<p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">今天小雪，冬天的第二個節(jié)氣。預(yù)示嚴(yán)寒冬天即將深入，在“補冬”養(yǎng)生重點是滋腎益肺氣。幫助身體補充豐富的微量元素和維生素，調(diào)理脾胃滋潤肺。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">今天用蘋果，百合，蓮子，銀耳，冰糖燉了一鍋滋陰潤肺，酸酸甜甜的湯。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">蘋果洗凈削皮，切成小塊放水浸泡。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">銀耳用水泡發(fā)后，洗干凈辨成小朵。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">蓮子用水泡發(fā)</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">干百合用水泡發(fā)</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">先將銀耳，蓮子，百合放砂鍋里燉。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">大火燒開，蓋上蓋小火燉一小時。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">揭開看銀耳看掛膠，將蘋果放進(jìn)去。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">蓋上蓋，再煮五分鐘即可。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">這道蘋果蓮子百合銀耳湯，出鍋撒土枸杞子很美味。酸酸甜甜，軟軟糯糯。喝上一碗暖心暖胃，清甜滋潤過冬天。</b></p>