月即飛雪 ——冬季6節(jié)氣養(yǎng)生法之一momo <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;"><i>一、立冬斂陰氣</i></b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">立 冬</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">——唐李白</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">凍筆新詩懶寫，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">寒爐美酒時溫。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">醉看墨花月白，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">恍疑雪滿前村。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">《月令七十二候集解</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">》說“利，建始也”，又說“冬，終也，萬物收藏也”，意思是說到了立冬，秋季作物全部收曬完畢，收藏入庫，動物也已藏起來準備冬眠。所以說，立冬不僅僅代表著冬天的來臨，也是表示冬季開始，萬物收藏，規(guī)避寒冷的意思。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">立冬節(jié)氣特點</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">天地萬物活動都趨向休止，準備蟄伏過冬。自然界也表現(xiàn)為陰盛陽衰，此后氣溫降低，寒氣襲人，陽氣潛藏，陰氣盛極，而且人體的陽氣容易受到損傷，所以立冬后要注意保護陽氣。同時立冬也是人們一年中進補的最佳時期，很多地方的人都選擇這一天進行養(yǎng)精蓄銳，為第二年的健康做準備。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">立冬健康養(yǎng)生法</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 因為冬季天氣比較寒冷，所以在飲食方面該多吃一些肉類等溫?zé)崾澄?，少食西紅柿、黃瓜等寒涼食物，即使吃也要煮熟了再吃。另外，立冬是冬季進補的最佳時期，不妨嘗試藥膳進補。我們平時吃的食物也有一定的滋補作用，再加中藥效果更好，如燉雞時放些當(dāng)歸、紅參、黃芪，對強壯體質(zhì)、預(yù)防疾病都有好處。冬季宜進食具有養(yǎng)陰、補肝腎功效的藥食兩用之品如，山藥、</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">糯米、銀耳、五味子、酸棗仁、女貞子、枸杞子等。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">養(yǎng)生食譜推薦</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">清炒山藥</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">蜜汁山藥</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">胡蘿卜??炒雞蛋</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">醋溜白菜</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">滑雞豆腐湯</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">綠豆榛子豆?jié){</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">榛子杏仁豆糊<span class="ql-cursor">?</span></b></p>