<p class="ql-block">看到一篇短文，覺得不錯(cuò)，沒有作者，我也轉(zhuǎn)記在這里：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">愛自己的七個(gè)層次 </p><p class="ql-block">第一層 :</p><p class="ql-block">吃好、喝好、睡好，冷暖照顧好，健康長壽</p><p class="ql-block">收拾打扮好自己，補(bǔ)充自己的知識面，接納自己</p><p class="ql-block">第二層:</p><p class="ql-block">收拾打扮好自己，補(bǔ)充自己的知識面</p><p class="ql-block">做一個(gè)懂禮貌、有學(xué)識、有審美、熱愛生活的人。</p><p class="ql-block">第三層:</p><p class="ql-block">接納自己的出身。</p><p class="ql-block">接納自己的容貌</p><p class="ql-block">接納自己目前的境遇。</p><p class="ql-block">第四層:</p><p class="ql-block">正確對待自己的情緒。允許它們存在、爆發(fā)。</p><p class="ql-block">接受自己情緒的表達(dá)。</p><p class="ql-block">第五層:</p><p class="ql-block">覺察情緒背后的原因，分析它們來自哪些傷痛的經(jīng)驗(yàn)和記憶，直視傷痛。</p><p class="ql-block">第六層:</p><p class="ql-block">和情緒和解，學(xué)會管理情緒，讓自己從慣性中解脫出來，積蓄不斷成長的力量。</p><p class="ql-block">第七層 :</p><p class="ql-block">當(dāng)你足夠愛自己。愛就能夠溢出來</p>