【今日立冬】貝嘉樂幼兒園冬季保健溫馨提示??向著太陽(yáng)奔跑?? <p class="ql-block">公歷每年11月7-8日之間迎來立冬，立，建始也，表示冬季自此開始。冬是終了的意思，有農(nóng)作物收割后要收藏起來的含意。中國(guó)又把立冬作為冬季的開始。</p> <p class="ql-block">進(jìn)入冬季后,氣溫明顯下降，晝夜溫差大, 空氣濕度越來越小且逐漸干燥，我們經(jīng)常會(huì)感到全身燥熱（但并不是發(fā)燒），口唇發(fā)生裂口。幼兒會(huì)因鼻腔內(nèi)粘膜血管豐富及脆弱而常常出現(xiàn)流鼻血，還常常會(huì)出現(xiàn)感冒、氣管炎等呼吸道疾病。因此，做好幼兒日常保健護(hù)理工作很關(guān)鍵。</p> <p class="ql-block">幼兒園冬季保健溫馨提示</p> <p class="ql-block">尊敬的家長(zhǎng)你們好！</p><p class="ql-block">今天是我國(guó)傳統(tǒng)節(jié)氣--立冬。隨著立冬的到來，大部分地區(qū)氣溫將大幅度降低并伴有大風(fēng)，晝夜溫差將持續(xù)加大，寒冷的冬天即將到來，請(qǐng)廣大家長(zhǎng)做好孩子的保暖工作！冬季的到來，對(duì)于每個(gè)家庭來說都是一個(gè)“挑戰(zhàn)”，畢竟孩子的抵抗力較弱，容易感染各種疾病，希望家長(zhǎng)們根據(jù)以下幾個(gè)方面的溫馨提示，做好孩子的日常護(hù)理，讓孩子健康、愉快的度過冬天。</p> <p class="ql-block">一，給孩子多喝水</p> <p class="ql-block">冬天寒冷干燥，孩子應(yīng)該多喝熱白開水，如果孩子排斥白開水，可以試著喝些菊花茶、烏梅湯等，防止幼兒出鼻血等癥狀。在幼兒園里時(shí)，老師也會(huì)關(guān)照小朋友多喝水。</p><p class="ql-block">平時(shí)多給孩子吃富含水分的應(yīng)季水果，如葡萄、梨、橙子等。各種菜湯也是補(bǔ)充水分的重要手段，清湯可以稀釋菜肴的鹽分，并保持孩子體內(nèi)水分平衡。</p> <p class="ql-block">二.少吃“上火”食物</p> <p class="ql-block">刺激性食物應(yīng)該少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，因?yàn)辂}分太多容易加速體內(nèi)水分的散失。熱量過高的油炸食品和一些熱性水果，如荔枝、桂圓、橘子等，也應(yīng)盡量少吃。</p> <p class="ql-block">三，預(yù)防腹瀉</p> <p class="ql-block">入秋后是輪狀病毒性腹瀉的發(fā)病高峰期，又稱秋季腹瀉，主要累及3歲左右的孩子。家長(zhǎng)們一定要把住“入口關(guān)”，注意飲食衛(wèi)生，不給孩子吃生冷食品，定期給玩具和食具煮沸消毒。</p> <p class="ql-block">四，及時(shí)打預(yù)防針</p> <p class="ql-block">及時(shí)預(yù)防接種，防范冬春季節(jié)高發(fā)的傳染病。一般在注射疫苗后至少一個(gè)月，才能在孩子體內(nèi)產(chǎn)生抵抗傳染病的抗體。</p> <p class="ql-block">五.保持環(huán)境衛(wèi)生</p> <p class="ql-block">不在幼兒園內(nèi)及公共場(chǎng)所隨地吐痰、大小便，不亂扔果皮、煙頭、紙屑等廢棄物；室內(nèi)經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣，保持衛(wèi)生、整潔、清新的環(huán)境。</p> <p class="ql-block">六.合理安排膳食，注意營(yíng)養(yǎng)保健</p> <p class="ql-block">冬季幼兒容易缺維生素D、感冒、上火，可以多讓幼兒吃一些含維生素豐富的食物，尤其是含維生素A、C多的食物以提高抵抗力，能量高的熱性食物也應(yīng)增加些。</p> <p class="ql-block">此外還要保證幼兒的飲水量。如果上火，可以用鮮百合熬粥，加點(diǎn)冰糖，美味又?jǐn)』?。還應(yīng)多喝排骨湯、雞湯、魚湯等湯水，增強(qiáng)抵抗力，起到預(yù)防感冒的作用。冬季不宜幼兒食用的的食物：生冷食物，冰涼的飲料；肥甘厚味的食物（如肥肉、甜食等）；柿子、栗子、杏、李等。適宜吃的食物：熟食和熱食；易消化的食物；蘋果、梨、橙、核桃、花生等。</p> <p class="ql-block">七.冬天別忘讓孩子多搓搓手</p> <p class="ql-block">(1)防凍瘡</p><p class="ql-block">孩子的血液輪回多欠佳，一朝空氣溫度低于10℃而又缺乏運(yùn)動(dòng)或有用的保暖辦法時(shí)，很容易在手指、手掌反面、足部、耳廓、臉頰等部位出現(xiàn)凍瘡。</p><p class="ql-block">常搓手，一方面可以借助磨擦生熱來增長(zhǎng)局部的溫度；另外一方面還能增速血液輪回，從根本防止凍傷以及凍瘡。</p> <p class="ql-block">(2)益智</p><p class="ql-block"> 搓手不僅能使手指更加靈活自若，并且由于手部有眾多的肌肉、關(guān)節(jié)，它們的運(yùn)動(dòng)都要受前腦的指揮以及調(diào)節(jié)控制，所以搓手能鞏固手、腦的反射，前腦也會(huì)越用越靈。</p> <p class="ql-block">(3)防傷風(fēng)</p><p class="ql-block"> 時(shí)常搓手能促進(jìn)血液輪回以及新陳代謝，預(yù)防傷風(fēng)。雙手大拇指的根部在醫(yī)學(xué)上稱之為“大魚際”，是治療呼吸道病癥的有用部位，該處脈穴豐富，刺激它能促進(jìn)血液輪回，疏通經(jīng)絡(luò)，鞏固面部“三角學(xué)部位”以及咽、鼻、喉及上呼吸道抵御傷風(fēng)病毒進(jìn)入境內(nèi)襲擊的免疫能力。</p> <p class="ql-block">(4)鞏固動(dòng)手能力</p><p class="ql-block"> 搓手運(yùn)動(dòng)不僅是五個(gè)手指的活動(dòng)，腕、肩及肘關(guān)節(jié)也要同時(shí)介入，是一項(xiàng)復(fù)雜、精致的運(yùn)動(dòng)，可關(guān)于肩部、臂部、手腕、手心以及手指等30多個(gè)巨細(xì)關(guān)節(jié)的50多條肌肉，時(shí)常搓手沒有疑問就是在成長(zhǎng)孩子的手功能。</p> <p class="ql-block">冬季到來！希望每個(gè)寶寶都能夠做個(gè)冬天的小勇士健康安全度過寒冷的冬季哦！</p> <p class="ql-block">立冬節(jié)氣知多少</p> <p class="ql-block">立冬是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之一，也是中國(guó)傳統(tǒng)節(jié)日之一；時(shí)間點(diǎn)在公歷每年11月7-8日之間，即太陽(yáng)位于黃經(jīng)225°。此時(shí)，地球位于赤緯-16°19'，北京地區(qū)正午太陽(yáng)高度僅有33°47'。立冬過后，日照時(shí)間將繼續(xù)縮短，正午太陽(yáng)高度繼續(xù)降低。中國(guó)民間以立冬為冬季之始，立冬期間，有需進(jìn)補(bǔ)以度嚴(yán)冬的食俗。</p> <p class="ql-block">立冬三候</p> <p class="ql-block">1●一候</p><p class="ql-block">水始冰雖說是初冬，可是北方的水面已經(jīng)挨不住凍，結(jié)起了薄但不堅(jiān)實(shí)的冰。</p> <p class="ql-block">2●二候</p><p class="ql-block">地始凍此時(shí)土地開始漸漸凝結(jié)寒氣，但未龜裂。</p> <p class="ql-block">3●三候</p><p class="ql-block">雉入大水為蜃候鳥不知藏哪去了，海邊卻可以看到外殼條紋顏色和野雞相似的大蛤，仿佛雉在立冬后變成大蛤，海市蜃樓便是大蛤吐氣而成。</p> <p class="ql-block">立冬習(xí)俗</p> <p class="ql-block">1.祭冬神</p><p class="ql-block">傳說冬神玄冥，皇帝之孫也。其身形怪異，能刮起使人得疫病的“厲風(fēng)”。故立冬之時(shí)，天子率眾臣祭玄冥于北郊，以求冬神庇佑，無生大事，平安過冬。即使是現(xiàn)在，也有立冬這天祭拜先祖的傳統(tǒng)。</p> <p class="ql-block">2.喝羊肉湯</p> <p class="ql-block">立冬時(shí)節(jié)有喝羊肉湯的習(xí)俗。在寒冷的天氣，喝一碗熱氣騰騰的羊肉湯，絕對(duì)是一種享受。而且，羊肉中還含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)以及豐富的熱量，御寒效果極佳。</p> <p class="ql-block">3.吃餃子</p><p class="ql-block">立冬是秋冬季節(jié)之交，故“交”子之時(shí)的餃子不能不吃?，F(xiàn)在的人們已經(jīng)逐漸恢復(fù)了這一古老習(xí)俗，立冬之日，各式各樣的餃子賣得很火。</p> <p class="ql-block">4.立冬肉</p><p class="ql-block">南方人過立冬，會(huì)殺雞宰豬，把肉陰干，稱為立冬肉。俗話說“吃過立冬肉，身體賽牛犢”。南方人習(xí)慣在立冬前后制臘魚臘肉，將魚肉用鹽腌四五天后掛當(dāng)風(fēng)之處晾干，然后用木屑、谷殼、橘皮、花生殼熏烤，或掛柴灶上熏煙，至其色金紅，叫“冬臘肉”，可貯留至次年夏日不腐。</p> <p class="ql-block">立冬時(shí)節(jié)，萬(wàn)物趨于休止以養(yǎng)精蓄銳，為來年春季勃發(fā)“蓄能積勢(shì)”。冬是貯藏，也是期盼。在這個(gè)萬(wàn)物收藏的季節(jié)，迎寒而立，相擁冬陽(yáng)。一起感悟四時(shí)變化，期待下一個(gè)春天！</p> 立冬孩子冬季搓手幼兒食物上火冬天幼兒園輪回