<p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">人生就是一場(chǎng)馬拉松，沿途有美麗迷人的風(fēng)景，也有崎嶇不平的道路，有順?biāo)扉_(kāi)心，也有沮喪痛苦，但既然出發(fā)，就只顧風(fēng)雨兼程，奔赴萬(wàn)里河山！從英雄馬備戰(zhàn)群建立伊始，我們的英雄故事就已開(kāi)啟。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">賽前的合影。隊(duì)長(zhǎng)有心，走到哪里都記得帶上隊(duì)旗。但因?yàn)樽∷藓烷_(kāi)跑區(qū)域不同，大家不能集中一起拍。我們的運(yùn)氣真好！前一天還大雨傾盆，今天卻看不見(jiàn)雨的影子。這樣的陰天，最適合英雄們創(chuàng)造奇跡！</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">在D區(qū)的焦珊、楊楊、肖榮芳（從左至右）。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">在B區(qū)的孫端榮隊(duì)長(zhǎng)（中）和肖林文警官（右）。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">在E區(qū)的我們（胡小菊、我、陳友花、車(chē)群英）。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">八萬(wàn)七千多人報(bào)名，三萬(wàn)人參賽，場(chǎng)面非常壯觀！</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">八一大橋人潮涌動(dòng)。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">道旁熱情洋溢，為我們加油的啦啦隊(duì)。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">寒風(fēng)中為我們細(xì)心準(zhǔn)備并傳遞補(bǔ)給的志愿者。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">人這一生總要有夢(mèng)想，并為之努力奮斗才不留遺憾。我們雖無(wú)法如蘇軾般灑脫，寫(xiě)下“大江東去浪淘盡”的詩(shī)句名垂青史；也無(wú)法像霍金一樣，戰(zhàn)勝常人難以想象的病魔，成為科學(xué)界的泰斗；更無(wú)法像屠呦呦一樣，解救眾生苦難，成為一顆璀璨耀眼的明珠。但我們可以因?yàn)闊釔?ài)，因?yàn)閴?mèng)想，因?yàn)閳?zhí)著，來(lái)一場(chǎng)奔跑極限的挑戰(zhàn)。接下來(lái)就請(qǐng)聽(tīng)聽(tīng)我們跑團(tuán)的南馬參賽英雄們的跑馬故事吧。相信這是一場(chǎng)精神的盛宴，它將提醒我們，在漸漸老去的人生路上，我們?cè)?jīng)挑戰(zhàn)極限，為理想奮斗過(guò)、拼搏過(guò)。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">跑??情況分析…</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">0km：終于開(kāi)始了！太興奮了！</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">0.5km：人太多了，老子速度根本起不來(lái)！</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">1km：跑完一公里，好輕松！我只需要再跑41個(gè)這樣的？</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">3km： 感覺(jué)速度挺快的，別擋道！看來(lái)今天能PB。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">5km：5公里跑完了，我都沒(méi)注意到。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">6km：6公里跑完了，意味著我只需再跑6個(gè)6公里。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">8km：沒(méi)啥感覺(jué)，輕輕松松8km。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">12km：還剩30公里。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">13km： 媽的，別計(jì)算了！</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">14km：對(duì)每個(gè)跑邊加油的志愿者和身旁的跑友都心存好感，除了那些超過(guò)我的，跑這么快干嘛？！</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">17km： 靠，剛才超過(guò)的那個(gè)人又超過(guò)了我。不行，我得跑到他前面！</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">18km： 早知道不跟他比了，為了超他好像消耗了很多體力，結(jié)果還是被他給甩了。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">20km：馬上到半馬分界點(diǎn)了，早知道這么累就報(bào)半馬了?，F(xiàn)在結(jié)束應(yīng)該也能拿個(gè)半馬獎(jiǎng)牌吧？</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">21km： 還是咬牙堅(jiān)持了下去，這意味著剛才的痛苦得再來(lái)一遍，除了我現(xiàn)在感覺(jué)更累之外。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">22km：跑完一半了，那些跑半馬的終于不見(jiàn)了，真正的馬拉松才剛剛開(kāi)始。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">23km： 難道報(bào)前半程不是跑一公里就少一公里嗎？</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">24km：跑馬拉松真是花錢(qián)買(mǎi)罪受。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">25km：被一個(gè)長(zhǎng)腿翹臀的美女輕松超過(guò)。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">26km： 被一個(gè)穿背心短褲的大爺輕松超過(guò)。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">27km：糟糕，配速要掉！穩(wěn)??！</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">28km：以后還是別來(lái)丟人了吧。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">29km：小腿感覺(jué)異樣，有抽筋的感覺(jué)，要不用這個(gè)借口停下來(lái)？</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">30km：腳已經(jīng)麻木，跑完再說(shuō)吧！</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">32km：跑完了32公里，還剩最后10公里！</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">32.5km：我經(jīng)常5分多配速跑10公里，所以小菜一碟。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">33km：但是，當(dāng)我跑10公里時(shí)，我并沒(méi)先跑32公里！</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">34km：別想什么PB了，咬咬牙跑完吧。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">35km：35公里了，我是傻逼啊，花錢(qián)買(mǎi)罪受啊。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">36km：36公里了，我嚓，我能走走嗎？下次再也不跑了。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">37km：為何每公里都這么痛苦，這不是我，朋友眼中的跑步大神。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">38km：還有4公里，離關(guān)門(mén)時(shí)間還遠(yuǎn)，走路都?jí)蛴昧税伞?lt;/b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">40km：還剩2公里了，老子爬都要爬過(guò)去！</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">41km：最后一公里，等會(huì)朋友圈發(fā)點(diǎn)什么？</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">42．195km：終于完成?。?！腳動(dòng)不了啦！冰敷！護(hù)理！拉伸！都輪流來(lái)一遍！</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">43KM：獎(jiǎng)牌到手那一刻，所有的痛苦都值了！[呲牙][呲牙]</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">這是楊楊每一公里的真實(shí)體驗(yàn)，幾乎道出了每一位馬拉松選手的心聲。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">楊楊的這段話(huà)說(shuō)得真好！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">好多人問(wèn)我為什么那么執(zhí)著跑馬拉松？來(lái)，我來(lái)告訴你，就是把頭跑暈，把眼跑花，把脖子跑酸，把肩跑緊，把腰跑累，把屁股跑炸，把腿跑廢……然而就是這么的艱難，我也愿意享受心中的那份信念，為每一次的不放棄感到光榮，追光逐夢(mèng)，奔赴心中熱愛(ài)[拳頭][拳頭][拳頭]</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">南昌馬不愧是經(jīng)驗(yàn)豐富，一路合理的科學(xué)的補(bǔ)給，熱情似火的市民，吶喊助威聲響徹云霄，每一首激情昂揚(yáng)的歌曲都讓我有無(wú)窮的力氣繼續(xù)奔跑，一路跑跑走走跟觀眾擊掌互動(dòng)，很開(kāi)心的充分享受英雄馬賽事，一路辛苦瞬間感覺(jué)值了。開(kāi)心難忘的賽事經(jīng)歷，耶?????????</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">南昌馬是我第三次上賽道，第二個(gè)全馬，突破340，非常開(kāi)心！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">首馬是今年4月2日的廈馬，我做了充分的備賽，當(dāng)時(shí)信心滿(mǎn)滿(mǎn)，目標(biāo)破4。由于第一次上賽道，加上賽道坡度大和當(dāng)天氣溫高，跑到5公里時(shí)我就感覺(jué)破4無(wú)望，后面就放棄破4目標(biāo)了，一路輕松跑，414完賽。廈馬的經(jīng)歷，讓我對(duì)跑馬產(chǎn)生了懷疑，平時(shí)練得好，賽道上卻發(fā)揮不出最佳狀態(tài)。對(duì)跑馬有些膽怯了。但是冷靜下來(lái)，進(jìn)行自我分析和向大神請(qǐng)教，找出原因：一是訓(xùn)練還是不到位，二是沒(méi)有找到賽道上的興奮點(diǎn)。一方面加強(qiáng)訓(xùn)練，夏訓(xùn)吃得苦，冬來(lái)猛如虎，七，八和九月比往年訓(xùn)練都要刻苦，認(rèn)真完成跑步打卡任務(wù)，糾正跑姿，加強(qiáng)核心力量。第二方面，珍惜每次上賽道的機(jī)會(huì)，找到賽道上的興奮點(diǎn)。10月29號(hào)的樂(lè)安流坑半馬，我的重點(diǎn)是找到賽道上的興奮點(diǎn)。聽(tīng)取大神的建議，一路上不停調(diào)整心態(tài)，面帶微笑，給予賽道上陌生的跑友鼓勵(lì)，和熱情的啦啦隊(duì)和觀眾們互動(dòng)，可能是被我的熱情滿(mǎn)懷所感染，記得還有兩個(gè)攝影師從相機(jī)后探出頭來(lái)豎起大拇指給我加油鼓勁，一跑配速很穩(wěn)，很亢奮，143完賽。這成績(jī)的取得和賽道上的體驗(yàn)感，讓我找到跑馬的感覺(jué)。對(duì)南昌有些期待。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">南昌馬，根據(jù)日常訓(xùn)練表現(xiàn)和向大神請(qǐng)教，目標(biāo)520配速345完賽。賽前一晚休息得很好，4點(diǎn)半起床，看到身體電量到99/100，感覺(jué)信心更足了。開(kāi)跑第1公里配速531，瞅了下心率127。三公里時(shí)平均配速就518，后面就提了些速，到30公里，平均配速是510，由于補(bǔ)給不熟練，33和38公里都耽誤了一點(diǎn)時(shí)間。一路心率穩(wěn)，跑得很輕松。39公里牌時(shí)，手表顯示39.23，我多跑了230米，當(dāng)時(shí)心里計(jì)算了下，要提些速，有望突破340，果斷提速，成績(jī)出來(lái)，凈成績(jī)3：39：14。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">340是我全馬的終極目標(biāo)，在本命年成功空破！[勝利][勝利]</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">林羲大神說(shuō)：340 只是開(kāi)始，遠(yuǎn)不是終點(diǎn)。那我要為新的目標(biāo)而努力，12.10廣馬加油[拳頭][拳頭][拳頭][拳頭][調(diào)皮][調(diào)皮]</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">跑步，讓我擁有健康的生活方式；讓我結(jié)識(shí)了一群興趣相投的優(yōu)秀跑友；讓我體會(huì)到運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)；讓我知道萬(wàn)丈高樓平地起，根基的重要性；讓我明白不斷學(xué)習(xí)的重要性；讓我領(lǐng)悟到堅(jiān)持的力量。 （楊林春） </b><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);"><br></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">楊林春是我的老同事老朋友，現(xiàn)在又是一起運(yùn)動(dòng)的好伙伴。真心佩服她，無(wú)論瑜伽還是跑步，都能挑戰(zhàn)自我，做到極致，是一個(gè)有運(yùn)動(dòng)天賦又積極努力的人??</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">漂亮的跑姿，洋溢在臉上的自信，那是不向歲月屈服的樣子。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">第一次參加家鄉(xiāng)省會(huì)馬拉松，賽前一天下了一天雨，那時(shí)候都已經(jīng)做好第二天可能會(huì)失溫棄賽的準(zhǔn)備了，沒(méi)想到比賽當(dāng)天天氣和氣溫出奇的好，適合出成績(jī)，雖然最后沒(méi)有pb，但也已經(jīng)比我的預(yù)期要好很多，也是我全馬第二好成績(jī)。整個(gè)賽事體驗(yàn)和氛圍滿(mǎn)分，唯一不足的就是后程風(fēng)比較大，期待明年的南昌馬?。ń恚?lt;/b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">姜添是退伍軍人，在長(zhǎng)跑方面，無(wú)論半馬還是全馬，都特別出色??這成績(jī)，好多賽事都能直通哦！??</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">跑馬拉松那么多年來(lái)，今年的首馬，也是家鄉(xiāng)馬一南昌英雄馬拉松。說(shuō)起這次馬拉松，舉辦方、市民、志愿者，他們的貼心服務(wù)不亞于國(guó)內(nèi)任何賽事，特別是攝影師，鏡頭特別多。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">說(shuō)句實(shí)話(huà)，比賽的前一天晚上，沒(méi)睡好覺(jué)，朋友打呼嚕，我當(dāng)時(shí)就想，明天可能要崩了。結(jié)果第二天早上起來(lái)出發(fā)去起跑點(diǎn)，不經(jīng)意看了手表，心率146，嚇人，還沒(méi)跑呢，心率就那么高。盡管馬幫大神程燁帶我一路穩(wěn)速跑，配速保持在440左右，心想可以破320，到32公里時(shí)，終究扛不住了，最后10公里只能保持530配速跑，特別最后2公里，太難了，心中告誡自己，不行再慢點(diǎn)，最終抵達(dá)終點(diǎn)，安全完賽，成績(jī)定格在3：27：10。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">真是驗(yàn)證了這句話(huà)：跑時(shí)有多累，跑后就有多舒暢。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">這次南昌馬拉松，給我留下了小小的遺憾，沒(méi)能PB自己的最好成績(jī)，希望來(lái)年有機(jī)會(huì)再戰(zhàn)！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">跑友們：一起加油、一起努力，爭(zhēng)取來(lái)年再繼續(xù)賽出自己風(fēng)采，賽出自己的最好成績(jī)。（姚述桂）</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">姚述桂特別有團(tuán)隊(duì)意識(shí)，即使人在外地，也不忘常在跑群打卡。而且特別努力，每一次跑步都幾乎是在挑戰(zhàn)自己。你的人生，因?yàn)閳?jiān)持而美好。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">南昌馬拉松感想：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">只要一直跑下去，驀然回首時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多曾經(jīng)以為到達(dá)不了的地方，早已順利通過(guò)。（陳長(zhǎng)根老師）</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">陳長(zhǎng)根老師這次跑步臨時(shí)出了些狀況。剛開(kāi)跑三公里處不小心扭傷了腳，還有39公里呀！可以想見(jiàn)那種難過(guò)、擔(dān)心甚至絕望。但陳老師沒(méi)有放棄，放慢速度，一路調(diào)整，竟然堅(jiān)持跑到了終點(diǎn)，特別讓人佩服！</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">陳老師旁邊這位是我的同事胡開(kāi)祥老師，很佩服他參賽的勇氣！陳老師說(shuō)，他倆最后是攜手向終點(diǎn)沖刺。你們真的很棒！</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">每一次跑馬，都是一種煎熬，但煎熬過(guò)后，就是成長(zhǎng)與收獲！（肖瑜）</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">是啊，不經(jīng)一番寒徹骨，哪得梅花撲鼻香？</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">因19年中簽的南昌馬拉松，保留了名額，才決定跑這次全馬，如果是今年報(bào)名的話(huà)，想都不敢想。雖然一直堅(jiān)持跑步，但是基本上沒(méi)有跑過(guò)21+。我用擺爛的心態(tài)想：“管他，又不要什么成績(jī)，就當(dāng)去玩一次，跑步這么多年，沒(méi)跑一次全馬也是遺憾。跑完21公里，堅(jiān)持不了，大不了就6小時(shí)走完”，就用這樣的心態(tài)出發(fā)了。跑的時(shí)候，一直記住跑馬經(jīng)驗(yàn)豐富的鄧小兵跑友教的方法：遇補(bǔ)站逢戰(zhàn)必進(jìn)，多少補(bǔ)一點(diǎn)點(diǎn)，前半程一定要壓住速度，千萬(wàn)不能跑快了，要不然后面會(huì)崩。這個(gè)方法真管用，跑的時(shí)候雖然人擠人，我仿佛只有一個(gè)人在跑，很享受這種感覺(jué)。前半程不停的看手表壓住速度，保持心率不要太高，后半程就是根據(jù)自己的體感狀態(tài)來(lái)跑，一路跑一路吃喝，一路不停的停下來(lái)叫志愿者幫我拍照，沒(méi)有出現(xiàn)撞墻，很舒服，成績(jī)我也很滿(mǎn)意。期待下一次馬拉松盛會(huì)?。愑鸦ǎ?lt;/b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">這對(duì)于我的首馬可太有幫助啦！</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">很高興跟眾多長(zhǎng)跑群的隊(duì)友參加南昌英雄馬，因?yàn)槭堑诙螀⒓尤R賽事，所以呢也就不會(huì)那么激動(dòng)了，跑前也沒(méi)有拉過(guò)30以上的長(zhǎng)距離，我的觀念是平時(shí)保持體能養(yǎng)生跑為主，到賽場(chǎng)上就憑感覺(jué)和本能跑了，就是激發(fā)人的最大潛力。跑完第一次全馬就跟有些隊(duì)友放風(fēng)說(shuō)，我終極目標(biāo)就是破330的目標(biāo)，當(dāng)時(shí)自己就覺(jué)得會(huì)很難達(dá)到，但是又想樹(shù)立個(gè)目標(biāo)，更好的激勵(lì)自己去努力實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。在英雄馬賽場(chǎng)上，情況出乎意料的順利。當(dāng)成績(jī)出來(lái)后，差3分鐘就可以完成我的終極目標(biāo)了。有遺憾但也慶幸目標(biāo)沒(méi)有這么快實(shí)現(xiàn)，不然真的要擺爛了。堅(jiān)持鍛煉，生活自律，很高興能和長(zhǎng)跑群的小伙伴們一起為實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)繼續(xù)奔跑。大家跑道上見(jiàn)。（戴蘇勇）</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">戴蘇勇是一位很有進(jìn)取心的跑友。這幾年，大大小小的賽事參加了不少。每一次都盡量PB，創(chuàng)造自己最好的成績(jī)。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">第一次參加馬拉松心里開(kāi)始是比較忐忑的，但始終記著跑友的話(huà)——“穩(wěn)著心率來(lái)健康跑”，于是就開(kāi)始了我的首馬慢搖之旅，比平時(shí)訓(xùn)練還要慢。[捂臉]還記得在跑到第十公里左右時(shí)，身邊已經(jīng)幾乎看不到全馬的人了，有一個(gè)半馬跑友說(shuō)“哇，你是跑全馬的呀，好厲害”，我當(dāng)時(shí)心里還得意了一會(huì)，結(jié)果他接下來(lái)就說(shuō)“現(xiàn)在快過(guò)了一個(gè)半小時(shí)了，按這速度，你可能跑不完”[捂臉]哈哈(?ω?)hiahiahia，笑死我了，心里一百個(gè)白眼給他。雖然給他白眼，心里還是感謝他給我的提醒，默默告訴自己，第一個(gè)熱身結(jié)束了，可以加點(diǎn)速度。后面還有三十公里，雖然速度提了一些也還是壓著心率跑，路上還帶了兩個(gè)快跑崩的小伙子，成就感滿(mǎn)滿(mǎn)，原來(lái)再菜的鳥(niǎo)也是有優(yōu)點(diǎn)的[呲牙]。到34公里時(shí)，突然感覺(jué)神清氣爽，感覺(jué)老天爺在喊我沖，于是我不再看心率，也就沖了[捂臉]?？偣?jié)奏是：很慢（10公里）———慢（34公里）——快（36公里）—慢（41公里）—快（42公里）</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">這次馬拉松總體來(lái)說(shuō)跑的很順利也很開(kāi)心，見(jiàn)了泰和跑團(tuán)的跑友們，也見(jiàn)了帶我跑步入門(mén)的外地跑友老師。感謝大家的鼓勵(lì)，最后也感謝自己的堅(jiān)持。再次驗(yàn)證了很多事情其實(shí)并沒(méi)有我們想象的那么難，做了也許就成了，沒(méi)成也感受到了不曾感受到的過(guò)程和氣氛。 （陳艷玲） </b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">陳艷玲是黑馬教室的老師，也是我女兒畫(huà)畫(huà)的啟蒙老師。有緣相聚于跑團(tuán)。為她的人生首馬安全完賽點(diǎn)贊??</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">吳春雷，我們平時(shí)都叫他吳小刀。因?yàn)樗且幻t(yī)生，常為病人做手術(shù)，所以才有了這個(gè)外號(hào)。小刀非常勤奮自律，跑步、騎行、游泳，樣樣厲害。??</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">肖警官衣服上的“中國(guó)警察”字樣好亮眼哦！他說(shuō)佛性跑步是他一輩子的信仰。下面是他的跑馬感言：</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">感謝南昌的風(fēng)?氣溫，讓我這個(gè)佛性跑步的人10周年（2013-2023）跑步取得最好的成績(jī)，槍響成績(jī)和凈成績(jī)破430。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">這次南昌馬拉松沒(méi)有之前兩次那么興奮，可能是連著參賽及上班，感覺(jué)有些累，想去不想去的態(tài)度，一直做著思想斗爭(zhēng)[微笑]后面想想其他跑友中簽都那么難，而我是很幸運(yùn)的，所以決定前往.</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">到了第二天，隊(duì)長(zhǎng)在群里呼叫大家，6點(diǎn)之前出發(fā)賽場(chǎng)。因?yàn)橛星皟纱蔚慕?jīng)驗(yàn)，感覺(jué)跑前不能吃太多東西。就提前吃了兩口曾姐給的面包，隨即我們就出發(fā)到賽場(chǎng)。那場(chǎng)面很壯大，人擠人[偷笑]，天氣那么冷，個(gè)個(gè)都聊的熱火朝天，那份激情是可想而知。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">到了開(kāi)賽時(shí)間.每個(gè)選手爭(zhēng)先恐后的出發(fā).我與曾姐車(chē)姐我們?nèi)齻€(gè)人一起跑了3km之后，感覺(jué)小肚隱隱作痛，就放慢了腳步?？梢豢吹絻蓚€(gè)姐姐跑前面，只好用手壓著痛，加快點(diǎn)追上她們。不敢東張西望，一直忍著跑到10km左右，痛就消掉了?？上聜€(gè)問(wèn)題又來(lái)了，手沒(méi)有點(diǎn)力[捂臉]想加快都加不了。心想還有十多公里怎么辦，又不想上收容車(chē)，所以跟車(chē)姐說(shuō)了一下，讓她把手套給我。之后與她倆一起跑到12公里處，就停下來(lái)拿點(diǎn)補(bǔ)給，一眨眼她倆就不見(jiàn)了[微笑]追了一下還是沒(méi)見(jiàn)著。好想停下來(lái)走，可是一想，成績(jī)不能低于前兩次賽事。于是就只有咬著牙慢慢跑，跑到15km之后，又想停下來(lái)，這時(shí)聽(tīng)到旁邊加油助威的聲音，只好硬著頭皮往前。這時(shí)，后面有個(gè)跑全馬的小姐姐超過(guò)來(lái)了，又放著音樂(lè)。我就跟著她跑了幾公里，不遠(yuǎn)處聽(tīng)到前面叫全馬半馬分流，所以就停下來(lái)拿補(bǔ)給。最后1km是走走停停，拍一下照[捂臉]終于走到終點(diǎn)。下次參賽一定要全身心的放松，休息好，要不然跑到后面就覺(jué)得好難堅(jiān)持。（胡小菊）</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">小菊進(jìn)跑團(tuán)才一年，由進(jìn)跑團(tuán)前十公里都沒(méi)跑過(guò)，到現(xiàn)在輕輕松松就能跑半馬，真是了不起啊！</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">我們長(zhǎng)跑團(tuán)的“一姐”桃子太厲害了??這次南馬成績(jī)3小時(shí)29分，以后可以直通了。馬爾頓說(shuō)過(guò)：“具有偉大的理想，出以堅(jiān)定的信心，施以努力的奮斗，才有驚人的成就?！碧易舆@成績(jī)的取得除了天賦之外，更多的是她堅(jiān)定的信念和不懈的努力??</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">追光逐夢(mèng) 奔赴熱愛(ài)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">因身體和惡劣天氣因素賽前曾有一萬(wàn)個(gè)退賽的念頭，正因一直猶猶豫豫不在狀態(tài)跑前一個(gè)多小時(shí)才發(fā)現(xiàn)壓縮襪也沒(méi)有帶去，能量膠也只撿了2個(gè)，幸好同行的隊(duì)友準(zhǔn)備充分，曾老師把壓縮襪給我，陳老師給了我一個(gè)能量膠，早上6:20和隊(duì)友們頂著瑟瑟發(fā)抖的寒風(fēng)忐忑不安的前往賽場(chǎng)。然而馬拉松就是這么有魔力，當(dāng)站在起跑區(qū)萬(wàn)人齊唱國(guó)歌的時(shí)候所有的忐忑與不安都煙消云散，瞬間激情澎湃、活力滿(mǎn)滿(mǎn)，英雄城從來(lái)不讓人失望，給力的天氣，給力的賽道，給力的志愿者、熱情似火的觀眾，激情四射的跑友鼓舞自己前行，當(dāng)自己第一個(gè)真正意義上的馬拉松以3小時(shí)29分11秒的成績(jī)躍過(guò)終點(diǎn)線(xiàn)的那一刻特別的欣喜、滿(mǎn)足，百感交集，因?yàn)橛忠淮巍皯?zhàn)勝、超越了自我”，當(dāng)你跑過(guò)42.195會(huì)發(fā)現(xiàn)人生蘊(yùn)藏著無(wú)數(shù)的可能！只要你堅(jiān)持下去?。◤?zhí)胰兀?lt;/b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">賽場(chǎng)上的她英姿颯爽。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">第一次參加馬拉松，能在6小時(shí)以?xún)?nèi)完賽，自己都不敢相信，跑前4天前發(fā)高燒，我有著放棄的念頭，但這次能中簽我不想放棄，因?yàn)檫@是我第二次報(bào)名，能在英雄城跑，更加不想放棄。可是跑前一天冬雨寒寒，讓我沒(méi)跑過(guò)馬拉松的人又膽怯了，我甚至連跑步短褲也沒(méi)帶，穿著厚重的衛(wèi)褲去參賽，而且沒(méi)經(jīng)驗(yàn)，早餐不敢多吃，只喝了一瓶酸奶，在剛開(kāi)始起跑的時(shí)候路上一路的一次性雨衣，而我還不敢撕掉，跑到第十公里左右，前面的高手已經(jīng)是和我們相對(duì)反跑了，我看到他們健步如飛的身影，好生羨慕，在18公里的時(shí)候我看到半馬的選手快要完賽了，我心里想著當(dāng)時(shí)報(bào)個(gè)半馬就好，前面一直一個(gè)人孤單的跑。后來(lái)，我向旁邊愛(ài)跑步的嬌爺借了能量膠，跟她講我啥也沒(méi)帶，她同意借兩根給我，提醒我不要走路，我后面發(fā)現(xiàn)她在直播跑馬拉松，在后面的24公里，她陪我跑，教我如何補(bǔ)充能量，鼓勵(lì)我放松，也為我平時(shí)沒(méi)跑量直接就上馬拉松的勇氣而稱(chēng)贊，她的1000多粉絲不相信我能跑完，可我被輪椅哥、赤腳大仙、濟(jì)公和財(cái)神爺，還有大爺大媽的精神給震撼了。從八一廣場(chǎng)開(kāi)跑前的一聲聲槍響，運(yùn)動(dòng)員們躍躍欲試，虎嘯龍騰；路過(guò)秋水廣場(chǎng)領(lǐng)略了“落霞與孤鶩齊飛，秋水共長(zhǎng)天一色?！钡慕鲜⒕埃辉俚浇K點(diǎn)的融創(chuàng)茂，蓬勃南昌，這座英雄城給3萬(wàn)余名選手無(wú)微不至關(guān)懷，跑步結(jié)束后，我全身乏力領(lǐng)完獎(jiǎng)牌和參賽補(bǔ)給物資，冷敷腿腳后只想早點(diǎn)回去，雖然這次沒(méi)去登滕王閣，但我相信在英雄城能跑完英雄馬拉松，對(duì)我以后人生將篤行不怠?。◤堁槪?lt;/b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">每一個(gè)成功的背后，都有不懈的堅(jiān)持！</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">2023年11月12日舉行南昌馬拉松，來(lái)自18個(gè)國(guó)家與地區(qū)30000人參賽，我是首次參加馬拉松比賽，雖然是半馬也是我人生中第一張中國(guó)田協(xié)認(rèn)證馬拉松證書(shū)—南昌馬拉松，看到這張成績(jī)單，再看我后半程的痛苦表情包，雖然過(guò)程有點(diǎn)拼，但沒(méi)有遺憾。一場(chǎng)馬拉松，感謝南昌志愿者和南昌市民全程熱情加油聲，你們是賽道最美的風(fēng)景線(xiàn)?？吹接⑿鄢?，八一廣場(chǎng)，八一大橋，很有人生紀(jì)念意義，一場(chǎng)馬拉松的經(jīng)歷就很值了。（李小明）</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">鄧小兵說(shuō)，他這次狀態(tài)不好。這是他第二次參加南馬，也是他的第四個(gè)全程馬拉松。由于一直有傷病，膝蓋積水一直沒(méi)好，愛(ài)人也不同意他參賽。直到他再三保證慢跑安全完賽才同意，所以他直到這個(gè)月初才訂酒店[捂臉]沒(méi)有跟我們住一處。他說(shuō)跑馬沒(méi)有大感想，只是一種熱愛(ài)而已！一句“熱愛(ài)”說(shuō)來(lái)簡(jiǎn)單，但我卻知道這是多么不容易。??羅曼.羅蘭說(shuō)：“世上只有一種真正的英雄主義，那就是認(rèn)清生活的真相后，依然熱愛(ài)生活。”原來(lái)這就是英雄的模樣！</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">2023年11月12日，英雄城南昌第一次完成人生中的半程馬拉松。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;"> 中簽是2021年的事，那時(shí)跑步狀態(tài)挺好的。時(shí)隔兩年，經(jīng)歷了疫情，總感覺(jué)自己已經(jīng)老了。當(dāng)收到邀請(qǐng)函時(shí)，一度想過(guò)要放棄，可機(jī)會(huì)難得，一次放棄可能一輩子就放棄了，沖吧！</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;"> 雖然年紀(jì)有這么大，但對(duì)于出門(mén)跑馬，的確是一只菜鳥(niǎo)。因?yàn)楦軋F(tuán)的兄弟姐妹們出門(mén)，感覺(jué)有結(jié)實(shí)的靠山，不怕迷路，不怕遲到，不怕不懂流程…</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;"> 五點(diǎn)起床，六點(diǎn)從酒店出發(fā)，有些許緊張，更多的是期待和興奮。跑前撕掉雨衣，準(zhǔn)備好輕裝上陣！從E區(qū)開(kāi)跑一直在下八一大橋，大概有6公里，人比較多，跑不開(kāi)，手機(jī)每報(bào)一公里都豎起耳朵來(lái)聽(tīng)，“6分31秒”“6分18秒”，可以呀！我平時(shí)就這配速，安全完賽就行！下了八一大橋，配速開(kāi)始提升，“5分39秒”“5分33秒”，非常神奇，居然不覺(jué)得很累，21公里比較輕松的完成！特別感謝從起跑就一直陪在我身邊的曾老師和小菊?。ㄜ?chē)群英）</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">這是我第四次參加半程馬拉松比賽。每一次都是奔著安全完賽去的，所以一路上跑跑看看拍拍吃吃，帶著好心情沖向終點(diǎn)。我們跑團(tuán)里，在賽場(chǎng)上拍照最多的可能只有我。這次跑得還算輕松。一路上與車(chē)群英、胡小菊保持相同的速度，大家一起跑，平時(shí)覺(jué)得最累的前五公里一點(diǎn)也不覺(jué)得累了。后半程都是五分半的配速，也不覺(jué)得很累，最后還能沖刺。這次特別羨慕全馬中簽的伙伴們，天氣這么給力，賽道這么給力，感覺(jué)跑個(gè)半馬太浪費(fèi)了。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">這是我們跑團(tuán)的“馬王姐”，平時(shí)抬腳就是馬。賽道上的她總是神彩飛揚(yáng)，自信心滿(mǎn)滿(mǎn)，讓我仰望！</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">再看看我們的孫隊(duì)長(zhǎng)。首馬成績(jī)3小時(shí)43分，這是他拼盡努力換來(lái)的不簡(jiǎn)單！??</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">當(dāng)看到他上下樓的樣子，我差點(diǎn)笑岔氣了。但笑著笑著，眼淚忍不住流了下來(lái)。沒(méi)有上過(guò)馬拉松賽場(chǎng)的人，怎么能夠體會(huì)那種舉步惟艱，想放棄又不能放棄的那種死扛硬挺的堅(jiān)持。接下來(lái)我的首馬可能會(huì)比這個(gè)樣子更可笑，但即便如此，也絕不放棄，定要盡全力奔赴戰(zhàn)場(chǎng)，去追逐我的星辰大海！</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">其實(shí)無(wú)論是半馬還是全馬，不管你是疾風(fēng)飛馳，還是緩步前趨，只要能夠安全完賽，就是完美英雄。在這次英雄馬賽場(chǎng)上，我們跑團(tuán)的參賽選手無(wú)論全馬還是半馬，都奮勇向前，努力拼搏，幾乎每個(gè)人都成功PB，既創(chuàng)造了個(gè)人的成績(jī)，又展現(xiàn)了我們跑團(tuán)的風(fēng)采。拿破侖說(shuō)：“我成功，因?yàn)橹驹谝晒?，未嘗躊躇?！倍覀兊挠⑿蹅冇趾螄L躊躇。為凱旋的英雄們喝彩吧！我們明年再戰(zhàn)！??</b></p>