<p class="ql-block">工作壓力大，學(xué)習(xí)壓力大</p><p class="ql-block">事情多，時(shí)間少</p><p class="ql-block">于是，熬夜加班，晚睡早起成了作息常態(tài)</p><p class="ql-block">近些年關(guān)于“猝死”的新聞也層出不窮。</p><p class="ql-block">猝死與吃不好，睡不著，熬夜，失眠，暴飲暴食，情緒失控有關(guān)嗎？</p><p class="ql-block">那究竟什么樣的狀態(tài)，需要特別注意呢？</p><p class="ql-block">詳細(xì)情況，請往下看</p><p class="ql-block">危險(xiǎn)一：喝太多</p><p class="ql-block">喝酒應(yīng)酬，聚會放松，酒是一杯接著一杯。酒精使人興奮，酒精讓人上頭。</p><p class="ql-block">但也因此會讓你血壓升高、心跳加快，誘發(fā)心絞痛、心梗。導(dǎo)致胸前壓榨性的疼痛，有瀕死感，嚴(yán)重的還可致猝死。</p><p class="ql-block">舉幾個(gè)例子：</p><p class="ql-block">喝醉后意識不清的情況下出現(xiàn)嘔吐，若呈仰臥姿勢，可能造成誤吸，導(dǎo)致窒息。腦動脈硬化的患者，酒后的血壓升高可能造成腦出血；</p><p class="ql-block">本身有腦動脈瘤的患者，會導(dǎo)致動脈瘤破裂，瞬間被奪去生命。而糖尿病患者，酒精會加重人體脫水，誘發(fā)酮癥酸中毒，嚴(yán)重的可致心臟驟停乃至死亡。</p><p class="ql-block">危險(xiǎn)二：吃太多</p><p class="ql-block">一口一口接一口，燒烤火鍋全都有。好不容易放飛自我吃一頓，當(dāng)然不吃到滿足，不會停止。</p><p class="ql-block">來自普外科的提醒：</p><p class="ql-block">暴飲暴食，會誘發(fā)急性胰腺炎。急性壞死性胰腺炎會誘發(fā)心臟驟停，極為兇險(xiǎn)。</p><p class="ql-block">特別是富含脂肪的食物大量攝入后，會造成胰腺導(dǎo)管收縮。</p><p class="ql-block">舉幾個(gè)例子：</p><p class="ql-block">冠心病患者，在飽餐之后，大量的血液會跑到胃腸去“支援”消化，造成心肌缺血，容易誘發(fā)心梗。</p><p class="ql-block">老年人吞咽機(jī)能退化，吃飯需要細(xì)嚼慢咽，如果吃得太急有生命危險(xiǎn)。</p><p class="ql-block">臨床上，因?yàn)槌阅旮獾瑞ば源蟮氖澄?，或者吃不易嚼爛的大塊牛排，導(dǎo)致氣道被糊住引發(fā)窒息的病例并不鮮見。</p><p class="ql-block">總結(jié)：吃飯最好吃到七八分飽，老人要選擇小塊軟爛、易咀嚼吞咽的食物。</p><p class="ql-block">危險(xiǎn)三：憋大便</p><p class="ql-block">人有三急，三急少一急，就會很著急。</p><p class="ql-block">回想一下便秘的時(shí)候，坐在馬桶上獨(dú)自憋氣用力的場景。</p><p class="ql-block">來自孟慶義教授的提醒：</p><p class="ql-block">便秘是常見病癥，</p><p class="ql-block">大便干，解決時(shí)屏氣過于用力，會導(dǎo)致血壓驟然升高，心臟耗氧量增加，誘發(fā)心梗。</p><p class="ql-block">舉個(gè)例子：</p><p class="ql-block">房顫患者心房往往有血栓，血壓升高的情況下，血栓極易跑進(jìn)腦血管，引起腦梗。有高血壓或者腦動脈瘤的，則易導(dǎo)致腦出血。</p><p class="ql-block">危險(xiǎn)四：發(fā)脾氣</p><p class="ql-block">壓力一大就容易煩躁，一煩躁就容易情緒失控；</p><p class="ql-block">情緒一失控，就需要發(fā)泄……</p><p class="ql-block">在臨床上，因?yàn)槌臣?、斗氣、憤怒引發(fā)的急癥也特別多。人們在情緒激動時(shí)，心臟承受的風(fēng)險(xiǎn)最大。</p><p class="ql-block">情緒失控會使血壓升高、交感神經(jīng)興奮。就會引發(fā)心梗、心律失常等一系列的心臟問題。</p><p class="ql-block">舉一個(gè)例子：</p><p class="ql-block">臨床上有一種名為“章魚壺心肌病”的急癥，這是一種應(yīng)激性心肌病，多在大怒后發(fā)生。</p><p class="ql-block">該類患者的心肌不能正常收縮，左心室變成一個(gè)球形，心臟失去泵血功能，會引發(fā)急性心衰乃至猝死。</p><p class="ql-block">專家提醒，心平氣和才是健康之道。</p><p class="ql-block">除了少生氣，生活中還應(yīng)該避免過喜、過悲、驚嚇等所有劇烈的情緒波動。</p><p class="ql-block">危險(xiǎn)五：抽太多</p><p class="ql-block">“飯后一根煙，勝似活神仙；飯后十根煙，風(fēng)度又翩翩；飯后百根煙，直推太平間?！?lt;/p><p class="ql-block">尼古丁會導(dǎo)致冠脈痙攣。</p><p class="ql-block">如果原本心臟不太好，大量吸煙可能會導(dǎo)致：</p><p class="ql-block">心絞痛、心梗、心律失常、引發(fā)猝死。</p><p class="ql-block">舉個(gè)例子：</p><p class="ql-block">一名60歲的大叔和幾個(gè)朋友打了一宿麻將，幾個(gè)人不停地抽煙，也不開窗戶。</p><p class="ql-block">房間里煙霧繚繞，結(jié)果第二天早晨他倒在了牌桌邊。</p><p class="ql-block">危險(xiǎn)六：坐太久</p><p class="ql-block">當(dāng)代年輕人的日常：能坐著絕對不站著。</p><p class="ql-block">坐著看電視，坐著吃東西，坐著寫作業(yè)，坐著用電腦……</p><p class="ql-block">久坐越來越多，由此引發(fā)的急癥也明顯增加。</p><p class="ql-block">下肢的靜脈的流通，主要是靠腿部肌肉的收縮把血擠回心臟。</p><p class="ql-block">也就是說，如果長時(shí)間坐著不動，靜脈的回血就會不流暢，形成血栓。</p><p class="ql-block">還是一個(gè)例子：</p><p class="ql-block">久坐后直接開始運(yùn)動，會導(dǎo)致血栓脫落，順著血流進(jìn)入肺部，就會造成肺栓塞。</p><p class="ql-block">這種情況醫(yī)學(xué)上又叫做“經(jīng)濟(jì)艙綜合征”。</p><p class="ql-block">該病患者會突然感到胸痛、胸悶、呼吸困難，如不及時(shí)救治，死亡率極高。</p><p class="ql-block">危險(xiǎn)七：熬太晚</p><p class="ql-block">“夜太美，盡管再危險(xiǎn)，總有人黑著眼眶熬著夜?！?lt;/p><p class="ql-block">“也不是不困，就是不想睡，還想再等等，具體等什么呢 不知道”</p><p class="ql-block">熬著刷劇，熬著刷朋友圈，熬著看球……</p><p class="ql-block">過勞會導(dǎo)致：</p><p class="ql-block">血壓升高、心肌缺血。</p><p class="ql-block">可引發(fā)心絞痛、心律失常、心梗、腦梗、腦出血等。</p><p class="ql-block">還是一個(gè)例子:</p><p class="ql-block">連續(xù)加班幾天后的小王，突然一側(cè)耳朵聽不見了。</p><p class="ql-block">去醫(yī)院檢查后發(fā)現(xiàn)，這個(gè)病叫“突然性耳聾”。</p><p class="ql-block">這是過度勞累導(dǎo)致的。耳蝸血管收縮，使得內(nèi)耳缺血、聽神經(jīng)受損，引起聽力喪失。</p><p class="ql-block">如果治療不及時(shí)，耳聾可能無法逆轉(zhuǎn)哦。</p><p class="ql-block">危險(xiǎn)八：練過頭</p><p class="ql-block">生命在于運(yùn)動。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，健康又快樂。過度的運(yùn)動，費(fèi)勁又傷身。</p><p class="ql-block">劇烈運(yùn)動絕不適合所有人，體育運(yùn)動要量力而行。</p><p class="ql-block">原先心臟有隱患的人，例如：</p><p class="ql-block">先天性心肌病，平時(shí)看不出來，一劇烈運(yùn)動就出事了。</p><p class="ql-block">依然是一個(gè)例子：</p><p class="ql-block">拎個(gè)重物爬三樓，可能對大部分人來說是稀松平常的事。</p><p class="ql-block">但這對有冠心病的人來說可能就是致命的心梗。</p><p class="ql-block">很多時(shí)候，再比如先天性心肌炎病，平時(shí)看不出來，但一劇烈運(yùn)動就不行了。</p><p class="ql-block">危險(xiǎn)九：天太冷</p><p class="ql-block">你是不是沒想到，天太冷也會是猝死的原因之一。數(shù)九寒天，其實(shí)才是醫(yī)院急診室最忙的時(shí)候。</p><p class="ql-block">寒冷會使人：</p><p class="ql-block">血壓升高。由此引發(fā)心肌缺血，繼而出現(xiàn)心絞痛、心梗。</p><p class="ql-block">腦梗、腦出血的幾率也陡然上升。</p><p class="ql-block">一個(gè)小提示：</p><p class="ql-block">老年人及動脈硬化患者在冬天應(yīng)該減少外出。如果一定要外出，最好選擇中午前后氣溫較高的時(shí)候，并且一定要穿厚點(diǎn)。戴上帽子、圍巾、手套。</p><p class="ql-block">如果下雪了，一定要避免滑倒摔傷！</p><p class="ql-block">危險(xiǎn)十：天太熱</p><p class="ql-block">意不意外，天太熱竟然也是因素之一。</p><p class="ql-block">“今年是xx年以來，最熱的一天”</p><p class="ql-block">“今年是xx年以來，最熱的一年”</p><p class="ql-block">熟悉嗎？</p><p class="ql-block">這是我們每年高溫天氣最常見的新聞關(guān)鍵字。</p><p class="ql-block">氣溫高、濕度大。</p><p class="ql-block">人體的代謝率明顯增加，心肌耗氧量上升。</p><p class="ql-block">于是心臟負(fù)擔(dān)加重，心絞痛、心梗就會找上門。</p><p class="ql-block">專家提醒：</p><p class="ql-block">糖尿病患者則要警惕大量脫水導(dǎo)致的酮癥酸中毒，以免引發(fā)猝死。</p><p class="ql-block">在戶外的人一定要防中暑，因?yàn)橹惺顣?dǎo)致全身橫紋肌溶解，引起腎臟損害。</p><p class="ql-block">最嚴(yán)重的熱射病，還會直接導(dǎo)致死亡。</p><p class="ql-block">沒有誰會希望有壞事發(fā)生，</p><p class="ql-block">所以保護(hù)好自己，健康規(guī)律的生活</p><p class="ql-block">就會有長長久久的幸福日子喲～</p>