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2023年劉家川衛(wèi)生所第六期健康教育講座

靜

<p class="ql-block">講座時(shí)間:1、2023年11月22日下午三點(diǎn)</p><p class="ql-block">2、講座形式:現(xiàn)場(chǎng)授課</p><p class="ql-block">3、講座地點(diǎn):劉家川村</p><p class="ql-block">4、講座內(nèi)容:頸椎病</p><p class="ql-block">5、主講人:張建輝</p><p class="ql-block">6、參加人員:劉家川村民</p><p class="ql-block">7、參加人數(shù):43人</p><p class="ql-block">8、發(fā)放資料及數(shù)量:3種/129冊(cè)</p> <p class="ql-block">授課圖片</p> <p class="ql-block">授課視頻</p> <p class="ql-block">頸椎保健操可以緩解頸椎病:</p><p class="ql-block">1. 頸椎保健操的好處：可以改善頭頸部的血液循環(huán)，增強(qiáng)頸部肌肉力量，增大頸部活動(dòng)度，減輕因頸椎疾病引起的不適。</p><p class="ql-block">2. 頸椎保健操的動(dòng)作示范：包括側(cè)彎運(yùn)動(dòng)、旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、低頭收頜運(yùn)動(dòng)、環(huán)繞運(yùn)動(dòng)和旋頸抬手運(yùn)動(dòng)等，每個(gè)動(dòng)作重復(fù)5-10次。</p><p class="ql-block">3. 注意事項(xiàng)：改變不良生活習(xí)慣，及時(shí)到醫(yī)院檢查和治療頸椎病，眩暈病人不建議做頸椎的旋轉(zhuǎn)動(dòng)作。</p><p class="ql-block">查看更多</p>